Buchweizen ist sehr nahrhaft, aber gleichzeitig gilt es als diätetisches Produkt. Es enthält eine Vielzahl wichtiger Spurenelemente sowie reich an Ballaststoffen und verschiedenen Nährstoffen. Es sind diese Eigenschaften, die dieses Produkt im Bereich der Gewichtsabnahme populär gemacht haben. Buchweizen ist in verschiedenen Diäten enthalten.

Effizienz

Um Ihr Gewicht auf Buchweizengrütze wirklich zu reduzieren, müssen Sie nicht weniger als eine Woche verlieren. Tatsache ist, dass der Prozess der Fettverbrennung nicht am ersten oder zweiten Tag beginnt. Daher ist Buchweizen-Diät für 7 Tage wirksamer als jeder andere Gewichtsverlust auf dieser Ernte. Steh nicht jeden Tag auf die Waage, du kannst das Ergebnis spüren und am Ende der Woche sehen.

Es ist möglich, dass der geschmacklose Brei aus Buchweizen für einen Tag langweilig wird. Daher können Sie Ihre magere Ernährung leicht mit einem Löffel Sojasauce oder einer Handvoll getrockneter Früchte diversifizieren. Schaden von diesen zusätzlichen Produkten wird nicht sein, aber die Stimmung der schlankmachenden Person wird definitiv steigen. Die Hauptsache ist, sich nicht zu langweilen, sonst wird die Wirkung der Diät schlechter als geplant.

Menü für die Woche

Die Buchweizen-Diät sieht sehr einfach aus: Buchweizengrütze und Wasser. Fertigbrei kann nicht mit Zucker oder Salz oder irgendwelchen aromatischen Zusätzen gewürzt werden.

Es gibt bis zu 6 Mal am Tag, alles hängt von den Portionen ab. Aber es ist besser, nicht zu viel zu essen. Um beim Abnehmen keine Schwäche zu empfinden, wird empfohlen, mehrere Multivitamine einzunehmen.

Das Buchweizen-Diät-Menü für die Woche sieht folgendermaßen aus: Buchweizen

• , in beliebiger Menge gegart, durch Gießen mit kochendem Wasser;
• nicht weniger als 1,5 - 2 Liter Flüssigkeit - Mineralwasser ohne Gas, reines Wasser oder Phytotea.

Die Grundregeln des Buchweizen-Gewichtsverlusts

Wie man Gewicht in einem Buchweizen für eine Woche verliert? Um diese Frage nicht mehr in meinem Kopf blitzte, ist es notwendig, einige wichtige Nuancen der Ernährung in Griechisch vertraut zu machen:

1. Es ist notwendig, alle Geschmackszusätze von der wöchentlichen Diät zu entfernen.
2. Buchweizen muss nicht gekocht werden.
3. Niemals Öl nachfüllen.
4. Trinken Sie während des Tages mindestens einen Liter sauberes Wasser.
5. Nicht später als 18 Uhr essen.
6. Sie können nicht überanstrengen.

Ausstieg aus der

Diät Eine Woche lang gewöhnt sich der menschliche Körper an neue Nahrung, daher ist es notwendig, die Diät vorsichtig zu verlassen. Es wird empfohlen, sich für mindestens eine Woche an eine normale Ernährung zu gewöhnen. Die Hauptsache hier ist nicht zu brechen und nicht alles zu essen, was Sie so sehr wollen. Jeden Tag müssen Sie den Kalorienverbrauch schrittweise erhöhen, ohne zu vergessen, dass Sie manchmal Buchweizen mit dem Zusatz von Öl und Salz essen.

Während des Anpassungszeitraums müssen Sie so viel Obst und Gemüse wie möglich verzehren.

Eine Buchweizendiät sollte nicht öfter als einmal alle 2 Monate durchgeführt werden, um Vitaminmangel zu vermeiden.

Schlussfolgerung

Trotz einiger Härte der Buchweizendiät ist solches Essen auch sparsam. Die Besonderheit der Diät liegt in der unverhältnismäßigen Menge an gegessener Nahrung und auch in der Abwesenheit eines Zeitrahmens für das Essen. Am ersten Tag ist es ratsam, nicht mehr als 700 Gramm Fertigbrei zu essen, um ein Überessen zu vermeiden.

Viele eintönige Buchweizenessen können langweilig werden, für solche Leute gibt es eine Buchweizen-Kefir-Diät 7 Tage. Kefir in diesem Fall ist es empfehlenswert, vor dem Essen oder nach dem Essen etwas zu trinken. Und Sie können Buchweizenbrei einfach abwaschen.

Einige bevorzugen, den Geschmack zu verbessern, indem sie gedämpften Buchweizen mit fettarmem Kefir mischen. Dieses Durcheinander und Trinken ist es nicht notwendig. Wie jede andere nimmt eine Diät mit Joghurt und Buchweizen ein reichliches Getränk an( ein Tag zu einem halben Liter noch frisches warmes Wasser).Es ist aufgrund des großen Zustroms von Flüssigkeit in den Körper, dass Fettzellen mit einer beschleunigten Geschwindigkeit gespalten werden.