Vitamine von Akne und Akne: Nehmen Sie Tabletten und mit Nahrung

Es gibt viele Möglichkeiten, Akne zu bekämpfen. Manche helfen nicht, manche lösen das Problem nur für kurze Zeit. Vitamine von Akne und Akne sind der effektivste Weg, um sie loszuwerden. Die Verwendung von gefährlichem und minderwertigen Lebensmitteln Mangel an Vitaminen führt zu dysbacteriosis und Störungen der Stoffwechselvorgänge im Körper, was wiederum zu Akne führt.

Ergebnisse fehlen

Vitamine Wenn der Körper Vitamine fehlt, es sendet Signale an den folgenden Erscheinungen:

• Auftreten von Akne
• ändern Teint
• Xeroderma
• Auftreten von Falten
• Peeling und Engegefühl der Haut

Lebensmittel, aus denen Akne erscheinen

ist nicht nur ein Mangel an Vitaminenverursacht Hautprobleme, aber auch den Missbrauch bestimmter Produkte:

• Kaffee - erhöht das Niveau von Cortison - das Hormon, das Akne verursacht.
• Süßigkeiten und Mehlprodukte - etwas Sinnvolles in sich selbst nicht enthält, und sind die Ursache für viele Hautausschläge.
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• Chips, Croutons und kohlensäurehaltige Getränke sind Produkte, die nicht nur zum Auftreten von Akne, sondern auch zu anderen schweren Krankheiten beitragen.
• Frittierte und fetthaltige Nahrungsmittel - übermäßige Mengen sind schädlich für den Körper als Ganzes.
• Sporternährung - enthält Insulin, wirkt auf die Bauchspeicheldrüse und verursacht die Bildung von Ausschlägen auf der Haut.

Vitamine, wegen deren Fehlen Akne erscheint

Vitamine sind in vielen Produkten gefunden. Aber ihre Verwendung ist nicht genug. Es sollten Vitamine für die Gesichtshaut von Pickel in Pillen verwendet werden.

• Vitamin A - mit einem Mangel an Haut wird trocken, blass, Appetit verloren geht, die Immunität abnimmt;der Körper neigt zu häufigen Erkältungen und Infektionskrankheiten. Eine salootdelenie Grenze Vitamin- und regeneriert Zellen, stellt die oberen Schichten der Haut, stellt den Stoffwechsel, erhöht das Immunsystem, beschleunigt die Kollagensynthese. Um den Körper absorbiert Vitamin A, sollten Sie es mit Zink einnehmen. Welche Lebensmittel enthalten Kartoffeln, Karotten, Melone, Kürbis, Kohl, Rüben, Seefisch.
• Vitamin B - mit einem Mangel Schlaflosigkeit erscheint, Müdigkeit, Verstopfung, Trockenheit und Schuppung der Haut, beginnen die Haare fallen aus. Vitamin B reduziert Pigmentierung, fördert die Heilung von post Akne, reinigt fettige Haut. Was Lebensmittel enthalten: Walnuss, Erdnüsse, Pilze, Bohnen, Rinderleber, Bananen, Kartoffeln, Buchweizen, Reis.
• Vitamin C - im Falle eines Mangels ist der Körper anfällig für häufige Erkältungen, Anämie, Schwellungen im Gesicht. Vitamin C erhöht die Menge an Kollagen, reduziert Entzündungen und wieder einen gesunden Teint, Giftstoffe beseitigen. Welche Lebensmittel enthalten Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Ananas, Kiwi, bulgarischen Pfeffer, Sanddorn, schwarze Johannisbeeren.
• Vitamin E - mit einem Mangel an Sicht Verschlechterung, gibt es Muskelkrämpfe, Taubheit der Gliedmaßen. Vitamin E erhöht die Elastizität des subkutanen Gewebes, reduziert die Trockenheit der Haut, stellt den Teint wieder her und Falten. Welche Lebensmittel enthalten: Sonnenblumen- und Olivenöl, Mandeln, Erdnüsse, Walnüsse, Haselnüsse, getrocknete Aprikosen, Sanddorn, fetten Fisch Sorten, Sojabohnen.

Zink und Akne

Zinkmangel kann Hautausschläge fördern. Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Einnahme einer minimalen täglichen Dosis Zink das Auftreten von Akne und Narben verhindert, die nach ihnen zurückbleiben. Zink entfernt Schadstoffe aus dem Körper, reduziert die Talgproduktion, heilt Wunden. Auch ist es in dem Sonnenschutzmittel enthält, wie die Fähigkeit, die Haut vor UV-Strahlen zu schützen.

Der Verzehr von Vitaminen und Mineralstoffen hilft wirklich, Hautausschläge zu bekämpfen, aber Sie können sie nicht in großen Mengen nehmen.

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