Welche Vitamine in Feijoa, die Zusammensetzung von Feijoa und wie viel Jod ist in dieser Frucht enthalten
Feijoa ist nicht ganz die übliche Frucht, die in zunehmendem Maße auf dem Markt erscheint, aber unglücklicherweise noch nicht breite Popularität gewonnen hat.Äußerlich ist es eine einfach wirkende Frucht von grüner Farbe, länglich oder breit gerundet in der Form von 2,5 bis 7 cm, die nach Geschmack einer Kombination aus Erdbeere, Ananas und Kiwi ähnelt. Das Fruchtfleisch dieser Beere ist sehr saftig, mit einer leichten Säure.
Von diesem Artikel können Sie herausfinden, welche Vitamine in feijoa sind und wie nützlich diese bescheidene Beere ist.
Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen
Trotz seines bescheidenen Aussehens sind die Früchte von Feijoa wirklich eine echte Vitaminspeisekammer. Die Zusammensetzung von Feijoa umfasst Ascorbinsäure, praktisch alle Vitamine der Gruppe B, Proteine, Fette, Kohlenhydrate. Darüber hinaus ist es reich an Zuckern, organischen Säuren, notwendig für die Aktivität des Organismus Mikro- und Makroelemente: Calcium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Mangan und einige andere.
Alle diese Komponenten, die Teil von Feijoa sind, nehmen aktiv an der Arbeit des gesamten Organismus teil.
Ascorbinsäure ist unverzichtbar für die effektive Arbeit von Binde- und Knochengewebe, ist ein starkes Antioxidans. In der Kosmetologie wird Vitamin C zu Cremes, Masken, Lotionen usw. hinzugefügt. Dank seines Inhalts wird die Haut besser restauriert und elastisch. Ascorbin beteiligt sich an der Assimilation von Eisen durch den Körper, kämpft mit Cholesterin.
Folsäure( B9), die in exotischen Beeren reichlich vorhanden ist, beteiligt sich an der Schaffung neuer Zellen, verhindert die Entwicklung von Krebs. Er nimmt eine besondere Rolle in der Entwicklung des Kreislauf- und Immunsystems ein. Vitamine der Gruppe B sind an allen biochemischen Prozessen des menschlichen Körpers beteiligt und unterstützen diesen in einem aktiven Zustand.
Mineralische Komponenten sind ein integraler Bestandteil von Blut, verschiedenen Enzymen, usw. Sie nehmen aktiv an allen Prozessen teil, die im Körper ablaufen, und erfüllen ihre Funktionen im Leben des menschlichen Körpers.
Der größte Vorteil dieser Frucht gegenüber anderen ist Jod. Der Inhalt von Jod in Feijoa ist so groß, dass es mit Meeresfrüchten verglichen wird. Seine Menge in Beeren hängt von dem Ort ab, an dem sie wachsen. Je näher die Bäume zum Meer kommen, desto mehr Jod ist in der Zusammensetzung dieser Pflanze enthalten.
Die Verwendung von Feijoa
Es ist nützlicher, Feijoa zu essen, ohne die Schale zu entfernen, da es eine große Menge an Vitaminen enthält. Wenn die Haut wegen ihres spezifisch herben Geschmacks überhaupt nicht schmeckt, kann sie gereinigt und getrocknet werden. Dann kann es mit Tee oder Kräutern gebraut werden.
Aufgrund der einzigartigen Zusammensetzung und des Vorhandenseins einer großen Menge Jod ist diese Beere ein außergewöhnliches Mittel gegen Schilddrüsenerkrankungen. Und mit einem Mangel an dieser Komponente, Müdigkeit, Kopfschmerzen und verminderte Leistung.
Das tägliche Essen dieser Beeren stärkt die schützenden Eigenschaften des Körpers, erhöht die Immunität, lindert Vitaminmangel.
Zur Vorbeugung dieser Frucht wird unschätzbare Hilfe bei Erkrankungen des Gastrointestinaltraktes, Gastritis, Atherosklerose, Anämie.
Außerdem sind Feijoa-Beeren aufgrund ihrer leicht verdaulichen Proteine, die im Fleisch des Fötus vorkommen, ein ausgezeichnetes Nahrungsprodukt. Sie werden empfohlen, während einer Diät verwendet zu werden, um den Körper mit nützlichen Vitaminen und Mineralien aufzufüllen.
Diese bescheidene Beere ist ein ausgezeichnetes Gesichtspflegeprodukt. Saft und Fruchtfleisch werden verwendet, um Entzündungen zu lindern und die Elastizität der Haut zu erhöhen.
Feijoa hat praktisch keine Kontraindikationen, aber bei individueller Intoleranz ist es besser, sie nicht zu essen.