Ungefähre Übungen für Kinder von der Geburt bis zum Jahr

Der erste Monat von

Wenn Mutter und Vater bereit sind, mit dem Baby zu turnen, und es keine Kontraindikationen für den Unterricht gibt, dann können Sie beginnen.

In diesem Alter beträgt die Dauer des Turnens 5-8 Minuten, zu denen die für die Massage vorgesehene Zeit hinzugefügt werden muss, d. H. Durchschnittlich 6 weitere Minuten. Die Dauer des Trainings beträgt 5-8 Minuten, jede Übung wird 3-4 mal wiederholt. Studieren Sie die Technik der Durchführung der empfohlenen Übungen für Neugeborene, lernen Sie leicht Ihre eigenen Aktionen mit dem Baby, so dass eine Reihe von Übungen für das Neugeborene wird nicht schwierig für Sie sein.

Ein neugeborenes Baby ist nützlich, um für eine halbe Minute auf dem Bauch zu verbreiten, während sein Kopf auf seiner Seite drehen sollte - das ist die erste Übung. Es ist bekannt, nicht wahr?

Gleichzeitig mit dem Legen des Babys können Sie den Rücken und das Gesäß sowie die Beine massieren.

Die nächste Übung simuliert das Krabbeln des Babys. Um dies zu tun, legen Sie das Baby auf seinen Bauch und beugen Sie seine Beine in seinem Schoß.Mama sollte seine Hände an die Sohlen des Neugeborenen legen, während er sich reflexartig energisch von ihnen wegdrückte und versuchte, die Beine zu lockern und vorwärts zu gehen. In der gleichen

können Sie auch eine Fußmassage mit der Beugung und Streckung der Finger auf ihnen halten.

In diesem Alter kann das Kind seine Eltern und die Gehfähigkeit überraschen. Die Demonstration solcher Möglichkeiten wird für ihn eine Art Gymnastik sein. Um dies zu tun, sollte das Baby unter den Armen genommen und in der aufrechten Position mit dem Rücken zu ihm erhoben werden. Geben Sie ihm die Möglichkeit, die Beine an die Oberfläche des Tisches zu berühren, und dann wird er reflektorno ein paar kleine Schritte machen.

Was die Reflexe anbetrifft, so ist es eine sehr gute Aufgabe, die Fähigkeit des Kindes zu prüfen, den ihm angebotenen Daumen zu ergreifen und festzuhalten, ihn für einen Augenblick mit Kopf und Oberkörper nach ihm zu greifen.

Auch die Beine des Babys müssen aufgewärmt werden, dazu können sie sich einfach einzeln biegen und lösen, dann beides.

1-2 Monate

Das Training von Gymnastik- und Massageelementen für Kinder in diesem Alter sollte ungefähr 15 Minuten dauern. Daher ist es nicht notwendig, alle vorgeschlagenen Übungen durchzuführen. Sie können sie in jeder Lektion ändern.

Um die unten beschriebenen Übungen auszuführen, sollte das Baby auf dem Rücken liegen. Vor dem Turnen wird es sehr praktisch sein, ein Baby eine Massage von Händen und Füßen zu machen. Dazu müssen Sie den Einsatz in den Seiten ausführen und sie auf der Brust falten, um Umarmungen zu simulieren. Glatt und ohne Rucke beugen und lockern Sie die Hände des Babys und ahmen Bewegungen mit den Händen eines Boxers nach.

Drehen Sie das Baby auf seinen Bauch, geben Sie ihm die Möglichkeit, mit einem halb gebeugten Bein von der Handfläche abzustoßen, die zu ihren Füßen ruht. Mit der zweiten Hand müssen Sie das Baby unter der Brust unterstützen.

Mit der folgenden Übung wird meine Mutter ihm beibringen, wie man sich auf dem Lauf dreht. Dazu muss sie mit der linken Hand das Unterbein des Kindes und mit dem linken Unterarm das rechte Bein verschließen. In diesem Fall kann sich das Baby auf dem Lauf umdrehen. Diese Übung sollte abwechselnd in der linken, dann in der rechten Seite durchgeführt werden.

Sie können die Übung mit Atemgymnastik ergänzen. Dazu muss der obere, am Ellenbogen gebogene Griff angehoben werden - das Baby muss einatmen und es dann absenken und an seine Brust drücken - das Baby wird ausatmen.

Auf der Seite liegend, kann Ihr Baby zeigen, wie er reflexartig seine Wirbelsäule beugen kann. Um ihm zu helfen, sollten Sie, indem Sie leicht die Finger einer Hand drücken, sie an den geraden Muskeln der Wirbelsäule vom Kreuzbein bis zum Hals halten. In diesem Fall wird das Baby die Wirbelsäule beugen. Diese Übung sollte abwechselnd auf jeder Seite durchgeführt werden.

In diesem Alter ist es nützlich, weiterhin eine Übung des Ergreifens und Ziehens an den Daumen der Hände meiner Mutter durchzuführen.

Vor dem Komplex von Übungen, die Sie durchführen müssen, liegt auf Ihrem Rücken, Bauch und auf Ihrer Seite, ist es nützlich, eine Massage zu machen.

Für die Person, die auf dem Rücken oder Bauch liegt, können Sie Übungen nicht nur für die Hände und Füße, sondern auch für die Augen durchführen, und es ist auch möglich, das Gehör zu trainieren, wenn das dafür verwendete Spielzeug Geräusche macht. Dazu müssen Sie in einem Abstand von 50 cm ein helles Spielzeug vor die Augen des Kindes stellen und warten, bis er seine Augen darauf richtet. Dann nimm sie langsam nach links, dann nach rechts, dann auf und ab und gib ihm die Möglichkeit, ihr zu folgen.

Anschließend erfolgt die Massage der Hände des Babys in einer kreisförmigen Bewegung, die mit Fingerübungen beendet werden kann. Um dies zu tun, müssen Sie nur kreisförmige Bewegungen zuerst im Uhrzeigersinn und dann - gegen.

3-4 Monate

In diesem Alter sollte die Übung auch mit einer Massage kombiniert werden und ca. 15 Minuten dauern. Der früher studierte Komplex wird wiederholt, aber dazu ist nötig es noch einige Übungen für die Hände, die Beine und den Stamm hinzuzufügen. Wir werden sie jetzt beschreiben.

In diesem Alter kann die Mutter ihrem Baby helfen, aus der Bauchlage des

nicht nur in den Lauf, sondern auch in den Bauch zurückzukehren, während es viel mehr Geschick und Stärke zeigt. Dazu sollte die rechte Hand des Kindes über den mittleren Teil des Schienbeins gelegt werden, und der Finger der anderen Hand sollte in seinen linken Kniegelenkknauf am Ellenbogengelenk gelegt werden. Nachdem Sie diese Position fixiert haben, müssen Sie die Beine strecken und beginnen, das Becken nach links zu drehen, während Sie gleichzeitig den linken Griff nach vorne ziehen. Der kleine Mann wird mit der Anstrengung antworten, seinen Oberkörper und Kopf auf seinen Bauch zu drehen. Diese schwere Übung muss mit kleinen Pausen für Massage 1-3 mal in jeder Richtung gemacht werden.

Sie können den Rücken des Babys in diesem Alter auf verschiedene Arten beugen.

1. Eine Mutter sollte die Beine eines Babys auf dem Bauch liegend mit einer Hand in die Nähe der Knöchel nehmen und die andere Hand auf den unteren Rücken legen. Jetzt kann sie die Beine des Kindes über den Tisch heben, den Rumpf halten und eine übermäßige Lendenbeugung vermeiden.

2. Legen Sie die Brust und den Bauch des Babys in seine Arme und ziehen Sie sie nach vorne, wobei Sie über den Tisch heben. Zu diesem Zeitpunkt beugt das Kind reflexartig die Rückenlehne aus, hebt und bewegt den Kopf zurück und streckt die Beine. Durch Ziehen an den Handfingern

kann die Mutter das Baby bereits aus der Liegeposition in die Sitzposition bringen, aber sanft auf den Rücken legen und den Kopf halten.

5-6 Monate

Zu den vorherigen Übungen können Sie eine Übung zum Heben eines geraden Beines hinzufügen. Um dies zu tun, legen Sie das Kind auf den Rücken und nehmen Sie es an den Wadenmuskeln und strecken die Beine. Heben Sie sie so an, dass sie mit der Tischfläche einen rechten Winkel bilden und senken Sie sie dann ab.

Um diese Übung zu diversifizieren, können Sie zu den Seiten der begradigten und erhobenen Beine neigen, während Sie darauf achten, dass sie sich nicht biegen und das Baby sich nicht nach ihnen dreht.

Sie können den Beinübungen ein "Fahrrad" hinzufügen.

In diesem Alter können Sie den Komplex mit Gymnastik für den Schultergürtel diversifizieren. Um dies zu tun, ist es notwendig, den oberen Teil des Kindes Stamm über die Tischoberfläche durch die Unterarme zu heben, und beugen Sie die Arme, ziehen Sie die Aufhänger zurück bis zur Annäherung der Klingen.

Flexion und Extension der Hände wird jetzt auch leicht korrigiert. Um dies zu tun, sollten die gebeugten Knäufe des Babys zu den Schultern gebracht werden und sie dann auseinander biegen.

7-8 Monate

Ihr Erbe wächst und entwickelt sich, seine Muskeln werden stärker, deshalb wird er, immer mit den gleichen Übungen, immer weniger die Hilfe der Eltern brauchen. In diesem Fall sollten Mütter die Massage nicht vergessen.

Schließen Sie den gleichen Satz von Übungen können Spiele wie "Dostan" und "Dopolozi."Um dies zu erreichen, benötigt

ein helles musikalisches Spielzeug oder einen Ball, zu dem das Baby versuchen wird, zu erreichen oder zu kriechen.

Übungen für gestreckte Beine können durch ihre kreisenden Bewegungen variiert werden.

9-10 Monate

In diesem Alter, als Ergänzung zu den bereits bekannten und gut erforschten Übungen, können Sie das Gehen auf allen Vieren hinter einem sich bewegenden Spielzeug hinzufügen;Stehen auf Beinen mit Unterstützung hinter den Fingern eines Erwachsenen;Gehen mit Unterstützung für die Hände.

Das sitzende Kind ist nützlich bei Ballspielen. Gleichzeitig muss er nicht nur versuchen, den Ball zurück zu rollen, sondern auch mit der Mutter im Spiel "Na - da!" Spielen, und die Mutter sollte dem Kind den Ball geben, der auf der einen und dann auf der anderen Seite steht. Er trainiert also alle Muskeln des Rumpfes und der Hände.

Mit Hilfe eines Balls, der vom Kind wegrollt, können Sie mit der Unterstützung eines Erwachsenen eingreifen und gehen.

11-12 Monate

Viele Kinder in diesem Alter können alleine stehen und laufen. Daher können Sie als zusätzliche Übungen sowohl Kniebeugen als auch Tanzen durchführen, ohne die Massage zu vergessen.

Zum Abschluss der Geschichte über die Vorteile der Gymnastik und wie man das Baby in guter körperlicher Verfassung hält, möchte ich Sie noch einmal daran erinnern, dass Sie jedes Mal, wenn Sie mit einem Kind lernen,

beginnen müssen

mit leichten Übungen, endet mit komplexen, intermittierenden Massage. Ich werde niemals gezwungen, Gymnastik zu machen, wenn das Baby es nicht will, denn Sportunterricht sollte ihm Vergnügen und Freude bereiten, sonst wird er sein Studium aufgeben und seine Abneigung gegen sie für das Leben behalten.