Bedeutung der positiven Darmflora für die Gesundheit

Krankheiten Darm und seine normale regelmäßige Entleerung von großer Bedeutung Reinigung für die Erhaltung derSchönheit und Gesundheit seit vielen Jahren.

Leider erkennen viele nicht die Schwere der Probleme, wie Blähungen, Verstopfung, Motilitätsstörungen und Mikroflora.

Was normaler und pathogener Mikroflora ^

Darms ist - das wichtigste Organ des menschlichen Körpers, aus dem normalen Betrieb davon hängt zum großen Teil auf dem Wohlbefinden und Aussehen.

umsonst jede Reinigung immer mit einem sauberen Verdauungstrakt beginnen, weil es eine schlechte Leistung letzten allgemeine Verschlackung Organismus beginnt war.

In einem normalen Stuhlgang tritt einmal pro Tag mit traditionellen Speisen, mehrmals täglich Vegetarier. Die Defäkation sollte einfach sein, der Kot sollte nicht schwer sein. Wenn

unregelmäßiger Stuhlgang( Verstopfung) Aufenthalt lange nicht verarbeitete Stuhl im Darm, saugt zurück in das Blut und verursacht die Vergiftung( Vergiftung Toxine) Organismus. Zusätzlich wird, wenn der Darm ist nicht in der Lage, das Problem von Lebensmittelabfällen Ausgabe fertig zu werden, mit Frontbelastetes Start wie die Leber und die Nieren zu arbeiten, was zu einer Gesamtverunreinigung von Blut und eine Fehlfunktion von Organen, die durch das Blut zugeführt werden.

Körper versucht, Giftstoffe zu beseitigen ist nicht für dieses Verfahren geeignet ist - durch die Nasen-Rachenraum, Ohren, Augen, Haut. Daher weist ein ungesunder, erdiger Teint immer auf die Notwendigkeit einer sofortigen Normalisierung des Darms hin.

Rolle der nützlichen Darmflora für den Körper ^

Proper und regelmäßige Arbeit des Darms, hängt von der Zusammensetzung der sie bewohnt Mikroflora. Wie Sie wissen, wird er von Wissenschaftlern im menschlichen Darm riesige Menge an lebende Organismen, von denen etwa 400 Arten als nützlich identifiziert lebt, ist, dass für die richtige Verdauung unerlässlich.

normale Darmflora im Körper trägt drei wichtige Funktionen:

• Verdauungs-,
• Schutz,
• synthetisch.

Verdauungsfunktion besteht darin, dass es ohne die nützlichen Bakterien im Verdauungsprozess und der Stoffwechsel durch den Körper von Vitaminen und Mineralien unmöglich Assimilation wird. Das heißt, unabhängig davon, wie die Menschen verwendet, zum Beispiel Lebensmittel oder Multivitamine Kalzium enthalten, sind sie nicht verstanden und wird „in transit“, wenn der Darm nicht Bifidobakterien sind, die für die Absorption von Calcium-Ionen oder andere Elemente, die Milch- und Essigsäure bilden.

Schutzfunktion der nützlichen Mikroflora kann Schadorganismen unterdrückt ihre Massenreproduktion zu verhindern und schafft einen Schutzfilm auf der Darmschleimhaut, es vor einem Abbau zu schützen und dadurch Invasion von pathogenen und Fäulnisbakterie.

synthetische Funktion der nützlichen Darmflora ist, dass es eine Vielzahl von Vitaminen und Enzymen synthetisiert, die der Körper ermöglichen Proteine, Fette und Kohlenhydraten, sowie beteiligt bei der Absorption von Wasser, Lipid, Kohlenhydrat und Protein-Stoffwechsel verstoffwechseln.

daher keine Übertreibung zu sagen, dass eine Verletzung der Zusammensetzung der normalen Darmflora alle Arten von Stoffwechsel im Körper verletzt.

Was für das Funktionieren der normalen Darmflora normale Darmflora ^

zerstört ist notwendig, zwei wichtige Bedingungen zu beachten:

• das Vorhandensein eines schwach sauren Milieus,
• Nahrungsaufnahme von Ballaststoffen und Ballaststoffe. Traditionelle

gleichen Stil Lebensmittel des modernen Menschen Fast Food, gebraten, fettig und gekochtes Essen, Bäckerei und Konditorei im Darm erzeugt eine alkalische Umgebung, die zur Entwicklung von pathogenen Mikroorganismen und Schimmelpilzgift den Körper und verursachen eine Vielzahl von Krankheiten förderlich ist.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Fäulnis im Darm eine wichtige Ursache für Arthritis, Multiple Sklerose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Darüber hinaus ist ein solches Nahrungsmittel vollständig frei von Fasern, die für einen normalen Verdauungsprozess notwendig sind.

Cellulose wird nicht vom Körper absorbiert werden, dessen Aufgabe es ist, dass es sowohl Metallschaber Ankleben nicht verarbeiteten Nahrungsmittelmassen, die Darmwand säubert, wodurch die Bildung von Steinen und fäkale Intoxikation zu verhindern.

Faser in der grünen enthalten, peel Gemüse und Früchte, Nüsse, Getreide und Spreu, wirkt wie ein Schwamm in dem Darm, eine große Menge an Toxinen, Schleim, Eiter absorbiert, und deren Ausgangssignal bereitstellt bei der Entleerung.

für Darmflora schädlich sein kann folgende schädliche Faktoren:

• Antibiotika,
• Rauchen,
• Alkohol,
• Infektionskrankheiten, senkte
• Immunität.

Unter dem Einfluss dieser Faktoren kann das Mikroflora stark dezimiert werden und sogar vollständig verloren. In diesem Fall, die Entwicklung von Dysbiose, eine sehr gefährlichen Krankheit, die durch häufige Stühle gekennzeichnet ist, Durchfall, manchmal mit Schleim, Blähungen und knurrenden Magen, Mundgeruch, Appetitlosigkeit, fahle Gesichtsfarbe. In schweren Stadien führt Dysbiose zur vollständigen Erschöpfung des Körpers.

Wissenschaftler haben auch negative Auswirkungen von Stress auf die Mikroflora Zusammensetzung erwiesen, in denen der Darm ausfällt. Wenn Stress oder Nahrung zu schnell rutscht auf Magen - Darm-Trakt, ohne( Durchfall) absorbiert werden zu müssen, oder es ist die andere Extrem - Verstopfung, beeinträchtigt Schleim Zusammensetzung, in der nützliche Darmflora wohnt, und eine Person wird nicht vor einer Infektion geschützt. Dadurch schützen Sie sich vor Stress und schützen Ihre Mikroflora.

Wie die Darmflora wieder herzustellen ^

Erholung der Darmflora ist seine nützlichen Bakterien Einschwingzeit, die Sie benötigen, vor allem, um vollständig Ihre Ernährung und Lebensweise Überholung:

Essen Sie viel Ballaststoffe und Lebensmittel

• Fasern Zunahmedessen Menü Anzahl von rohem Gemüse und Obst, Gemüse, Nüsse und Vollkorngetreide, die viele Ballaststoffe, Pektin und Ballaststoffe enthalten.
• frische Säfte reich an Vitaminen sind, aber Mangel an BallaststoffenEnthalten in der Haut, so dass neben Säften, ist es notwendig, Gemüse zu essen und Obst in seiner natürlichen Form.

tägliche Milch

• Produkte verbrauchen vorteilhaft Darmflora wieder herzustellen ist notwendig, um die Verwendung von Milchprodukten, die Milchsäurebakterien( Lactobacillus acidophilus, Milch Streptokokken) in der Lage enthalten inEindringen in den Körper zur Unterdrückung der faulen Mikroflora.Über dies im letzten Jahrhundert sprach der berühmte Wissenschaftler II Metschnikow in seinen Arbeiten.

• bekannt, dass die Bewohner von Abchasien und Aserbaidschan, Mahlzeiten in Milchprodukten traditionell reich sind, eine gesunde Mikroflora im Laufe des Lebens halten. Hundertjährigen in diesen Gebieten leben, haben die Darmflora, identisch Kind gesunde Flora.

genug Wasser

Trinken Neben der Einführung in der Ernährung von Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen, müssen Sie die richtigen Trinkregime. Auf der Notwendigkeit, jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser zu trinken, steht ein Artikel auf unserer Website. Verdauungsprobleme, Verstopfung, Hämorrhoiden Entwicklung zeigen harte Stühle eine starke Austrocknung des Körpers, so beginnen diese Situation sofort zu korrigieren.

• unmittelbar nach dem Aufwachen, trinken Sie ein Glas Wasser und einen Snack ein paar Seesalzkristalle, weil der Körper des Schlafzeit viel Feuchtigkeit verloren, die gefüllt werden müssen.
• eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit und trinken Wasser mit Salz weiter eine gute Verdauung zu helfen.
• Kurz vor dem Essen und zum Zeitpunkt seines Trinkwassers kann nicht sein, um nicht den Magensaft abgesondert zu verdünnen und nicht mit dem Verdauungsprozess stören.

sollte nie überbeansprucht werden

• normale Arbeit des Darms ist sehr schädlich für übermäßiges Essen, die mit Front geladen macht die Arbeit, nicht nur den Darm, sondern auch alle wichtigen Verdauungsorgane - Magen, Leber, Bauchspeicheldrüse.
• sehr nützlich einmal pro Woche Ihren Körper eine Pause von Nahrung zu geben, einen Tag des Fastens auf dem täglichen Wasser und Salz, regelmäßige Anwendung von denen gibt eine sehr gute Gesundheit Organisation und heilende Wirkung.
• Mit dem regelmäßigen Ein-Tages-Fasten beginnt der Prozess der Selbstreinigung des Körpers und die Wiederherstellung der nützlichen Darmflora.

Achten Sie auf Ihre Mikroflora

sollte mit seiner positiven Mikroflora vorsichtig sein, denn sie sind lebende Organismen, die in negativen Auswirkungen verloren gehen kann. Ihr Gesamtgewicht bei einem Erwachsenen beträgt ca. 2,5 - 3,5 kg. Dies ist ein sehr wichtiger Teil des Körpers, ohne eine Mikroflora kann eine Person nicht leben.

Die Erstbesiedelung eines Kindes durch Mikroben erfolgt im Geburtskanal der Mutter. Es wird angenommen, dass Kinder, die auf natürliche Weise geboren werden, sich im Gegensatz zu denen, die durch Kaiserschnitt geboren wurden, schnell an das Leben außerhalb des Mutterleibes anpassen und besser vor verschiedenen Infektionen geschützt sind.

Übung und mehr bewegen

langem bekannt, dass moderate Bewegung verbessert auch Darm, seinen Ton und Peristaltik, ist eine gute Vorbeugung von Krampfadern und vielen Krankheiten. Besonders nützlich ist in dieser Hinsicht das Gehen, das sich auch älteren und geschwächten Menschen zeigt. Regelmäßige halbstündige Spaziergänge vor dem Zubettgehen helfen der guten Darmarbeit, beruhigen das Nervensystem und sorgen für gesunden gesunden Schlaf.