Wie man Wasser trinkt, um Gewicht zu verlieren, welches Wasser und welche Menge pro Tag benötigt werden

Von jeder Frau hört man regelmäßig den Satz: "Ab morgen gehe ich auf Diät".Besonders oft beginnt dieser Satz zu Beginn der Frühjahrssaison zu klingen. Jede Frau möchte schlank und schön sein, aber vor den Versuchungen des Essens ist es sehr schwierig, ihr zu widerstehen. Und außerdem tun manche Diäten mehr Schaden als Nutzen.

Jedes Mädchen möchte eine schlanke Figur bekommen, so wenig Aufwand wie möglich und sich nicht auf Lieblingsgerichte beschränken. Es ist für sie und es gibt eine Wasserdiät.

Wissenschaftler konnten nachweisen, dass wenn Sie Wasser trinken, Sie abnehmen können. Der französische Ernährungswissenschaftler Pierre Ducant fand heraus, dass eine Diät, die Wasser und Proteine ​​kombiniert, zu hervorragenden Ergebnissen führt. Bevor Sie mit der Diät beginnen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, da dies bei Bluthochdruck und Nierenerkrankungen kontraindiziert ist. Schwangere und stillende Mütter müssen auch mit der Diät warten.

Dieser Artikel beantwortet die Frage, wie man Wasser zum Abnehmen trinken kann.

Vor- und Nachteile der

Wasserdiät Jede Diät hat ihre positiven und negativen Seiten.

Vorteile der Wasserdiät sind Einfachheit, Mangel an Nahrungsrestriktionen, Mangel an Hunger, Nützlichkeit, Langzeitergebnis.

Die Nachteile dieser Diät sind die Schwierigkeit bei der Berechnung des Wasserverbrauchs, die Schwierigkeit, eine neue Gewohnheit zu schaffen.

Regeln und Eigenschaften der Wasserdiät

Um sicherzustellen, dass die Diät die gewünschte Wirkung hat, müssen Sie folgende Regeln beachten:

1. Trinken Sie Wasser morgens auf nüchternen Magen. Wasser muss Raumtemperatur haben.
2. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie langsam und in kleinen Schlucken Wasser trinken.
3. Eine halbe Stunde vor dem Essen trinken Sie ein Glas Wasser, um den Appetit zu reduzieren.
4. Während des Essens können Sie es sich leisten, eine Tasse Kaffee oder Tee zu trinken.
5. Sie können jedes Essen essen.
6. Trinken Sie nach dem Essen zwei Stunden lang Wasser.
7. Wenn Sie essen möchten, sollten Sie ein Glas Wasser trinken. Wenn nach einer halben Stunde die Hungersnot nicht besser wurde, iss.
8. Zu einer Zeit sollten Sie nicht mehr als zwei Gläser Wasser trinken. Es ist naiv zu glauben, dass Sie mehr Wasser trinken müssen, um Gewicht zu verlieren: Auf diese Weise werden Sie nur Probleme mit der Leber verursachen.
9. Sie können in der Turnhalle mit solchen Trainings wie Pilates, Yoga, Formung, Fitness trainieren.
10. Bringen Sie nach und nach die Wassermenge mit, die Sie für Ihr eigenes Gewicht benötigen.
11. Beginnen Sie eine Diät im Sommer.

Die Dauer der Wasserdiät beträgt 3-4 Wochen.

Zur Frage: Welches Getränk und wieviel Wasser pro Tag soll konsumiert werden, wir werden weiter antworten.

Obwohl es Streitigkeiten darüber gibt, welche Temperatur Wasser sein sollte, ist für das Verdauungssystem Wasser von Raumtemperatur nützlicher. Es ist verboten, Leitungswasser zu trinken. Das Wasser muss sauber und ohne Kohlensäure sein. Es ist akzeptabel, gefiltertes oder in Flaschen abgefülltes Wasser zu verwenden. Sie können Mineralwasser ohne Gas verwenden.

Es ist ziemlich schwierig, die Rate des Wasserverbrauchs zu berechnen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Wasserverbrauch eines Erwachsenen 40 ml pro Kilogramm seines Gewichts betragen sollte. Zum Beispiel wiegen Sie 90 kg. Die Verbrauchsrate beträgt 90 * 40 = 3600 ml, also 3,6 Liter.

Die Ernährungswissenschaftlerin Marina Korolev rät jedoch zu einer völlig anderen Methodik zur Berechnung der Verbrauchsrate. Für jeden 450 Gramm Gewicht müssen Sie täglich 14 g Wasser nehmen. Bei einem Gewicht von 90 kg beträgt der Verbrauch( 90: 450) * 14 = 2,8 Liter. Aber bis zu 3 Liter, wenn wir abnehmen wollen. So müssen Sie bei einem Gewicht von 90 kg täglich bis zu 3 Liter Wasser trinken.

So ist die Wasserdiät ein ziemlich einfacher Weg, um Gewicht zu verlieren. Jede Person hat alles individuell, so dass es schwierig ist, eine eindeutige Antwort zu geben, diese Methode hilft, Gewicht zu verlieren oder nicht. Aber wenn Sie unseren Anweisungen folgen, können Sie das Ergebnis erzielen.

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