Video Übungen für Gesicht und Hals Falten: Komplexe Bodyflex und Feysforming - Jugend verlängern und die Schönheit der

immer halten, um den Muskeltonus des Gesichts und des Halses, guten Gebrauch von Atemübungen und andere Übungen zu halten das Aussehen zu verbessern, verbessern den Muskeltonus und gute Laune. Video-Übungen für das Gesicht und den Nacken von Falten helfen Anfängern, diese Techniken zu meistern.

Video-Übungen für das Gesicht und den Hals

Bodyflex für

Personen Schöne Ferienanlage befindet sich Übungen für Gesicht Bodyflex atmen. Der Hauptbestandteil ist hier das richtige tiefe Atmen, von dem die Richtigkeit der Übung abhängt.

Atem Algorithmus: volle Ausatmung, tief Eingang, ein kräftiges Ausatmen durch den Mund mit dem Satz „Gabelung“ Pull Magen und halten Sie den Atem für einige Sekunden. So werden alle Übungen durchgeführt. In

feysflekse Abschnitt Bodyflex Gesicht während Atem hält Massagepunkte die Fingerspitzen drücken Bewegungen für 10 Sekunden Gesicht oder mehr, abhängig von der Dauer der Verzögerung Atmung. Für jedes Punktepaar werden die Übungen 5-10 mal wiederholt. Beendet den Bodyflex für das Gesicht mit ein paar Grimassen, um Muskelverspannungen zu lösen und aufzumuntern.

Feysforming

Feyforming - eine der Arten von Übungen für das Gesicht. Ihr Ergebnis hängt von der Genauigkeit der Übungen und der regelmäßigen Durchführung der Klassen ab.

Alle Übungen müssen in der vom Autor vertretenen Reihenfolge ausgeführt werden. Führen Sie sie jeden Tag für drei Wochen, dann als vorbeugende Maßnahme nach Bedarf.

Zu Beginn der Entwicklung der Gymnastik Autor - Benita Kintieni empfiehlt die Muskeln des Gesichts fühlen zu lernen. Dies wird Ihnen helfen, mit den Ohren zu wackeln. Als nächstes müssen Sie die Knotenpunkte finden und fühlen und sie in der entspanntesten Pose aktivieren.

Der erste Punkt befindet sich vor dem Ohr, in der Vertiefung, wo Sie den Rhythmus des Pulses hören können. Der zweite Punkt befindet sich hinter dem Ohr in zwei kleinen Hohlräumen. Und das dritte ist zwei Punkte knapp über den Ohrmuscheln. Wenn Sie auf diese Punkte klicken, können Sie zu einem aktiven Zustand wichtiger Gesichtsmuskeln führen.

Es muss getan werden, wie folgt: der kleine Finger findet und hält den ersten Punkt, der Zeigefinger auf den zweiten gesendet wird, und die Mittel- und Ring massiert Drittel. Aktiviere sie, indem du sie gleichzeitig ein wenig nach oben drückst. Diese Übung führt schließlich auf die Fähigkeit, seine Ohren zu bewegen, was sein Gesicht fühlen lassen, und dann können Sie beginnen, den Hauptkomplex auszuüben.

Besondere Aufmerksamkeit gilt den Übungen für den Nacken. Die Haut hier ist sehr zart und zart, so wird sie bei fortwährender Pflege bei jungen Mädchen schon schlaff. Und Cremes hier sind unverzichtbar. Daher ist es einfacher, die elementare Gymnastik für den Nacken zu meistern, die die Muskeln stärkt und den Tonus der Haut erhöht.

Alle in den Video-Tutorials vorgestellten Übungen werden langsam ausgeführt, ihre Anzahl beginnt mit 10 Wiederholungen. Nach regulären Klassen für einen Monat kann die Anzahl der Wiederholungen bis zu dreißig Mal erhöht werden. Es wird mehr Zeit dafür geben, aber die Ergebnisse werden Sie für eine lange Zeit erfreuen.

in einwandfreiem Zustand und das Gesicht und Hals zu halten ist wichtig zu wissen: nicht schlafen auf einem hohen Kissen, haben Sie den Kopf nicht oft kippen, und wenn sie von der Arbeit erforderlich ist, nicht das Fitness-Studio zu vergessen, versuchen Sie die Wirbelsäule gerade zu halten.