Kaloriengehalt von rohen und gerösteten Erdnüssen, wie viele Kalorien in 100 Gramm Erdnüssen
Erdnuss Kaloriengehalt pro 100 Gramm und seine gesundheitlichen Vorteile
Erdnüsse wurden erstmals in den Endlagern von Peru gefunden.Über seine Art, wie er nach Europa gekommen ist, gibt es keinen Konsens, aber die häufigste Option ist die Wahrscheinlichkeit seiner Einfuhr aus China. Und er wurde im 18. Jahrhundert nach Russland gebracht. Jetzt wachsen diese Früchte in einem heißen Klima und sind Vertreter der Familie der Hülsenfrüchte. Der Name der Walnuss wurde durch das Netzmuster auf der Frucht, die dem Netz ähnlich ist( in der Übersetzung aus dem Griechischen, Erdnuss - Spinne).
Erdnuss ist eine wichtige Pflanze, da sie ein Rohstoff für die Industrie in Medizin und Industrie ist. Es ist nützlich und nahrhaft. Peanut
sehr köstlich und wird oft als Snacks zwischen den Mahlzeiten, als Inhaltsstoff für die Herstellung von allen Arten von Lebensmitteln( Öl daraus oder eine Salatsoße abgeleitet ist für Fruchtaroma hinzugefügt) verwendet, und das Backe als normales oder Snack( für Bier).Dieser Geschmack ist allen bekannt aus der Kindheit, aber mit dem Alter hat seine Verwendung auf diejenigen zu verlassen, die ihr Gewicht und Naturwunder beobachten: „Wie viele Kalorien in Erdnüssen“( dies auch für alle anderen Produkte gilt).Somit ist der Kaloriengehalt von Erdnüssen( roh) pro 100 Gramm 548 Kalorien, es ist eine Menge, vor allem, wenn auf den Energiewert von Rindfleisch verglichen( 110 Kalorien) oder Pasta( 153 Kalorien).Und der Kaloriengehalt von gesalzenen Erdnüssen( geröstet) ist sogar höher - 626 kcal pro 100 Gramm. Um den Kaloriengehalt zu reduzieren, musst du es selbst auf einem trockenen Backblech im Ofen braten.
Aber das alles hindert Ernährungswissenschaftler nicht daran, dieses Produkt in die Ernährung ihrer Stationen aufzunehmen, da das Essen nicht nur kalorienarm sein sollte, sondern eine Reihe von Nährstoffen enthalten sollte. In 30 Gramm Erdnüssen gibt es Ballaststoffe, Fettsäuren( nützlich), Kohlenhydrate, Mineralstoffe und Vitamine. In einem solchen Zhmenya Nüssen sind nur 180 Kalorien, wenn man sich in ein paar Stunden vor dem Abendessen zu essen, wird dann Hunger nicht angezeigt, bis die nächste Mahlzeit, als Nahrungsmittelportion gegessen wird viel kleiner sein, und wird daher nicht den Magen seiner übermäßiges Essen und strecken. Und wenn Sie die gleiche Medikament Dosis am Nachmittag essen statt Süßigkeiten, dann wird der Körper nicht die Produktion von Insulin beginnen aufgrund der Spaltung von Saccharose und dem Wunsch, am Arbeitsplatz zu schlafen. Erdnüsse im Gegenteil geben eine Ladung von Lebendigkeit, werden einen Ansturm von geistiger Aktivität verursachen und eine wohltuende Wirkung auf die Achtsamkeit haben. Die daraus resultierenden Kalorien aus solch einer kleinen Portion werden bis zum Abend verarbeitet und nicht auf die Taille und die Seiten gelegt. Es ist eine Quelle von Nährstoffen und Nährstoffen. So ist die Erdnuss ein Produkt, das 6 Vitamine enthält, die für die Lebensunterstützung des Organismus notwendig sind. Zweifellos wird ein Protein als Gemüse betrachtet, weil es leicht assimilierbar ist. Diese Nuss ist ein Teil von verschiedenen Diäten, da es nützlicher ist, es als einige fettige Nahrung( sogar mit den gleichen Kalorien von Nahrungsmitteln) zu essen. Und für Vegetarier enthält es so viele nützliche Substanzen wie Fleischprodukte, die sie nicht konsumieren.
Dieses Produkt enthält 13% Kohlenhydrate, 25% Protein und 42% Öl. Es enthält viele Mineralstoffe, Spurenelemente, Antioxidantien und Vitamine, Kalium, Magnesium, Calcium, Kupfer, Mangan, Vitamin A, E, PP, D und Gruppe B. Es hat kein Cholesterin.
Die Hauptquelle für Kalorien sind Kohlenhydrate und Fette. In Erdnüssen enthaltene Fette werden leicht und schnell absorbiert, in Energie umgewandelt, da sie pflanzlichen Ursprungs sind. Kohlenhydrate werden zu Glukose verarbeitet. Außerdem gibt es Ballaststoffe( 8%), die für die Verdauung benötigt werden, es entfernt Giftstoffe, Toxine, Salz, überschüssiges Cholesterin und Wasser. Und Proteine spielen eine wichtige Rolle in der Struktur von Zellen, in der Synthese von Enzymen und sind für chemische Reaktionen im Körper notwendig.
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Erdnuss ist eine wichtige Pflanze, da sie ein Rohstoff für die Industrie in Medizin und Industrie ist. Es ist nützlich und nahrhaft.
Peanutsehr köstlich und wird oft als Snacks zwischen den Mahlzeiten, als Inhaltsstoff für die Herstellung von allen Arten von Lebensmitteln( Öl daraus oder eine Salatsoße abgeleitet ist für Fruchtaroma hinzugefügt) verwendet, und das Backe als normales oder Snack( für Bier).Dieser Geschmack ist allen bekannt aus der Kindheit, aber mit dem Alter hat seine Verwendung auf diejenigen zu verlassen, die ihr Gewicht und Naturwunder beobachten: „Wie viele Kalorien in Erdnüssen“( dies auch für alle anderen Produkte gilt).Somit ist der Kaloriengehalt von Erdnüssen( roh) pro 100 Gramm 548 Kalorien, es ist eine Menge, vor allem, wenn auf den Energiewert von Rindfleisch verglichen( 110 Kalorien) oder Pasta( 153 Kalorien).Und der Kaloriengehalt von gesalzenen Erdnüssen( geröstet) ist sogar höher - 626 kcal pro 100 Gramm. Um den Kaloriengehalt zu reduzieren, musst du es selbst auf einem trockenen Backblech im Ofen braten.
Aber das alles hindert Ernährungswissenschaftler nicht davon, dieses Produkt in die Ernährung ihrer Stationen aufzunehmen, da das Essen nicht nur kalorienarm sein sollte, sondern eine Reihe von Nährstoffen enthalten sollte. In 30 Gramm Erdnüssen gibt es Ballaststoffe, Fettsäuren( nützlich), Kohlenhydrate, Mineralstoffe und Vitamine. In einem solchen Zhmenya Nüssen sind nur 180 Kalorien, wenn man sich in ein paar Stunden vor dem Abendessen zu essen, wird dann Hunger nicht angezeigt, bis die nächste Mahlzeit, als Nahrungsmittelportion gegessen wird viel kleiner sein, und wird daher nicht den Magen seiner übermäßiges Essen und strecken. Und wenn Sie die gleiche Dosis des Produkts nach dem Abendessen anstelle von Süßigkeiten essen, dann wird der Körper wegen der Spaltung von Saccharose nicht anfangen, Insulin zu produzieren, und es wird keinen Wunsch geben, am Arbeitsplatz zu schlafen. Erdnüsse im Gegenteil geben eine Ladung von Lebendigkeit, werden einen Ansturm von geistiger Aktivität verursachen und eine wohltuende Wirkung auf die Achtsamkeit haben. Die daraus resultierenden Kalorien aus einer so kleinen Portion am Abend werden verarbeitet und nicht auf die Taille und die Seiten gelegt. Es ist eine Quelle von Nährstoffen und Nährstoffen. So ist die Erdnuss ein Produkt, das 6 Vitamine enthält, die für die Lebensunterstützung des Organismus notwendig sind. Zweifellos wird ein Protein als Gemüse betrachtet, weil es leicht assimilierbar ist. Diese Nuss ist ein Teil von verschiedenen Diäten, da es nützlicher ist, es als einige fettige Nahrung( sogar mit den gleichen Kalorien von Nahrungsmitteln) zu essen. Und für Vegetarier enthält es so viele nützliche Substanzen wie Fleischprodukte, die sie nicht konsumieren.
Dieses Produkt enthält 13% Kohlenhydrate, 25% Protein und 42% Öl. Es enthält viele Mineralien, Spurenelemente, Antioxidantien und Vitamine: Kalium, Magnesium, Kalzium, Kupfer, Mangan, Vitamine A, E, PP, D und Gruppe B. Es enthält kein Cholesterin.
Die Hauptquelle für Kalorien heißt Kohlenhydrate und Fette. In Erdnüssen enthaltene Fette werden leicht und schnell absorbiert, in Energie umgewandelt, da sie pflanzlichen Ursprungs sind. Kohlenhydrate werden zu Glukose verarbeitet. Außerdem gibt es Ballaststoffe( 8%), die für die Verdauung benötigt werden, es entfernt Giftstoffe, Toxine, Salz, überschüssiges Cholesterin und Wasser. Und Proteine spielen eine wichtige Rolle in der Struktur von Zellen, in der Synthese von Enzymen und sind für chemische Reaktionen im Körper notwendig.