Viele Leute wissen, dass der Sänger während einer interessanten Situation ein paar Dutzend zusätzliche Pfunde gekauft hat. Aber in nur einem Jahr gelang es dem Mädchen, wieder schlank und sexy zu werden. Wie dünn ist Christina Aguilera? Was hat sie davon gefüttert, dass ihre überflüssigen Pfunde praktisch weggeschmolzen sind?

Christina Aguileras Gewichtsreduktion basiert auf einer speziellen Technik der Sterndiätetiker, die nur für Fans von Fastfood geeignet ist und diejenigen, die nicht wissen, wie oder ob sie die richtige Ernährung nicht überwachen wollen.

Die Grundlage der Diät kann als ein Produkt dienen, das hilft, Cholesterin im menschlichen Körper zu senken, der gut für das Reduzieren des Appetits ist. Fertiggerichte sollten nicht mit Soßen und Marinaden gefüllt werden.

Prinzipien der Diät

1) "Drei von Drei."Alle für den Tag zubereiteten Speisen müssen in drei Teile geteilt werden.

Der erste Teil - proteinhaltige Produkte: Fleisch ohne Fett, diätetisches Geflügel, Fisch, weiche Käsesorten.

Die zweite ist anderes Gemüse. Die Ausnahme waren nur solche, die Kohlenhydrate im Überschuss enthielten: Tomaten, grüne Erbsen, Mais, Karotten, Rüben und Zucchini.

Der letzte Teil - Produkte, die eine Menge Kohlenhydrate enthalten: Produkte aus Weizen, Desserts, Früchten und Säften, Reis. Hier sind auch Gemüse-Ausnahmen von der zweiten Liste enthalten. In jeder Menge können Sie nur einen Blattsalat essen und sauberes Wasser trinken.

Die erste Phase der Gewichtsabnahme sollte mindestens zwei Wochen dauern, um Zeit zu haben, viele Extrapfunde zu verlieren.

2) "Fixieren des Ergebnisses."Um sicherzustellen, dass die verlorenen Kilogramm nicht zurückkehren, müssen Sie das Ergebnis beheben.

Zu diesem Zeitpunkt ist es wichtig, mehr Produkte in das Menü aufzunehmen, die viele verschiedene Mikroelemente enthalten.

Um das Insulin nicht zu erhöhen, gab Christina praktisch den Kaffee auf. Aber wenn der Körper nach Süßem fragt, erlaubt es sich etwas dunkle Schokolade oder einen Lieblings-Käsekuchen.

Während des Abnehmens wird jede Menge Kraft benötigt, so dass der Star ein paar Mal pro Woche ins Fitnessstudio geht, aber vor allem mag sie es, Yoga zu machen und einfach zu gehen.

Wenn Sie sich doch hungrig fühlen, können Sie einen Snack mit Eiweißprodukten zu sich nehmen: Eier, Joghurt, Quark, Meeresfrüchte usw. Christina Aguilera selbst in Snacks bevorzugt den Cocktail aus Garnelen und frischem Sellerie.

Die Christina Aguilera Diät sorgt für den Verzehr von nicht mehr als 1600 Kalorien pro Tag.

Menüoptionen für Christina Aguilera

Die erste Version des Menüs:

1) Frühstück mit Haferflocken mit getrockneten Apfelscheiben oder Beeren. Porridge sollte ohne Milch und Butter und mit etwas Salz gekocht werden. Sie können etwa 200 Gramm grünen Tee mit einer kleinen Menge echten Honigs trinken.

2) Zum Mittagessen können Sie Fischsteak oder ein Stück gebratenes Rindfleisch essen. Statt einer Beilage können Sie aus Ihrem Lieblingsgemüse mit ein paar Zitronenscheiben schneiden.

3) Am Abend können Sie das Huhn braten oder den Thunfisch backen und das Gericht mit ungesüßtem Joghurt würzen.

Die zweite Variante der Tagesversorgung:

1) Eine Portion Haferflocken ohne Milch, aber mit einer kleinen Menge Rosinen und einem Stück fettarmen Käses, 100 g. Kaffee mit Milch.

2) Mittleres Stück gekochtes, fettarmes Kalbfleisch, Krautsalat mit Gemüse und Tomate, gewürzt mit fettarmem Joghurt, einer kleinen Tasse grünem Tee mit Honig und Zitrone.

3) Zum Abendessen können Sie 100 gr. Essen. Garnelen, ein paar gedünstetes Gemüse mit gekochtem Reis und Olivenöl.

Eine weitere Variante der Diätkarte:

1) Haferflocken auf Wasser mit Stücken von Kürbis und Äpfeln gekocht.

2) Gegrilltes Fleisch mit frischen Tomaten gegrillt.

3) Gegrillter Fisch, Süßkartoffelsalat und Blumenkohl, zum Nachtisch: Apfelkuchen mit Zimt.

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