Wie man Essen am Abend ablehnt, psychische Abhängigkeit von Essen

Sehr oft die Frage "Wie kann ich abnehmen?" Sie können die Antwort hören: "Wir müssen weniger essen."

Natürlich ist die Antwort nicht ganz korrekt. Aber junge Mädchen im Alter von 13-24 Jahren sind oft so und versuchen, Gewicht zu verlieren. Ihre Gedanken beschäftigen sich mit der Besessenheit, wie man Essen ganz aufgeben kann. Und als Folge - Anorexie. Ein unschuldiges Verlangen, schlank und schön zu sein, führt zu einer ernsten und lebensbedrohlichen Krankheit, in der sich der Körper weigert zu essen.

In dieser Hinsicht beschäftigen sich viele mit der Frage: Warum verweigert der Körper zu essen? Bei längerem Verhungern weigert sich der Körper zu essen. Folglich werden der Magensaft und die Enzyme nicht mehr freigesetzt. Mädchen wissen nicht, dass sie viel Energie aufwenden müssen, um wieder zu lernen.

Um jedoch Gewicht zu verlieren, verhungern Sie nicht unbedingt. Aber es ist sehr wichtig, nicht am Abend zu essen, weil spätes Essen schlecht verdaut und in überschüssigem Fett gespeichert wird. Aber es ist so schwer abends zu widerstehen und nicht etwas Leckeres zu essen. Und das ist schon Abhängigkeit. Abhängigkeit von Essen - die gleiche Abhängigkeit wie im Internet, Rauchen, Alkohol. Um sie zu besiegen, müssen wir diese Tatsache zuerst anerkennen.

Betrachten Sie die Hauptgründe für die Abhängigkeit von Lebensmitteln.

1. Essen statt Liebe. Psychologen behaupten, dass jene Kinder, deren Mütter sich von ihrem ersten Schrei ernährten, psychologisch auf Nahrung angewiesen sind. Es scheint solchen Leuten zu sein, dass das Essen sich selbst von Stress heilen kann. Als Kind fehlte ihnen oft die Berührung der Familie und die Gewissheit, dass sie geliebt wurden.

Es ist sehr wichtig, mit der ganzen Familie zusammen zu essen und über den gelebten Tag zu sprechen. Und wenn Sie einen aufregenden Abend verbringen, dann verschwindet der Wunsch, sich zum Kühlschrank zu schleichen.

2. Essen ist eine Möglichkeit, Stress abzubauen. Jeder hat schwierige Zeiten, in denen Essen allmählich zu einem Heilmittel für Ärger wird.

3. Unregelmäßige Fütterung. Dies betrifft oft junge Mütter in einem Dekret. Hausarbeit, Kinderbetreuung. Manchmal für den ganzen Tag und einmal essen, aber am Abend Schlucht am nächsten Tag. Aber das ist falsch.

4. Schlechte Angewohnheit. Viele Großmütter versuchen ihre Enkel von Zeit zu Zeit zwangsweise zu ernähren. Und die Kinder haben die ganze Zeit eine Angewohnheit. Der Fall, in dem Freundlichkeit sich als böse herausstellt.

Besonders zieht Mädchen und Frauen am Abend, um schädliche Nahrung zu verwenden: Süßigkeiten, Kuchen, Pralinen. Wie man schädliche Nahrung, aufgibt, unten betrachten.

Wenn Sie verstehen, dass Sie auf Nahrung angewiesen sind, nehmen Sie diese Tipps: Trinken Sie Wasser, wenn Sie einen Snack haben wollen. Manchmal interpretieren wir die Signale des Körpers falsch: Anstatt zu essen, möchte der Körper oft trinken.