Genci Test
Dieser Test wird durchgeführt, wenn die Atmung nach dem Ausatmen verzögert ist.
• Atmen Sie tief ein und ausatmen Sie mit der gleichzeitigen Aktivierung der Stoppuhr nach dem Ausatmen.
• Halten Sie den Atem an und schalten Sie die Stoppuhr aus, nachdem Sie den Atem angehalten haben.
Dieser Test hängt weitgehend von den willensstarken Qualitäten einer Person ab. Die Verzögerung beim Atmen nach dem Ausatmen kann innerhalb von 20 s sein - es "springt" nicht sofort aus.
Continuing Initiativen KP Buteyko, ein Forscher VF Frolov unterstützt auch die These, dass die Vorteile der höheren Atmung, desto weniger Sauerstoff absorbiert wird.
Diese Hypothese verursachte bei einigen Wissenschaftlern zunächst einen Sturm der Entrüstung.
Es stellt sich heraus, dass "endogen atmende" Menschen 10-20-mal weniger Sauerstoff absorbieren als normal.
Sowohl VF Frolov als auch KP Buteyko argumentieren, dass Gewebeabnutzung aufgrund der Wirkung von Hypoxie geringer ist als bei normaler Atmung, aber Behandlung und Genesung sind langsam.
Dies ist laut VF Frolov eine niedrige Energieabgabe der Atmung. Der Wissenschaftler glaubt, dass das Atmen "durch Buteyko" und das Atmen "durch die Röhre" Menschen mit hoher Energie und reduzierter Empfindlichkeit gegenüber Kohlendioxid eine spürbare Wirkung verleiht.
Bei Menschen mit leichten Atem- und Herz-Kreislauf-Systemen wird die Wirkung des Trainings geringer sein.
VF Frolov fortgesetzt Initialisierung KP Butejko und legte sein Konzept: den Widerstand gegen Ausatmung, Hypoxie und erhöhte Konzentration von Kohlendioxid( Hyperkapnie) gleichzeitig zu erhöhen. Ziel ist es, die Anzahl der Atemzüge pro Minute zu reduzieren und die hypoxische Stabilität zu erhöhen.
Der Autor hat einen speziellen Simulator entwickelt, mit dessen Hilfe Sie den Atemweg allmählich ausdehnen und die Atmung reduzieren können.
Der Wissenschaftler glaubt, dass endogene Atmung eine neue Stufe des menschlichen Überlebens und der Verlängerung seines Lebens ist.
Handarbeit und moderate Bewegung und Ernährung mit überwiegendem Anteil an Gemüse und Milchprodukten sowie geringer Mengen an Fleisch erlaubt Highlanders unter Bedingungen reduzierten Sauerstoff Bewohner in der Luft ihre Effizienz und die Fortpflanzungsfähigkeit aufrecht zu erhalten bis 119 Jahre für Männer und 70 - für Frauen.
bekannt Spezialist in der Studie der Atmung beim Menschen und die Entwicklung von Techniken „willentliche Normalisierung der tiefen Atmung“ KP Buteyko glaubt, dass tiefere Atmung schädlich ist. Diese Erklärung löste einen Sturm der Beschwerdepunkte und Verwirrungen, weil schon immer gesagt: „Atmen Sie tief durch!»
jedoch KP Buteyko beweisen seine zahlreichen Studien und Beobachtungen der Durchführbarkeit ihrer Ideen, ihrer Erfindung.
Was ist die Essenz seiner Methode?
Der Autor behauptet, dass die maximal zulässige Mindestkonzentration des CO2-Niveaus einen normalen Stoffwechsel in Zellen gewährleistet.
Die Abnahme des C02-Spiegels bei tiefer Einatmung von Alsolen führt zur Störung der Stoffwechselprozesse. Mit anderen Worten, ein Mangel an CO2 kann wiederum zu krankhaften Veränderungen im Körper führen.
Mit tiefer Atmung fängt der Körper an, Schutzausrüstung zu mobilisieren, um CO2 zu reduzieren:
• beginnender Vasospasmus und Bronchospasmus;
• erhöhte Cholesterinproduktion in der Leber;
• Senkung des Blutdrucks, der die Abnahme der CO2-Ausscheidung aus dem Körper beeinflusst. Aber:
• Krämpfe von Blutgefäßen und Bronchien beeinflussen die Abnahme des Sauerstoffflusses zu den Zellen des Gehirns, des Herzens, der Nieren und anderer Organe;
• Eine Verringerung des Sauerstoffflusses zu den Gehirnzellen und Geweben des Körpers verursacht Sauerstoffmangel, d. H. -Hypoxie. Dies ist, weil die Reduktion von C02 im Blut erleichtert eine erhöhte Sauerstoff-Bindung mit dem Hämoglobin im Blut und das ist in der Gewebesauerstoffversorgung Zellen schwierig;
• Sauerstoffmangel in einem bedrohlichen Körper kann den Blutdruck aufgrund des Blutflusses durch die verengten Gefäße erhöhen;
• Sauerstoffmangel von Geweben beeinflusst die Sauerstoffreduktion im venösen Blut, was zu einer Erweiterung der Venen an den Beinen, der Entwicklung von Hämorrhoiden und anderen Krankheiten führt.
Studien haben gezeigt, dass eine Abnahme von CO2 im Blut zur Erregung des Nervensystems beiträgt: Reizbarkeit nimmt zu, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden treten auf. Damit steigt auch die Empfindlichkeit gegenüber äußeren Belastungen.
KP Buteyko glaubt, dass tiefe Atmung ein Faktor des vorzeitigen Alters und der Behinderung der Bevölkerung ist.
Übermäßige Emotionen, Überhitzung des Körpers, verstopfte Räume tragen zu tiefer Atmung bei. Längerer Schlaf trägt auch den Atem zu vertiefen, empfiehlt daher, dass die Wissenschaftler nicht mehr als 7-8 Stunden nicht schlafen.
körperliche Bewegung kann die Tiefe der Atmung reduzieren. Körperliche Belastung erhöht den CO2-Gehalt im Körper, das gleiche wird durch Verhärtung, Kälte gefördert.
Verbrauch in einer großen Anzahl von tierischen Proteinen, übermäßiges Essen, Alkoholabhängigkeit verbessern die Atmung.
Wissenschaftler glauben, dass Kohlendioxid - die Basis der Kraft des Lebens auf der Erde, ist es der primäre Regulator den alle Funktionen im Körper ist, die Aktivität aller Vitamine und Enzyme. Bei einem Mangel an CO2 im Körper, insbesondere bei tiefer Atmung, sinkt die Enzym- und Vitaminaktivität, Stoffwechselstörungen treten auf.
KP Buteyko glaubt, dass eine Krankheit als ein Zustand angesehen werden kann, in dem Vitalwerte von der Norm in die eine oder andere Richtung abweichen. Um die Krankheit zu heilen, müssen diese Konstanten wieder normalisiert werden.
Bei der Messung der Atmung bei Patienten zeigte er das Vorhandensein von tiefer Atmung, Hyperventilation und C02-Mangel.
Indem Sie die Tiefe der Atmung normalisieren und somit den C02-Wert auf die Norm erhöhen, können Sie aktiv eine bestimmte Krankheit bekämpfen.
Allerdings sollten sich die Leser auf eine speziell entwickelten Schaltung, dass die Entwicklung von Methoden der KP Buteyko gewarnt werden sie nur unter ärztlicher Aufsicht begonnen werden sollen, der Platz vor dem Beginn der glubokodyhatelnuyu Probe nehmen kann.
Bei gesunden Menschen identifizierten die Forscher einen sehr großen Frequenzbereich und Tiefe der Atmung - 3-26( in der Regel 9-16) Atemzug.
Es wurde festgestellt, dass eine nicht ausreichend häufige und tiefe Atmung eine Folge von mentalen Reaktionen, Rauchen, starkem Tee und Kaffee ist. Es führt zu einer Abnahme des Blutkohlendioxids.
Und es ist nicht nur die „Müll“ des Körpers, „schwarz“( wie es im Jahre 1543 Andrew Vesalius, Wissenschaftler, Anatom, Autor des Buches „Über die Struktur des menschlichen Körpers“ genannt wurde), aber der wichtigste Regler, der die Erweiterung der Arterien und fördert so verbessertBlutversorgung des Gehirns, Herzmuskel.
C02 kann den Anstieg des Blutdrucks begrenzen. Darüber hinaus das Lumen der Bronchien zu erhöhen, erleichtert die Atmung, reduzieren den Körper Gehalt an gefährlichen Stoffen für die Gesundheit - aktiv Sauerstoffradikale, erhöht die Sauerstoffblutrück Gewebe.