Vitamine für Haar und Haut: Empfehlungen für den Einsatz
Was tun, wenn nicht nur das Haar, sondern auch der Hautzustand viel zu wünschen übrig lässt? Ist es möglich, Vitamine getrennt für das Haar und für die Gesichtshaut zu trinken?Überhaupt nicht, Sie können einen Komplex wählen, der sich sowohl auf beide als auch auf den anderen positiv auswirken wird.
Und das ist genau das, was empfohlen wird, da bei der getrennten Einnahme von Medikamenten eine Hypervitaminose aufgrund des Überschusses bestimmter Elemente auftreten kann. Und wenn Sie sowohl an Haut als auch an Haaren leiden, dann ist das Problem das Fehlen eines oder mehrerer spezifischer Vitamine, die in beiden Fällen notwendig sind.
Aber bevor Sie in die Apotheke für Drogen gehen, lohnt es sich, einen Arzt aufzusuchen, um den Bedarf Ihres Körpers für diese oder jene Komponente herauszufinden.
Darüber hinaus ist es grundsätzlich notwendig zu wissen, welche Vitamine für ein gutes und gesundes Aussehen Ihrer Haut und Ihres Haares benötigt werden.
Was brauchen Sie beide Haut und Haar?
1) Zur generellen Erholung von Haut und Haaren ist Vitamin A am besten geeignet, das für die Aufrechterhaltung der Immunität des Körpers verantwortlich ist. Und wenn das Immunsystem gesund ist, dann fühlt sich der Körper gut an.
Vitamin A verhindert Haarausfall, Hautpeeling und das Auftreten von Irritationen.
Es wird hauptsächlich in tierischen Fetten wie Milchprodukten, Fischöl und Eiern gefunden. Es hat eine Besonderheit im Körper zu sammeln, so dass seine Verwendung im Inneren sollte mit Vorsicht getan werden.
2) Vitamin C für das Haar ist nicht das Haar selbst, sondern die Kopfhaut.
Aber wenn die Haut in einwandfreiem Zustand ist und, am wichtigsten, die Follikel mit allen notwendigen Nährstoffen rechtzeitig versorgt, kann dies den allgemeinen Zustand der Haare beeinflussen. Deshalb haben wir Vitamin C in unsere Liste aufgenommen.
Dieser Artikel ist der Hauptverteidiger der Haut vor freien Radikalen. Dadurch wird die Haut, falls vorhanden, nicht austrocknen, wird getont und hochgezogen. Darüber hinaus fördert Vitamin C den Anstieg der Immunität.
Wahrscheinlich weiß jeder, dass er hauptsächlich in Obst und Gemüse vorkommt, während das Element in großen Mengen ein starkes Allergen ist.
3) Vitamin E ist verantwortlich für die Befeuchtung von Haut und Haar und schützt sie auch vor den schädlichen Auswirkungen der Umwelt.
Darüber hinaus reguliert das Element die Zellernährung und ist ein starkes Antioxidans.
Der Hauptlieferant dieses Vitamins ist natürlich Pflanzenöl, und es kann auch in vielen Arten von Nüssen, Milch und Avocados gefunden werden.
4) Vitamin B6 ist wieder hauptsächlich für die Haut des Gesichts nützlich, sogar für den Kopf, obwohl ein anderer Teil des Körpers.
Bei allen Arten von Hautproblemen, wie Dermatitis, Seborrhoe, Psoriasis und anderen, ist es zunächst notwendig, das Defizit dieses speziellen Elements zu überprüfen.
Heilung der Kopfhaut, Wiederherstellung und Gesundheit der Haare, suchen Sie nach Vitamin in Meeresfrüchten und Fisch, Wurzelgemüse, Nüssen und Milchprodukten.
Die oben genannten Vitamine sind die wichtigsten für die Lösung der Probleme von Haut und Haar. Aber dennoch werden wir daran erinnern, dass für den Empfang des wirksamen Ergebniss noch einmal es notwendig ist, Beratung beim Arzt und nur dann zu verabreichen, um Vorbereitungen in einer Drogerie zu bekommen. Angelina: "Ich habe Vitamin E wegen Haarproblemen genommen, sie waren sehr trocken und spröde, da es sich immer wieder verfärbte." Nach der vom Arzt verschriebenen Behandlung bemerkte ich, dass sich nicht nur der Zustand der Haare verbesserte, sondern auch die Haut elastisch wurdeund zog sich hoch. "
Irina: "Ich habe mein ganzes Leben lang Fischöl getrunken, um den allgemeinen Gesundheitszustand zu erhalten, also hat meine Großmutter mir beigebracht, dass ich nie irgendwelche Probleme mit Haut, Haaren oder Nägeln kannte."
Daria: "Saw" Aevit ", die nur Vitamine A und E enthält, ist die Verbesserung im Zustand der Haare und Haut bemerkbar, aber die Nägel sind nicht sehr hilfreich, wahrscheinlich brauchen sie ein anderes Vitamin."