Wie man sich nicht über Kleinigkeiten ärgert - wie man nicht nervös ist

Es ist kaum möglich, einen Mann zu finden, der nie durch Kleinigkeiten irritiert worden wäre. Um des Experiments willen erinnern Sie sich, wie oft Sie in Ihrem Leben mit den folgenden Situationen konfrontiert werden:

• Wie man sich beruhigt stellte plötzlich das heiße Wasser am Morgen ab - "Sentry!";
• im Sommer gnadenlos scheint die Sonne, es ist eine schreckliche Hitze - "Wann wird es endlich enden?!";
• Tag regnet, wie aus einem Eimer - "Nur eine Empörung!";
• Kind in der ganzen Wohnung verstreut Spielzeug - "Ja, wie viel du kannst!".

Manchmal, ohne besonderen Grund, sind wir alle von Emotionen der Entrüstung und Reizbarkeit überwältigt. Dass solche Phänomene dein Leben nicht vergiften, versuche mit Hilfe der einschlägigen Literatur zu lernen, wie man sich über Kleinigkeiten nicht irritiert, Ruhe und Ruhe in jeder gegenwärtigen Situation bewahrt. Wenn Sie kein notwendiges Buch über Psychologie zur Hand haben, hilft Ihnen das allwissende Internet immer weiter. Lassen Sie uns versuchen, dieses Problem zu verstehen.

Wise advice

• Lernen Sie zunächst, andere so zu akzeptieren, wie sie wirklich sind. Schließlich müssen die Menschen, selbst die engsten, Ihren Vorstellungen von ihnen und bestimmten Erwartungen nicht entsprechen. Versuchen Sie, allen gegenüber nachsichtig zu sein, vergeben Sie ihnen öfter verschiedene kleine Fehler und Mängel.
• Wenn du das Gefühl hast, dass du kochst, dass du irritiert wirst, ändere schnell deine Aufmerksamkeit auf etwas Abstraktes. Zählen Sie z. B. bis zehn oder ziehen Sie sich geistig von der Wand des Gesprächspartners zurück oder denken Sie an etwas Gutes. Es ist sehr nützlich, die Angewohnheit zu entwickeln, in allem, sogar im Schlimmsten, die positiven Aspekte zu finden. Nehmen wir an, Sie haben gesehen, dass Ihr Mann das Geschirr nicht abgewaschen hat. Es ist nichts Schreckliches passiert, denken Sie nur daran, was für ein ausgezeichneter Familienvater Sie haben und einen fürsorglichen Vater - können solche wichtigen Eigenschaften von Männern durch ungewaschene Gerichte aufgewogen werden?

• Wenn möglich, versuche, die Situation zu vermeiden, wenn du wissentlich weißt, dass sie dir auf jeden Fall ein Gefühl der Irritation verursachen werden. Zum Beispiel, wenn Sie jeden Morgen auf der Suche nach Schlüsseln in der Wohnung herumlaufen und wertvolle Zeit verlieren, dann gewöhnen Sie sich einfach daran, die Schlüssel immer an derselben Stelle zu platzieren. Oder ein anderes Beispiel: Wenn Sie während der Hauptverkehrszeiten durch tägliche Fahrten mit öffentlichen Verkehrsmitteln eine verdorbene Stimmung haben, vereinbaren Sie mit Ihrem Chef, dass Sie früher oder später zur Arbeit kommen werden - und die Anfälle der Gereiztheit werden Sie definitiv überholen.
• Versuchen Sie, die Kommunikation mit Menschen zu beschränken, die antipathisch für Sie sind. Wenn Sie zum Beispiel unangenehm sind, mit jemandem in der Nähe in einem Büro zusammen zu sein, und es oft Konflikte mit dieser Person gibt, dann sollten Sie die Unbehaglichkeitszone verlassen, auch wenn Sie dafür aufhören müssen. Es gibt immer die Möglichkeit, einen anderen Job in einem für Sie komfortableren Team zu finden.
• Es ist ratsam, dass Sie einen Termin mit einem Arzt vereinbaren, um Ihren Gesundheitszustand zu untersuchen, da Reizbarkeit und Kurzatmigkeit durch Schilddrüsenprobleme verursacht sein können.

• sicher, dass Ihr Körper eine vollständige Ruhe zu lassen: Schlaf acht Stunden pro Tag erforderlich, verbringen mehr Zeit im Freien, versuchen regelmäßige Übungen am Morgen zu tun, essen viel Gemüse und Obst, Alkoholkonsum begrenzen.
• In der Freizeit, denke, aber passt dir alles im Leben? Vielleicht liegt es an Ihrer Unzufriedenheit mit Ihrem eigenen Leben oder an den Widersprüchen zwischen Ihren Möglichkeiten und Wünschen. Wenn dies der Fall ist, dann müssen Sie, um mit der Reizbarkeit fertig zu werden, so schnell wie möglich das Hauptproblem lösen. Es wäre gut in einer ähnlichen Situation wie Sie, den qualifizierten Psychologen zu besuchen.

Nur konstante Arbeit an sich selbst wird Ihnen helfen, positive Ergebnisse in der Beruhigung der Stimmung und Reizbarkeit zu erzielen.

Für uns alle, am Ende ist es wichtig, mit sich selbst das Leben in Harmonie zu leben und die schöne Umgebung.