Prinzipien des neuen Gewichtsverlust Programms
Für den Prozess des Abnehmens sind Bewegung, körperliche Aktivität, einschließlich Sport, sehr wichtig. Noch wichtiger ist das aktive Leben im Körper, der optimale Ton von fast 70 Milliarden Zellen des menschlichen Körpers.
Aerobic, Radfahren und Wandern durch die Berge verbessern zwar die Arbeit des Herzens und der Organe, des Blutkreislaufs und der Durchblutung, aber das bedeutet nicht, dass körperliche Aktivität den Stoffwechsel in den Zellen aktiviert. Aber es hängt von ihm ab.
Die Zunahme an Muskelmasse, Körperhaltung, sportliche Form, Lebensfreude, die durch viele Stunden Training im Fitnessstudio oder auf dem Volleyballplatz erreicht wird, ist oft nur ein vorübergehendes Ergebnis.
Der Grund ist meist, dass die Zellen des Körpers nicht genug Wasser haben und sie die während des Trainings erhaltenen Impulse nicht optimal für ihre vitale Aktivität nutzen können.
Wie viele Pfund kann ich leicht verlieren?
Übergewicht ist meistens mit einem Wassermangel in den Zellen verbunden. Es ist die Wiederherstellung eines gesunden Wasserhaushalts im Körper, der den Prozess der Fettverarbeitung beschleunigt.
Beispiel 1: Männlich, Körpergröße 1,78 m, Gewicht 92 kg, Übergewicht 12 kg. Gewichtsverlust( Netto-Fettverlust)
für die ersten drei Monate von etwa 1,2 kg, dann etwa 1 kg pro Monat, dann etwa 11 Monate, wird das Normalgewicht erreicht. Beispiel 2: Eine Frau, Höhe 1,66 m, Gewicht 68 kg, Übergewicht 10 kg. Die Gewichtsreduktion in den ersten drei Monaten beträgt etwa 1 kg, dann etwa 900 g pro Monat. Normalgewicht wird nach etwa 11 Monaten erreicht. Beispiel 3: Eine Frau, Höhe 1,62 cm, Gewicht 71 kg, Übergewicht 14 kg. Die Reduzierung der Fettdepots in den ersten drei Monaten beträgt ca. 1,4 kg, dann durchschnittlich 1,2 kg pro Monat. Nach etwa 1 Jahr nahmen die Fettdepots deutlich ab.
Die Voraussetzungen für solche Erfolge sind folgende: eine gesunde Ernährung mit Früchten, Salaten, Gemüse;© absichtliche Verweigerung von Süßigkeiten, süßen Getränken sowie von gesättigten Fettsäuren, die in Wurst, Pizza usw. Enthalten sind;körperliche Aktivität, Sport;Entspannung, genug Schlaf.
Viele Gewichtsverlust Programme versprechen ein sofortiges Ergebnis - eine schnelle Entsorgung von Fettablagerungen. Der Gewichtsverlust in den ersten Tagen oder Wochen solcher Programme bedeutet jedoch den Verlust von Glucose und Wasser, während ein längerer Gewichtsverlust mit der Entfernung von Fettablagerungen nur als Folge der Aktivierung der Lipolyse möglich ist.
Moderne Stoffwechselforscher haben eine Liste der Elemente zusammengestellt, die für eine schnelle Gewichtsabnahme erforderlich sind, indem sie nach ihrer Wichtigkeit geordnet werden:
Zellsättigung mit Nährflüssigkeiten richtige Ernährung körperliche Aktivität Stress, Entspannung und Entspannung.
Council
Fett ist lebenswichtig für den Körper, wenn es sich auf den inneren Organen oder unter der Haut befindet, aber nicht auf den Hüften und dem Bauch. Nur mit der richtigen Wasserbilanz beginnt der Prozess der Fettverbrennung.
Nur Zellen mit optimaler Wasserbilanz können Fett optimal in Energie umwandeln. Sport, Bewegung, körperliche Aktivität tragen natürlich dazu bei, aber sie sind weniger wichtig als das richtige Wassergleichgewicht in jeder der Milliarden Körperzellen.
Fett in den Zellen des Körpers
97 bis 98 Prozent des gesamten Körperfettanteils sind Triglyceride( Triacylglycerin).Diese Moleküle lagern sich hauptsächlich in Fettzellen sowie in Leber und Muskeln ab.
Fettmoleküle sind lebenswichtig für den Körper: Sie schützen das Skelett und die Organe vor Verletzungen. Es ist eine dicke Fettschicht, die das Herz, die Nieren und die Brustdrüsen schützt.
Fettgewebe des menschlichen Körpers liefert und Wärmeaustausch. Deshalb braucht eine Person fetthaltige Nahrung.
Der entscheidende Punkt ist, dass eine ausreichende Menge an Triglyceriden, die mit Nahrung in den Körper gelangen, durch den richtigen Stoffwechsel in Energie umgewandelt werden muss.
In einem erwachsenen menschlichen Körper mit normalem Gewicht enthalten mehr als 30 Milliarden Fettzellen jeweils 0,6 Mikrogramm Fett.
Im Körper eines Teenagers mit übergewichtigen Fettzellen ist fast 3 mal mehr, und jeder von ihnen enthält 0,9 Mikrogramm übermäßig gespeichertes Fett.
Ein paar Jahre später, wenn ein Teenager aufwächst, steigt der Fettgehalt um etwa 10 Prozent.
Dann ist die Diagnose "Übergewicht" bereits fraglich: Es besteht die Gefahr chronischer krankhafter Fettleibigkeit. In dieser Situation kann der übliche Gewichtsverlustkurs nicht helfen.
Daher ist der beste Ausweg, Zellen zu verjüngen, ihr volles Potenzial zu nutzen und den Stoffwechsel zu aktivieren. Die Zellen des Körpers sind zu diesen Prozessen fähig, wenn sie die notwendigen Vitamine, Mineralien, Proteinmoleküle und Fettsäuren in
erhalten. All dies ist nur mit der optimalen Wasserbilanz möglich.
Die Wiederherstellung des physiologischen Wasserhaushaltes ist also der einzige Weg, um den Zellen den Fluss frischer Kräfte und neuer Energie zuzuführen, welche die notwendigen Bedingungen für eine aktive Fettspaltung sind.
Der Wasserhaushalt in den Zellen wird hauptsächlich durch zwei Mineralien reguliert: Natrium und Kalium. Natrium speichert Wasser, Kalium entfernt es. Bei einer solchen doppelten Aktion ist jeder Mensch in der Lage, den Wasserhaushalt selbständig anzupassen, um so leicht, schnell und effektiv Gewicht zu verlieren.