Diät mit erhöhtem Blutzucker: Menü für eine Woche, Ernährungsberater

Die Erhöhung des Blutzuckerspiegels kann durch ganz andere Ursachen bedingt sein: schwere Infektionskrankheiten, Überernährung, Stress. Wenn Sie nicht rechtzeitig Maßnahmen ergreifen, um das Niveau der Glukose zu senken, dann ist die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Diabetes. Um das Auftreten dieser Krankheit zu vermeiden, müssen Sie eine Diät mit erhöhtem Blutzucker einhalten. Welcher?Über dies gerade unten.

Was verursacht einen Anstieg des Zuckerspiegels?

Die Untersuchung des Wertes von Zucker im Blut ist von großer Bedeutung für unsere Gesundheit. In einem gesunden, und blüht von der Art des menschlichen Zuckergehalt von 3,2-3,6 mmol / l( wie durch den Zähler gemessen wird), und nach einer Belastung nicht mehr als die 1,5-fache erhöht, nach 2 chasa wieder normal.

Ein großer und länger anhaltender Blutzuckeranstieg weist jedoch auf eine Verletzung der Bauchspeicheldrüse hin. Reduktion von endokrinen Drüsenfunktion kann auf angeborene Anomalien oder Umladung, wie Süßigkeiten in großen Mengen von Alkohol zurückzuführen sein.

Die Grundregeln der Ernährung

Wenn Sie den Zucker erhöhen, gibt es häufiger Probleme mit Übergewicht. Verzichte auf kohlenhydratreiche Lebensmittel: Zucker, süße Brötchen, Süßigkeiten usw.

irgendwie das Gewicht einstellen, um den Körper von Giftstoffen reinigen und die Aktivität des Magen-Darm-Trakt, ist es empfehlenswert, kalorienarm Lebensmittel reich an Vitaminen zu essen und Faser in Ordnung bringen.

Aber sofort "anzugreifen" eine große Menge an Nahrung, obwohl nützlich, sollte nicht sein. Nahrungsmittel mit einem erhöhten Zuckergehalt sollten fraktioniert sein, d.h.oft und in kleinen Portionen essen. Es ist strengstens verboten, mindestens eine Mahlzeit auszulassen - dies ist mit Komplikationen für den ganzen Körper verbunden.

Um zu entscheiden, welche Diät für Sie richtig ist, kann ein Endokrinologe oder Ernährungsberater dies tun. Bei der Zusammenstellung einer Diätkarte werden individuelle Merkmale berücksichtigt: allergische Reaktionen auf Nahrung, Körpergewicht, schwere Erkrankungen.

tägliche Ernährung

optimalste Ernährung ist die Tabellennummer 9, genannt, die die Diät balancieren hilft, immer Nährstoffe und essentielle Substanzen, ohne Spitzen im Blutzucker zu verursachen.

Im Menü für jeden Tag müssen Sie Lebensmittel mit der größten Anzahl an verschiedenen Vitaminen und Ascorbinsäure aufnehmen. Daher sollte der Kühlschrank mit Gemüse, frischem Gemüse, magerem Fleisch von Fisch, Geflügel, Früchten mit einem niedrigen glykämischen Index, d.h.enthält nützliche Kohlenhydrate.

Für eine stabile Leberfunktion essen Sie Käse, Quark, Haferflocken und andere Getreide, die Fettablagerungen verbrennen können. Vergessen Sie Produkte mit einem hohen glykämischen Index: Grieß, Bananen, Bratkartoffeln, geräucherte und salzige Nahrungsmittel.

Wochenkarte

Bei erhöhtem Zucker ist es notwendig, ein ungefähres Menü für eine Woche zu bilden, um den Körper zu normalisieren. Es sollte etwa 410 kcal Protein, 500 kcal Fett und 900 kcal nützliche Kohlenhydrate sein.

Zum Beispiel am ersten Tag beim Frühstück kann Haferflocken auf dem Wasser gekocht werden, und wenn sie abgekühlt sind, gießt Joghurt bestreichen und mit Kräutern. Gemüsesuppe wird zum Mittagessen nützlich sein. Zum Abendessen ein Salat aus gekochtem Blumenkohl und Kartoffeln, gewürzt mit Olivenöl oder Zitronensaft.

Am zweiten Tag zum Frühstück, Toast mit Gurken, Quark und Gemüse. Zu Mittag bereiten Sie Suppe aus bulgarischem Paprika, Zwiebeln und Sellerie zu. Und zum Abendessen, gönnen Sie sich Ratatuyem.

Zucker und Schwangerschaft

Bei Schwangeren ist der Zuckerspiegel am häufigsten erhöht. Wenn Sie nach 30 Jahren eine genetische Prädisposition oder eine Schwangerschaft haben, ist die Wahrscheinlichkeit eines Diabetes wahrscheinlich. Daher ist es so wichtig, den Glukosespiegel täglich zu überwachen.

Sie sollten nicht viel Süßes essen, selbst wenn Sie es wirklich wollen. Ersetzen Sie den üblichen Zucker für allen Honig. Essen Sie mehr Hüttenkäse - es ist gut für ein Baby. Und den Körper mit Vitaminen zu sättigen, frisst Früchte.

Features des Stromversorgungssystems sollte wie folgt sein:

• zu verhungern ist schädlich! Iss oft und leicht.
• Trinken Sie stilles Wasser, Kräutertees und natürliche Säfte.
• Während der Schwangerschaft ein Kreuz auf würzige, fettige und salzige Speisen legen.

Erhöhte Zucker in der Schwangerschaft ist kein Witz, und für eine detailliertere, detaillierte Diät, müssen Sie auf jeden Fall einen Spezialisten konsultieren, der alle Nuancen Ihres Körpers berücksichtigen und die geeignete Behandlung wählen kann.

Interessante Video zu dem Thema sind unten dargestellt: