Essen zwischendurch
Verwenden Sie gesunden Menschenverstand. Viele kleine Kinder und einige ältere Menschen brauchen einen "Snack" zwischen regulären Mahlzeiten. Wenn das Essen gesund ist, pünktlich und in einer richtig vorbereiteten Form gegeben wird, wird es die normalen Mahlzeiten nicht stören und keine Probleme mit dem Essen verursachen.
Früchte, Obst- und Gemüsesäfte werden schnell absorbiert und verursachen weniger Karies. Milch bleibt viel länger im Magen und trägt daher eher zur Appetitlosigkeit vor der nächsten Mahlzeit bei. Manchmal gibt es jedoch Kinder, die am Esstisch sehr wenig essen und daher sehr müde und hungrig auf die nächste Mahlzeit sind;Es ist gut für ein solches Kind, Milch in den Lücken zu geben. Seine verlangsamte Verdaulichkeit hilft dem Kind, auszuhalten, und beim nächsten Essen hat er einen besseren Appetit, weil er nicht müde ist.
Kuchen und andere Süßwaren und Süßigkeiten haben drei Nachteile: Sie sind reich an Kalorien, arm an anderen wertvollen Komponenten und wirken zerstörerisch auf die Zähne. Sogar Kekse und Brot kleben eine Weile an den Zähnen und sind daher nicht ideal für die Einnahme zwischen den Mahlzeiten.
Die meisten Kinder sollten einen Snack am Mittag und nicht früher als anderthalb Stunden vor der nächsten Mahlzeit einnehmen. Aber auch hier gibt es Ausnahmen. Es gibt Kinder, die mitten am Morgen Saft trinken, aber zur Mittagszeit sind sie so hungrig und reizbar, dass sie launisch sind und sich generell weigern zu essen. Wenn Sie ihnen ein Glas Orangen- oder Tomatensaft
direkt nach ihrer Rückkehr geben, noch vor dem Mittagessen 20 Minuten, werden sie ihre Stimmung und Appetit verbessern. Wie Sie sehen, wird die Frage, wann und wie das Kind zwischendurch gefüttert wird, mit Hilfe des gesunden Menschenverstandes und in Übereinstimmung mit der Individualität des Kindes entschieden. Die meisten Kinder haben überhaupt keine "Snacks", und das ist viel besser für ihre Zähne.
Eine Mutter kann sich beschweren, dass ihr Kind nicht gut isst, aber immer einen Snack zwischen den Mahlzeiten verlangt. Das Problem entstand nicht, weil die Mutter dem Kind zwischenzeitlich einen Snack gab. Ganz im Gegenteil. In allen Fällen, die ich kenne, zwang die Mutter das Kind zum richtigen Zeitpunkt zu essen und gab nichts dazwischen. Wenn ein Kind zum Essen gezwungen wird, verschwindet sein Appetit. In ein paar Monaten reicht es ihm, den Speiseraum zu sehen, um ihn krank zu machen. Aber als das Essen sicher zurückblieb( obwohl er sehr wenig aß), erlebt der Magen des Babys wieder eine natürliche Hungersnot. Und fängt bald an, sich wie ein normaler gesunder, aber leerer Magen zu verhalten, dh nach Essen zu fragen. Also ist es für ein solches Kind notwendig, die Nahrung nicht dazwischen zu verweigern, sondern es so zu geben, dass sein Mund Speichel laufen wird. Zum Mittag- oder Abendessen wird speziell zubereitetes Essen serviert. Es sollte appetitlicher sein als das, das das Kind in den Intervallen erhält. Wenn ein Kind es weniger appetitanregend findet als einen "Snack", stimmt etwas nicht.