Wie wählt man Vitamine für das Sehen: die besten Vitamine zur Verbesserung der Sehkraft

Augen benötigen wie andere Organe einen Komplex von Vitaminen. Meistens achten die Menschen nicht darauf, wie unvorsichtig sie ihre Augen behandeln, bis sich das Sehvermögen verschlechtert.
In der modernen Welt sind die Augen täglichen Belastungen ausgesetzt: Computerarbeit, UV-Strahlung, Stress. Sobald die Sehkraft sinkt, ist es sofort einen Besuch beim Arzt wert. Aber bevor diese unangenehmen Folgen nicht gebracht werden können. Verwenden Sie dazu Werkzeuge, die nützliche Elemente enthalten, die die Sicht verbessern.
Um zu verhindern, dass die Augen fallen, muss der Körper mit Mineralien, Vitaminen und Nährstoffen gesättigt werden. Die besten Vitamine zur Verbesserung der Sehkraft sind A, D, E, C, B, PP.

Vitamin A - verbessert die Nachtsicht, beeinflusst das Wachstum der Zellen. Der Nachteil wird erst am Nachmittag zu Tränenfluss, Müdigkeit, Kurzsichtigkeit und guter Sehfähigkeit führen. Retinol kann aus Paprika, Karotten, Petersilie, Tomaten, Spinat, Aprikosen, grünen Äpfeln gewonnen werden. Diese Produkte sind reich an Carotin, aus dem Vitamin A synthetisiert wird. An einem Tag müssen Sie nicht mehr als 2,5 mg verwenden.

Vitamin B2 - sein Mangel führt zu Photophobie, Konjunktivitis, Blepharitis. Sie können es in Bohnen, Leber, Milchprodukten finden. Die erforderliche Rate dieses Elements beträgt 3 mg pro Tag.
Vitamin B1 - aktiviert Nervenimpulse, reduziert den Augeninnendruck, sein Mangel führt zu einem allmählichen Verlust des Sehvermögens. Enthält Rindfleisch, Getreide, Milchprodukte. Die Tagesrate beträgt 15 mg.
Vitamin B12 - lindert Träne, stellt den Sehnerv wieder her, normalisiert die Blutzirkulation. Es gibt Geflügel, Rindfleisch, Soja, Meeresfrüchte. Ein Tag ist genug 0,005 mg.
Vitamin B6 - ein Mangel führt zu Zuckungen des Augenlids und zu erhöhter Ermüdung der Augen. Sie können es in Fisch, Eiern, Milch finden. Die erforderliche Norm dieses Elements ist 3 mg.
Vitamin C - stärkt die Augenkapillaren. Der Nachteil wird eine Blutung, eine Abnahme des Tonus der Augenmuskeln und eine verminderte Sehschärfe mit sich bringen. In Preiselbeere, Heckenrose, Eberesche enthalten. Der Bedarf an Ascorbinsäure beträgt weniger als 100 mg.
Vitamin D - wird benötigt, um das Sehvermögen bei Kurzsichtigkeit zu verbessern. Das Fehlen eines Elements wird zu Katarakten führen. Es gibt Eier, Fleisch, Meeresfrüchte, Champignons. An einem Tag müssen Sie 100 mg verwenden.
Vitamin E - verhindert Netzhautablösung. Sie finden diese Substanz in Nüssen, Eiern, Pflanzenölen. Der Körper benötigt 15 mg pro Tag.
Vitamin PP - ein Mangel führt zu Kurzsichtigkeit. In Fisch, Gemüse, Fleisch enthalten.
Das nützlichste und wirksamste Augenmittel gilt als Vitamin für die Wiederherstellung der Sehkraft mit Blaubeeren. Diese Beere enthält eine starke Dosis von Vitamin C und P, die die Entwicklung von degenerativen Prozessen im Körper beeinträchtigen.

Wenn Sie Probleme mit Ihrem Sehvermögen haben, behandeln Sie es nicht selbst. Sie müssen Hilfe von einem Spezialisten suchen, er wird Ihnen sagen, wie man Vitamine für die Sehkraft wählt, um den erwarteten Effekt von ihrer Verwendung zu bekommen.
Zusätzlich zu Vitaminen kann eine Person Mineralien benötigen. Zum Beispiel:

• mit einem Mangel an Kalzium wird Kurzsichtigkeit entwickeln;
• mit unzureichender Zinkmenge entwickelt Katarakte.

Alle nützlichen Substanzen für das Sehen sind manchmal in einem einzigen Komplex von Vitaminen enthalten, die viele Probleme speichern können.
Zu den am häufigsten verwendeten Medikamenten gehören: "Strix", "Biofit Blueberry", "Lutein-Komplex", "Vitrum", "Duovit".Über welche Medikamente für jede einzelne Person geeignet sind und welche nicht, kann nur von einem Arzt beurteilt werden.
Sie können auch auf traditionelle Medizin zurückgreifen, um die Sehkraft wiederherzustellen. Zum Beispiel, die Infusion der Augäpfel und waschen Sie ihre Augen zweimal am Tag, oder mischen Sie Honig mit Karottensaft und nehmen Sie diese Mischung für einen Monat.

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