Wie viele Kalorien in der Brombeere, ist es von Vorteil für unseren Körper
Blackberry ist eine auf dem amerikanischen Kontinent heimische Pflanze, die in ganz Europa verbreitet ist.
Zu dieser Verteilung haben die geschmacklichen Qualitäten seiner Beeren viel beigetragen. Sie trieben selbstbewusst die traditionellen Himbeeren, Johannisbeeren und Erdbeeren in den Gärtnereien. Die Beeren sehen aus wie Himbeeren, aber etwas größer und schwarz mit einem bläulichen Farbton.
Der Geschmack von Brombeere mit etwas schwierig vergleichen - Sie müssen nur versuchen. Sie sind süß, mit leichter Säure und fast unmerklichem Harzgeschmack. Die Beeren sind bemerkenswert saftig und sehr aromatisch.
Unter anderem ist der blühende Busch der Brombeere eine ausgezeichnete Honigpflanze. Honig wird weitgehend auf die nützlichen Eigenschaften der Pflanze übertragen.
Die Brombeeren werden sowohl frisch als auch gefroren gegessen. Von ihr bereiten Kompotte, Marmeladen, Gelees, Kuchen backen, Wein, Schnaps, Liköre, und so weiter.
Was ist nützlich für eine Brombeere?
Blackberry Beeren sind ein echtes Lagerhaus für nützliche Substanzen, Vitamine und Spurenelemente. Sie enthalten Glucose, Fructose, Saccharose, Pektin, Tannine und Phenole.
Wie für Vitamine, können Sie A, C, E, K, R, PP notieren. In Inhalt Karotte Carotin Brombeere, Ascorbinsäure übersteigt - fängt fast schwarze Johannisbeeren, Vitamine der Gruppe P - Himbeere.
Weiterhin enthält Brombeere Bioflavonoide, Äpfel-, Wein-, Zitronen-, Salicyl- und Nikotinsäure. Erhöhte Konzentrationen von Eisen, Kupfer, Phosphor, Mangan, Kalium und Magnesium wurden festgestellt.
Blackberry wird nicht nur frisch verwendet. Aus Beeren und Blättern bereiten Sie Infusionen zu und machen Sie Tee.
aufgrund seiner Zusammensetzung, sie als Mittel zur Normalisierung der Magen-Darm-Trakt gezeigt ist, stärkt die Blutgefäße und gibt sie an den Wänden der notwendige Flexibilität, ein entzündungshemmendes Mittel für Lungenentzündung, der Niere und der Blase, diaphoretic bei einer hohen Temperatur und ein Beruhigungsmittel in Neurosen( insbesondere klimakterische).
Nach den neuesten Daten ist eine regelmäßig verwendete Brombeere eine wirksame Krebsprävention. Es hilft auch, radioaktive Verbindungen und Schwermetallsalze aus dem Körper zu entfernen.
Für diejenigen, die ihre Form folgen, sind Brombeeren eine gute Ergänzung, die eine angenehme und nützliche Diversifizierung der Ernährung ist.
Bei all seiner Nützlichkeit ist die Brombeere ein potenzielles Allergen. Diejenigen, die eine individuelle Intoleranz haben, müssen Sie Beeren aufgeben, egal wie viel Sie sie essen wollen.
Sorgfältig und in kleinen Mengen müssen Sie Brombeeren verwenden, die an Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes leiden, insbesondere an Säure. In diesem Fall ist es besser auf frisch gepressten Saft umzustellen, der mit Wasser im Verhältnis 1: 1 verdünnt ist.
Die Beeren nicht missbrauchen - zu viel essen kann Probleme mit dem Darm und Verdauungsstörungen hervorrufen.
Wie viele Kalorien sind in der Brombeere?
Der Kalorienwert( der Energiewert) ist die Energiemenge, die ein menschlicher Körper erhält, wenn er 100 Gramm eines bestimmten Produkts verarbeitet.
Wie viele Kalorien sind in der Brombeere? Wenig. Kaloriengehalt von Brombeeren pro 100 Gramm - nur 34 kcal. Für diejenigen, die sich an eine Diät halten, ist dies ein echter Fund. Sie variiert die Speisekarte angenehm. Berry ist nicht nur lecker, sondern auch nützlich. Es hat sehr wenig Fett( nur 0,5 Gramm pro 100 Gramm), aber viele Proteine (1,5 Gramm) und leicht verdauliche Kohlenhydrate( 4,5 Gramm).
hinaus Brombeere enthaltenen Ballaststoffe( etwa 3 g), die ein Sättigungsgefühl schaffen, Mono- und Disacchariden, und organische Säuren.
Ein Glas( 250 ml) enthält 180 Gramm Beeren.
Blackberry ist auch bemerkenswert, weil es praktisch nützliche Substanzen während der Wärmebehandlung nicht verliert. Deshalb, um das Menü zu diversifizieren, werden Kompotte, Fruchtgetränke, Gelees, Mousses davon vorbereitet. All dies ist auch kalorienarm.