Warum Entspannung bei der Geburt?
Apropos Geburt, wir meinen immer Arbeit, Arbeit, Stress und versetzen uns damit in unerträgliche Zustände.
Bei der Geburt ist es sehr wichtig, sich entspannen zu können, ansonsten senkt konstanter Stress die Schmerzgrenze, und Geburten werden zu Leiden und nicht zu Freude.
Um zu verstehen, wie man sich bei der Geburt entspannt, ist es notwendig, die Mechanismen neuromuskulärer Interaktionen zu zerlegen. Empfangen ein Signal von dem Reiz, interpretiert das Gehirn es und wählt eine Antwort aus. Das Gehirn erhält das Geburtssignal aus der Gebärmutter( Reiz - Kontraktion der Gebärmutter) und bestimmt es als ein Signal des Schmerzes oder als ein Signal, um Arbeit zu beginnen. Dann wählt das Gehirn eine Reaktion: entweder die gesamte Körperspannung oder Entspannung mit kontrollierter Atmung. Hier ist es notwendig, einen bedingten Reflex auszuarbeiten! Als Ergebnis wiederholten Trainings werden Entspannung und spezielle Atmung eine automatische Reaktion auf Geburtsarbeit sein.
Schmerz ist ein individuelles Konzept, die Kraft der Schmerzempfindung hängt von der Einstellung zu ihr ab. Angst, Müdigkeit, Stress verstärken das subjektive Schmerzempfinden, aber wenn eine Frau eine positive Einstellung zum Geburtsprozess bekommt, wird es ihr helfen, die Schmerzgrenze zu erhöhen. Die Stärke der Kämpfe wird für die trainierte Frau im Hintergrund sein, verglichen mit der Fähigkeit, eine aktive und produktive Rolle im Lieferprozess zu spielen. Da sich das Gehirn in den meisten Fällen gleichzeitig nur auf eine Empfindung konzentrieren kann, fügt die Ablenkung der Aufmerksamkeit auf andere Dinge Reize hinzu und hilft, den Einfluss von Kämpfen zu reduzieren. Frühere Hebammen( jetzt Hebammen genannt) zwangen die gebärende Frau, durch den Raum zu gehen und sich vor jeder Ecke zu verbeugen.
Körperbelastung während der Geburt ist eine natürliche Reaktion auf die Belastung des Uterus. Nichtsdestoweniger verursacht die Spannung des Körpers nicht nur Erschöpfung, Sauerstoffmangel und senkt den Schmerz, sondern verlangsamt und verlängert auch den Geburtsvorgang. Adrenalin, das im geschlossenen Kreis "Spannung - Angst - Schmerz - Spannung" hervortritt, unterdrückt die Wirkung von Oxytocin scharf und macht die Kontraktionen länger und schmerzhafter. Je mehr Sie sich während der Geburt anstrengen, desto länger halten sie! Und umgekehrt, je mehr Sie sich entspannen, desto früher endet die Lieferung!
Die Entspannungstechnik wird im nächsten Artikel ausführlich beschrieben. Aber es reicht nicht, über sie zu lesen, sie müssen täglich und hartnäckig während der gesamten Schwangerschaft trainiert werden, damit Sie bei der Geburt einen vollständigen Automatismus erreichen.