In 24 Stunden wiedergeboren zu werden

Eine wichtige Voraussetzung: die Nacht vor dem Start des Programms soll die letzte Mahlzeit spätestens 19 Stunden sein. Der Grund: in der kommenden „Tag der Harmonie“ den Magen, Darm und Stoffwechsel sollte nicht lipogenous Elemente Produkte überlastet werden.

Aber nach 19 Stunden können Sie trinken. Ideal: Fruchtsaft, Mineralwasser, reines Wasser, Kräutertee, Milch. So wenig Alkohol wie möglich, keine gesalzenen Gemüsesäfte.

Aufstehen am Morgen, besuchen Sie einfach die Toilette, und dann steht auf der Waage( vorzugsweise nackt).Schreiben Sie Ihr Gewicht auf und achten Sie nicht nur auf die hellsten und auffälligsten Teile, die Kilogramm bedeuten.Ändern Sie das Gewicht so weit wie möglich auf die Genauigkeit von einhundert Gramm.

1 Banane in kleine Stücke geschnitten, 1 Kiwi oder 1 mittelgroßer Apfel oder 1 Birne fein gehackt, 1 Handvoll Trauben oder Beeren in der Saison, 1 Esslöffel Sonnenblumenkerne oder 1 Esslöffel Lügt

ka Sesam, 1 Teelöffel Rosinen, 2 Esslöffel Joghurt, Kefir oder Joghurt. Alle Zutaten werden in einer Salatschüssel gemischt und am Tisch serviert.

Informationen

ein, die das Frühstück nicht essen, nicht verlieren Gewicht, sondern nur in einer schlechten Stimmung zu sein. Ein wenig frisches Obst oder Joghurt wird der Tag energisch, auch laufen auf voller Leistung Stoffwechsel beginnen.

Das erste Frühstück wird 20-30 Minuten lang vom Magen und Dünndarm verarbeitet. Es versorgt die Zellen des Körpers sofort mit Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und Mineralien. Aber zuerst wird es den Körper mit fast 200 Gramm Feuchtigkeit versorgen.

erster Ansturm von Frische stimuliert die Zellgewebeaktivität signifikant aktiviert und deutlich erhöhte Energieproduktion. Die Energie wird jetzt ausschließlich Glucose - die kleinste Einheit von Kohlenhydraten verarbeitet. Bis zum Fett ist der Zug noch nicht angekommen.

Glucose ist der einzige "Brennstoff" für Nervenzellen und Gehirnzellen. Daher erhöht das Fruchtfrühstück die geistige Leistungsfähigkeit. Nach etwa 45 Minuten werden fast alle biologisch aktiven Substanzen des ersten leichten Frühstücks vom Körper aufgenommen. Und Sie werden von einem leichten Hunger gestört werden. Nach dem ersten „obligatorischen“ Frühstück kann in einem Mittagessen, eine vertraute und geliebte frönen.

Beim Essen und Trinken - die gleichen

Es gibt Produkte, die nicht mit absoluter Sicherheit gesagt werden kann, sie essen oder trinken.

Hierzu gehört beispielsweise saftige Wassermelone, das 95 Prozent Wasser ist, die von den feinsten Fasern und Zellen gehalten wird.

hat die gleichen Eigenschaften saftig Kiwi, Birnen, Trauben, Beeren, Orangen, Grapefruits, Zitronen, Nektarinen, Mandarinen und andere Früchte.

Diese natürlichen Produkte sind ein Geschenk der Natur, das beste Mittel, um Gewicht zu verlieren. Sie haben wenig Natrium und viel Kalium. Und sie befriedigen den Hunger zumindest für kurze Zeit.

Zellen des Körpers sind mit Flüssigkeit gesättigt und verjüngt, der Stoffwechsel wird intensiv. Zellen verbrennen Glukose- und Fettmoleküle und wandeln sie in Energie um.

So einfach ist der Prozess des Abnehmens mit Hilfe einer neuen Formel der Harmonie - Wasser. Und mit Hilfe der Natur, gab eine reiche Palette von Feuchtigkeit Früchte.

Jetzt können Sie Tee oder Kaffee trinken, sogar mit Sahne und Zucker. Der Vorteil der neuen „Formel der Harmonie“, wie die Zeit, die Sie an den kleinen Luxus in Essen leisten können, wie Schokolade und Bonbons oder ein Stück Kuchen.

Und ein Sandwich mit Butter, fettarmer Hüttenkäse, kalt gebratenem Fleisch oder sogar Roastbeef. Von oben ist es wünschenswert, Gurkenscheiben oder Tomaten, Meerrettich, Blattsalat zu setzen. Sie können auch Eier essen, gewürzt mit Paprika, Pfeffer oder Kreuzkümmel. Nur kein salziger Käse und Schinken!

Sie können Zwischenmahlzeiten vor und nach dem Mittagessen stundenlang planen. Die folgenden Optionen: 1 Tasse fettfreie Käsedose Apfel oder Karotten

1 Tasse Milch mit Honig

1/2 Avocado, gewürzt mit Zitronensaft 1 Tasse bioyoghurt mit Fruchtstücken 1 Tasse Apfel, Birne und Pflaume-Kompott 1 Orange, Nektarine oder Mandarine 1frische Feigen

1 Tasse Milch-Reis-Dessert.

Motto „Mehr als Nahrungsmittel mit einem hohen Flüssigkeitsgehalt“ ist besonders wichtig für das Mittagessen. Salze sollten wie vorher vermieden werden. Hier sind ein paar Optionen: Kohlenhydrate: Pellkartoffeln( kochen ohne Salz)

Proteine: 70 bis 80 g magerer Fisch, Huhn( ohne Haut) oder Tofu, Gewürze statt Salz zu würzen Wasser, Vitamine, Mineralien, wählen Sie eine der folgenden Gemüse: Spinat, Brokkoli, Futterrüben, Lauch, Fenchel. Kochen Sie sie schnell, gießen Sie die Brühe nicht, Sie müssen es trinken.

Das ideale Abendessen ist ein schönes und helles Gericht aus fein gehacktem frischem Gemüse der Saison, gewürzt mit Essig, Butter und Zitronensaft. Sie können es ergänzen mit Krabben, Forellenfilet, in Scheiben geschnitten Thunfisch, mageres Fleisch Huhn, Scheiben von kaltem Braten oder Roastbeef, gewürfelt Tofu usw.

Rat

Meerrettich, auf verschiedene Arten gekocht, verleiht dem Geschirr eine originelle Schärfe. Meerrettich kann sehr weich sein( Meerrettich mit Sahne) und die schärfste( frisch geriebene Wurzel).Versuchen und experimentieren Sie nach Ihrem Geschmack.

Während des Tages wird empfohlen, Ihren Durst mit einer kleinen Menge Wasser, Mineralwasser, Tee, Milch oder Fruchtsaft zu stillen. Das Gesamtvolumen beträgt 1,0-1,5 Liter

, abhängig vom individuellen Flüssigkeitsbedarf.

Kaffee ist am Nachmittag und auch am Abend besser zu trinken. Natürlich nur, wenn Sie Koffein gut vertragen und dann ruhig schlafen können. Nach dem Abendessen können Sie Bier, Wein oder einen Weincocktail trinken.

An diesem beschleunigten 24-Stunden-Kurs endet. Obst, Gemüse und Rohkost ohne Wärmebehandlung haben mindestens die Hälfte der Flüssigkeit, die sie aufnehmen können, in Ihre Zellen und Gewebe injiziert. Infolgedessen war der Stoffwechsel den ganzen Tag aktiv und wird auch während der Nacht aktiv aktiv sein.

Da die Salzaufnahme an diesem Tag praktisch Null war, wurde überschüssige Flüssigkeit aus dem extrazellulären Raum entfernt. Und all dies ist auf den hohen Gehalt an Kalium in Lebensmitteln zurückzuführen.

Ratschläge für alle, die gut schlafen wollen, essen nicht viel später als 19 Stunden. Nach dem Essen braucht der Körper Zeit für die Verdauung und Regeneration.

In den ersten Stunden der Nacht ein konstanter Strom von Flüssigkeit beginnt durch die Darmschleimhaut zu fließen, und durch

Blut direkt zu den Zellen des Körpers. Dann wird der Traum tief und stark sein.

ausschließen Bewegung

Fettleibigkeit beiseite Beantworten Sie die Fragen und die Kreuze setzen( „ja“ oder „nein“) im rechten eingekreist

Ja Nein

ersten, was am Morgen, als am Vortag, besuchen Sie die Toilette, dann sofort auf der Waage aufstehen, besserohne Kleidung, um Gewichtsveränderungen objektiv zu verfolgen. Lesen Sie die Waage so genau wie möglich. Wenn Sie am vergangenen Tag 200 Gramm oder mehr verloren haben, können Sie den Sieg feiern. Der Prozess der Fettspaltung verläuft perfekt, er wird gestartet und auf hohe Drehzahlen beschleunigt. Es spielt keine Rolle, dass Sie in den letzten Tagen hauptsächlich Wasser und Glukose verloren haben. Um das Körperfett weiter mit Wasser zu reduzieren, wird empfohlen, dass Sie die unten aufgeführten Programme zur Gewichtsabnahme befolgen.

Wir werden die Antworten auf die Fragen aus dem Fragebogen mit bewerten.53-54.Der Test ist nur dann sinnvoll, wenn die Antworten ehrlich gegeben werden.

Eine bis zwei Antworten „Ja»

Wenn die Antwort nur ein oder zwei Fragen in Betracht gezogen, dass bis zum etablierten Weg der Bewegung von Fett durch den Darm und die Leber direkt in die Fettzellen. Und doch willst du abnehmen? Dann musst du das Fleisch, die Wurst, den fetten Käse usw. komplett aufgeben.

von drei auf fünf Antworten „Ja»

mit 3 bis 5 positiven Antworten, können Sie wahrscheinlich zurück zu Ihrem Idealgewicht im Verlauf der durchschnittlichen Länge gehen. Versuchen Sie, sich mehr zu bewegen und nehmen Sie sich genügend Zeit zum Schlafen. Sie können sich ein Stück Schokolade und Kuchen mit Sahne leisten. Und schneiden Sie nicht unbedingt eine Fettschicht von einem köstlich gebratenen Steak ab, gewürzt mit einer ausreichenden Menge an Grünzeug.

Sechs bis acht Antworten „Ja»

Mit 6 bis 8 positiven Antworten auf den Fragebogen der Ansicht, dass das Experiment ein Erfolg war. Nach 6-8 Wochen wird Ihnen der Pfeil der Bodenwaage jeden Tag mehr Freude bereiten. Gib jetzt einfach nicht auf!

Von neun bis zehn Antworten Ja »

Wenn mehr als neun Kreuze in der Spalte der positiven Antworten, dann in ein paar Monaten werden die Größe Ihrer Kleidung und Ihren Lieblingsmodeartikel in den Filialen ändern können Sie auf eine kleinere Größe steht zur Auswahl. Fahren Sie fort, 70 Milliarden Zellen mit Wasser zu sättigen und versuchen Sie, zu salzige Nahrungsmittel völlig aufzugeben.

Das wahre Körpergewicht hängt weitgehend mit der Psychologie zusammen. Einige dicke Leute fühlen sich gut. Und manche unterdrücken sogar 2 Pfunde.