Diät 7 kg für 7 Tage: Kann ich 7 kg mit Diät verlieren

Ist es nicht schön, die wesentlichen Änderungen in der Figur in nur einer Woche zu sehen? Gelangweiltes Kilogramm, unaufhörlicher Kampf mit dem Gewicht - das alles verderbt die Stimmung. Aber Sie wollen das Ideal in kürzester Zeit erreichen. Kann ich durch Diät 7 Kilo abnehmen?

Für Notfälle gibt es eine Diät unter dem klangvollen Namen "Beloved".Was ist seine Bedeutung, Ernährung und welche Ergebnisse können erzielt werden, wenn man sich an diese Ernährung hält? Tag

Menü

Tag eins - trinken. Alle Getränke auf einer Konsistenz nicht dicker fermentiert. Willkommen Säfte ohne Zuckerzusatz, Milch-und Sauermilchprodukte, Tee und Kaffee in Maßen.

Ich trinke nicht kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke mit Aromen oder chemische Zusätze, Honig, geschmolzene Eis. Beschränke dich nicht auf das Volumen, denn dieser Tag ist sehr hungrig, bringt aber ein greifbares Ergebnis. Tag zwei - Gemüse. Bis zu zwei Kilogramm frisches oder gekochtes Gemüse, Salate oder Ragout ohne Salz. Tag 3 - trinken. Wie am ersten Tag besteht die Diät nur aus Getränken. Tag 4 - Früchte. Am meisten gesättigt mit Vitaminen und dem köstlichsten Tag. Wie bei einem Gemüse beträgt die Futtermenge bis zu zwei Kilogramm. Sie können Obst frisch essen oder im Ofen backen. Zitrusfrüchte und saure Beeren essen nach Bananen, Äpfeln, Pflaumen. Sie haben einen hohen Säuregehalt und sollten nicht auf nüchternen Magen gegessen werden. Tag 5 - Protein. Der befriedigendste Tag. Die Ernährung von gekochten Huhn oder Kaninchen( weniger Rindfleisch), Quark bis 9% Fett, Pilze, Meeresfrüchte und Fisch, eine kleine Menge von Milch und Joghurt, Joghurt ohne Zusätze. Sechster Tag - trinken. Wiederholung des ersten und dritten. Tag 7 ist der Ausgang. Zum Frühstück darf man zwei Hühnereier, weich oder hartgekocht, Kaffee und Obst essen. Zum Mittagessen - Gemüsesuppe. Snack ist jede Frucht und Abendessen Salat mit Zusatz von Pflanzenöl oder fettarme saure Sahne.

Kontraindikationen und Hinweise

Die Diät minus 7 Kilogramm ist wirklich wirkungsvoll. Aber trotz des gewünschten Ergebnisses sind viele gestört und bleiben nicht bis zum Ende. Was ist nötig, um auf halbem Weg aufzuhören?

Trinke zuerst mehr Wasser. Es ist kein Geheimnis, dass je mehr Wasser in den Körper gelangt, desto weniger der Appetit aufkommt. Gewöhnlich ist Durst mit dem Wunsch verwechselt, etwas zu essen.

Zweitens, mach dein Lieblingsding, ein Hobby. Essen - nur ein Teil des menschlichen Lebens, ist nicht die wichtigste, und es kann zu Gunsten von mehr interessanten Aktivitäten vernachlässigt werden.

Drittens, begrenzen Sie körperliche Aktivität, wenn sie Schwindel und Müdigkeit verursachen.

Diet 7 kg für eine Woche hat seine Gegenanzeigen:

• Schwangerschaft und Stillzeit.
• Diabetes.
• Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes. Nierenerkrankung und Herzinsuffizienz.
• Vegetosovaskuläre Dystonie.
• Kürzlich übertragene Operation.
• Kinder unter 16 Jahren.
• Lebensmittel und psychische Störungen.

Lieblings Diät gibt nicht nur ein signifikantes Ergebnis, sondern reinigt auch den Körper von stagnierenden Nahrung gibt das überschüssige Wasser, reduziert Ödeme.

gute Übung bringt noch mehr Wirkung, zum Beispiel, können Sie in diesen Übungen engagieren:

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