Was ist mit Unterernährung verbunden?

Sind Sie nicht an einer Diät interessiert und Sie sind es nicht gewohnt, sich auf etwas zu beschränken? Möchten Sie Ihre Ernährung diversifizieren und sicher sein, dass der Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen Sie nicht betrifft? Dann lassen Sie uns herausfinden, ob Ihr Menü Änderungen benötigt oder nicht.

1. Sie sind ständig müde, trotz der Tatsache, dass Sie die Lasten nicht. Dies deutet darauf hin, dass die Ernährung Eisen, Wasser und Kohlenhydrate fehlt.
2. Die neue Diät verursacht erneut ein unbegreifliches Gefühl von Depression und Reizbarkeit. Es ist nicht nur eine eintönige Diät, sondern Sie müssen nur Folsäure, B-Vitamine und Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen. Sie werden das Problem los, wenn ein Fisch in der Ernährung ist.
3. Prämenstruelles Syndrom ist ausgeprägt. Dies deutet darauf hin, dass Sie sehr viel Süßes essen und dass Magnesium mit Kalzium im Körper sehr niedrig ist. Auf der anderen Seite, wenn Sie strikt eine Zählung der Kalorien verbrannt halten, werden die pms stark verschlimmert.
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4. Ein qualvolles Hungergefühl tritt vor allem bei denen auf, die leere Kalorien konsumieren( Soda, Süßigkeiten, Fast Food).
5. Unerwartete Anfälle von Erbrechen und Unfähigkeit, Lebensmittel zu kontrollieren, zeigen, dass Ihre Vorlieben für süß und fett sind. Wenn Sie Kaffee jammern, um nicht an Essen zu denken, wird die Situation nur verschärft.
6. Haben Sie ständige Angst? Hör auf, Tee und Kaffee zu trinken, esse oft, aber in kleinen Portionen.
7. Sie können sich nicht auf eine Sache konzentrieren, einen ständigen Nebel in Ihrem Kopf - all dies ist für jene Leute, die morgens nicht frühstücken. Ein weiterer Grund ist der Mangel an Vitamin E und Antioxidantien.

Ein paar Fakten über Tomaten

Tomaten halten die Haut jung. Wie Studien gezeigt haben, verhindert die Verwendung von Tomatenmasse die Haut vor vorzeitiger Alterung durch Sonneneinstrahlung und Sonnenbrand. Eine Substanz, die eine Person vom Altern befreit, gilt als Lycopin - ein natürliches Pigment, das Tomaten rot macht.

Wie Studien in London durchgeführt wurden, wurde festgestellt, dass Frauen auf Tomatenfutter die Schutzfunktionen ihrer Haut erhöhten, die darin bestand, ihre Rötung zu reduzieren und die DNA vor ultravioletter Bestrahlung zu schädigen.

Die Studie verglich die Haut von 50% der Frauen, die jeden Tag Tomatenmark und Olivenöl verwendeten. Und wenn eine solche Haut mit der üblichen Haut von Freiwilligen verglichen wurde, die nur Olivenöl ohne Tomaten konsumierten, stellte sich heraus, dass diese Menschen vor und nach dem Studium UV-Strahlen erhielten. Tomaten können die Schutzfunktion der Haut vor UV-Strahlen verbessern.

Die Haut wurde wieder weich, schön, samtig. Tomaten konnten die teuren Cremes, die Frauen kaufen, vollständig ersetzen, um die vorzeitige Hautalterung loszuwerden.

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