WIE SIE FERNSEHÜBERTRAGUNGEN AUFBEWAHREN
Das erste Sichtgesetz lautet: "Wenn das Auge sich bewegt, sieht es."Niemand wird in der Lage sein, einen Film oder ein Fernsehprogramm zu sehen, sich selbst zu erfreuen, wenn er seinen Augen nicht erlaubt, sich zu bewegen. Daher sind beide Arten von Zeitvertreib nur dann gut für die Augen, wenn Sie sie richtig benutzen( Augen).Darüber hinaus können Sie mit Hilfe von Film und Fernsehen Ihre Sehkraft verbessern.
Beachten Sie, wie Sie sitzen, was Ihre Haltung ist und wie weit Sie sitzen, wenn Sie fernsehen. Eine Frau sagte: "Ich liege auf dem Bauch auf der Couch und lege mein Kinn in meine Hände. Der Fernseher verursacht meine Kopfschmerzen! "Der Vorwurf sollte nicht dem Fernseher, sondern seiner Haltung zugeschrieben werden. An ihrer Stelle sollten Sie gerade sitzen, mit Ihrem Kopf auf einer geraden Linie mit Ihrem Rücken. Die meisten Menschen achten nicht auf die Entfernung zum Fernsehbildschirm und setzen sich dort hin, wo die Möbel bereits eingerichtet sind. Wenn zum Beispiel die Couch am anderen Ende des Raumes steht, werden sie dort sitzen, obwohl eine bequeme Entfernung für eine bessere Sicht in ihrem Fall zehn Fuß betragen könnte. Oder wenn ein Hochstuhl weit weg vom Fernsehbildschirm platziert wird, setzen sie sich darauf und innerhalb von ein paar Minuten, und für Stunden, mähen Sie in Richtung des Bildschirms, um zu sehen, was gezeigt wird. Kinder dürfen generell in Pose gehen, sich beispielsweise auf dem Boden oder einem anderen horizontalen Platz ausstrecken und ihre Augen in einem Winkel anstarren, der für eine lange Zeit Spannung verursacht.
Die Augen beim Betrachten von Fernsehprogrammen sollten die gleiche Aufmerksamkeit erhalten, die ihnen beim Betrachten von Filmen in Theatern gegeben wird. Dort sind die Rückseiten der Sessel vertikal angeordnet, wobei der weitsichtige Mensch nicht in der zweiten Reihe sitzt, sondern dorthin zurückgeht, wo seine Augen sich wohler fühlen. Umgekehrt sitzen die Kurzsichtigen im Kino nicht in der letzten Reihe, sondern sitzen nahe genug, um ohne Spannung zu sehen. Betrachten Sie Ihren Fernseher als Heimkino und richten Sie ihn nach seinen Vorstellungen ein.
Manche Kinder dürfen zu Hause fernsehen, während sie zu Hause sind. Das menschliche Gehirn ist in der Lage, immer nur auf eine Sache zu achten. Der Versuch, sich auf den Unterricht zu konzentrieren und gleichzeitig das Fernsehprogramm zu sehen, ist die schlimmste Form des mentalen Stresses, der sich in der Anspannung der Augen widerspiegelt. In diesem Fall würde natürlich das Fernsehen einen Vorwurf verdienen.
Zusätzlich sollte der Zeitfaktor berücksichtigt werden. Im Kino bist du nur für eine begrenzte Zeit präsent - du siehst einen ein- oder zweiteiligen Film, ein paar spezielle Ausgaben, Neuigkeiten und gehst nach Hause. Die Periode der visuellen Aufmerksamkeit ist somit begrenzt. Auf der anderen Seite kann der Fernseher( und oft auch) stundenlang ununterbrochen aufpassen. Zur gleichen Zeit dürfen schwache Augen nicht ruhen oder den Fokus wechseln, und ihnen wird nicht das gleiche Licht gegeben, wie sie es für irgendeine andere Art von Aktivität gewesen wären. Augen sollten bei der geringsten Gelegenheit Ruhe erhalten, zum Beispiel wenn jemand auf dem Bildschirm seinen Monolog äußert. In diesem Fall können Sie das Bild auf dem Bildschirm betrachten, sich daran erinnern, dann die Augen schließen oder, noch besser, ein Grimassen machen, während Sie dem Fernseher zuhören. Es würde deine Gefühle nicht verletzen. Dann würden die Augen nicht müde und wären bereit für das nächste Programm.
Frischluft wird für Ihre Vision benötigt. Die Augen müssen Sauerstoff erhalten. Viele Familien und ihre Gäste sind in Wohnzimmern untergebracht, ohne auf Belüftung zu achten, und im Winter sind sie in der Regel in warmen Räumen versiegelt. Versuchen Sie es beim Fernsehen, um die gleiche gute Belüftung zu bieten, egal, was Sie Ihren Kunden für geschäftliche Zwecke in Ihrem Büro bieten oder was Sie während eines Kinobesuchs bekommen können.
KINOFILME Filme sind nützlich für die Augen, da sie helfen, die Nerven der Netzhaut zu bewegen oder zu vibrieren. Es wird festgestellt, dass während der Betrachtung der durchschnittlichen Länge eines Filmstreifens in voller Länge ungefähr 195.000 Bilder auf dem Bildschirm aufblitzten und die entsprechenden winzigen Bilder in jedem Auge des Betrachters erzeugten. Denken Sie nur daran, wie schnell die Nerven der Netzhaut vibrieren sollen, um all das zu erfassen und alle Ereignisse im Auge zu behalten. Gleichzeitig wäre es unmöglich, genau hinzusehen. Folglich beeinträchtigen Filme das genaue Betrachten, was eine der Hauptursachen für Sehstörungen ist.
Ich kenne einen Filmvorführer, der laut seinem Beruf jedes Jahr 400 500 Filme in voller Länge ohne Brille scannt und dabei eine ausgezeichnete Sehkraft behält, obwohl er das Durchschnittsalter bereits überschritten hat. Dies liegt an der Arbeit, die er seinen Augen stellte. Sie können Filme auch zu einem ziemlich angenehmen Mittel machen, um Ihre Sicht zu verbessern, indem Sie sie richtig ansehen. Es sollte auch darauf hingewiesen werden, dass das positive Merkmal der Kinos ist, dass in den meisten von ihnen in unserem Land dank der fast universellen Installation von Klimaanlagen ein guter Luftaustausch stattfindet.
Die Regeln für die Anzeige von TV-Programmen und Filmen sind wie folgt:
1. Setzen Sie sich in einiger Entfernung vom Bildschirm( näher oder weiter entfernt), um es bequem mit Ihrer Ansicht zu machen.
2. Neigen Sie Ihren Kopf nicht nach vorne und schauen Sie in einer solchen Position auf dem Bildschirm. Halten Sie den Kopf gerade und legen Sie ihn auf Ihre Wirbelsäule.
3. Blinzeln und atmen Sie öfter. In intensiven Aktionsmomenten auf dem Bildschirm besteht die Tendenz, den Atem anzuhalten.
4. Lassen Sie die Augen sich auf dem Bildschirm bewegen, anstatt auf einen Teil davon zu starren.
5. Während längerer Szenen oder während einer Pause zwischen den Filmen, decken Sie die Augen sanft kurz ab, damit sie sich entspannen, ihre Muskeln entspannen und die Nerven der Netzhaut verstärken können.
6. Wenn es möglich ist, setzen Sie sich in die Mitte des Raums, nicht auf die Seite des Bildschirms.
Für diejenigen, die ihre Vision wiederherstellen, sind Fernsehshows und Filme ein echtes Training für die Augen.
FÜR MILITÄR.Nimm deine Brille ab und mach eine Handfläche. Es ist schrecklich unangenehm für die Augen, wenn sie von der Brille abgerissen werden und eine intensive Sicht benötigen, ohne ihnen eine Chance zu geben, sich an eine Veränderung der Sicht anzupassen.
Sitzen Sie nahe genug am Bildschirm, so dass Sie sehen können, was auf dem Bildschirm passiert, wenn auch unklar, aber genug, um den Überblick zu behalten. Versuchen Sie nicht, das Bild zu klären, lassen Sie es sich selbst bewegen. Atme tief, reise um den Bildschirm und bald wird das Bild viel klarer. Achten Sie darauf, dass Sie bei jeder Betrachtung in gleicher Entfernung vom Bildschirm sitzen, bis das Bild wirklich klar ist. Danach können Sie leicht zurückgehen. Einer meiner Schüler kam aus der ersten Reihe im Kino und saß in der Mitte der Halle. Er war überrascht, dass er nach nur einem Monat mit der gleichen Klarheit aus der letzten Reihe des Balkons sehen konnte.
FÜR ABSCHIEDE.Nimm deine Brille ab und finde einen Platz, an dem du den Bildschirm ohne Anstrengung sehen kannst. Oft sind weitsichtige Menschen auf ihre Brille angewiesen und entdecken, dass ohne sie selbst die Vision in der Ferne nicht ganz gut ist. Solche Menschen müssen ihre Sicht sowohl in der Ferne als auch in der Nähe verbessern. In diesem Fall müssen Sie zuerst in der Nähe des Bildschirms sitzen und sich dann schrittweise zurück bewegen, bis Sie nicht mehr so bequem und mit der gleichen Bequemlichkeit von einem entfernten Punkt aus sehen können. Wenn Ihr Sehvermögen in der Ferne nicht gelitten hat, dann setzen Sie sich zunächst in einer bequemen Entfernung zurück und bewegen Sie sich dann, während Sie sich verbessern, näher an den Bildschirm heran. Am Ende sollten Sie von jedem Punkt der Halle gleich gut sehen. Benutze alle Regeln des guten Sehens: Blinzeln, Bewegen, Atmen, kurze und helle Augen schließen, um die Augenlider und Augenmuskeln zu entspannen und von Zeit zu Zeit zur Seite zu schauen, in die Dunkelheit, um den Nerven der Netzhaut Ruhe zu geben.
, WENN EIN AUGE WENIGER VISION( EINSCHLIESSLICH DES FALLS DES AUGENAUGES) HAT.Verdecken Sie für ein paar Minuten Ihre Handfläche mit Ihrem stärkeren Auge und erlauben Sie Ihrem schwächeren Auge, Ihre Sehkraft zu verwenden. Wenn dieses Auge stark mäht, dann drehen Sie es an seinem Platz so, dass es sich hinein- oder herausziehen lässt( abhängig von Ihrem Fall).Dadurch stimulieren Sie die Vision für die Vision, nicht die Kante der Netzhaut. Filme und Fernsehsendungen werden dem Prozess der Wiederherstellung des Sehvermögens sehr zugute kommen, wenn sie richtig angesehen werden.
Einer meiner Schüler, der ungefähr 70 Jahre alt war, saß immer in der Mitte des Raumes in den 3-4 Reihen, um ihre Vision jung zu halten. Ursprünglich war sie extrem weitsichtig."Das sind Kinderreihen", sagte sie. "Es gibt immer leere Plätze. Und wenn ich 100 Jahre alt bin ", fuhr sie zuversichtlich fort," werde ich niemals eine "senile Vision" haben.
FAHRMASCHINE
Wahrscheinlich haben Sie schon oft von Leuten gehört, dass das Autofahren Ihre Augen ermüdet und zu Kopfschmerzen führt. Wenn die Augen richtig benutzt werden, wird das Autofahren für die Sehkraft vorteilhaft sein. Die Umfrage ergab, wahrscheinlich die Tatsache, dass die Menschen von den Dingen leiden oben erwähnt, ihre Augen auf der Straße lenkt vor, so dass sie dort bewegungslos zu halten, als ob sie an einem bestimmten Objekt starrten. Diese Gewohnheit ist für einen Passagier charakteristischer als für einen Fahrer, der sich, wenn nötig, oft um ihn kümmern sollte. Wenn eine Person mit einer solchen Gewohnheit der Fixierung wird zunächst bewusst auf die Bewegung zahlen, wandern seine Augen so lange, am Ende, das Auge und der Geist nicht loswerden bekommt der schlechten Gewohnheit regungslos und blickte, dann bald diese Bewegung wird unfreiwillig, kontinuierlicher Prozess undwird bereits ohne bewusstes Eingreifen durchgeführt. Die Spannung verschwindet dann.
gute Übung auf der Bewegung bei langen Fahrten in der freien Natur ist eine Reise über den Horizont blicken und dann entlang der Autobahn von seinem Zentrum aus dem entferntesten Punkt von der Maschine den weißen Streife folgen.
Eine weitere nützliche Übung ist die folgende. Sehen Sie sich den Horizont links von sich an und achten Sie darauf, dass nahe Objekte schnell vorbeifliegen. Dann tue das Gleiche zu deiner Rechten, wechsle die Seiten, bis diese Bewegung fest in dir verankert ist. Wenn man versucht, Objekte zu erfassen und zu behalten, die an einem Auto vorbeifahren, bekommen die Leute ein Gefühl der Übelkeit. Es ist notwendig, nicht auf die Telefonmasten zu schauen, an denen man vorbeipeitscht, aber weit hinter ihnen, um die Stangen durchzulassen. Wenn Sie in der Stadt herumfahren, um zu verhindern, dass Sie versuchen, die Objekte, an denen Sie vorbeigehen, zu ergreifen, werden Sie schnelle Blicke mit Kopfwenden von einer Seite zur anderen, von einer Straßenseite zur anderen, unterstützen. Damit die Augen ihre Kapazitäten für die Unterbringung zu entwickeln, einen Blick auf den Tacho nehmen, dann auf den Tachometer bewegen Sie Ihren Blick so weit vorne wie Sie können nur dort etwas zu sehen, und dann wieder zurückzukehren. Das wirst du dann verlängern, dann kürze die Augäpfel wieder. Nun, endlich kann es Sie davor bewahren, Rechte für Geschwindigkeitsübertretungen auszuwählen!
Bei starkem Verkehr in der Stadt, starren Sie nicht mit gereizten Augen auf den Kofferraum des Autos vor Ihnen. Stattdessen sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit von einem Rückenpolster der Maschine auf sich selbst richten und diese Strecke entlang der Oberseite des Wagens auf der gleichen Höhe wie Ihre Windschutzscheibe zurücklegen. Denken Sie daran, dass nur das Auge, das daran gewöhnt ist, aufmerksam zuzuschauen, Ihre Augen in der Stadtbewegung überrascht. Das bewegte Auge ist in Bewegung und "klebt" nicht an den Objekten des Sehens. Verwenden Sie die Bewegung von Puffer zu Puffer als Mittel zur Stärkung der Augen und nicht als langweilige Beschäftigung.
Schläfst du während der Fahrt einschlafen? Viele traurige Vorkommnisse sind auf die Tatsache zurückzuführen, dass ziemlich nüchterne Fahrer während längerer Fahrten nur eine Sekunde lang am Steuer einschlafen( und das nicht unbedingt aufgrund von Ermüdung).Es ist nur notwendig, die Augen zu schließen, und nach einem Sekundenbruchteil lebt der Fahrer nicht mehr. Kein Luftstrom aus den offenen Fenstern, kein Radio hört, oder Kaugummi, es scheint, nichts kann das Datum der vorübergehenden Trennung des Bewusstseins verhindern, die so leicht tödlich als Fahrer sein kann, und viele andere.
Studien zeigen, dass die Ursache oft die falsche Position des Fahrers ist. Der Fahrer beugt sich vor, spannt angespannt das Lenkrad, den Kopf zurückgeworfen, und Nase und Kinn scheinen die Straße vor dem Wagen zu erreichen. Der Kopf lehnt sich in solch einem Winkel zurück, unter dem eine Person ihn nie halten würde, die Straße entlang gehend. Gleichzeitig werden die Nackenwirbel in den Hinterkopf gequetscht, wodurch die Hauptblutzufuhr zu Gehirn und Augen blockiert wird. Dem folgt eine vorübergehende Bewusstseinsabschaltung.
guter Weg, um diesen Mangel zu beheben wird in der Regel die Experten folgen, die auf Ergonomie geraten: „Um die Gleichgewichtsposition zu erreichen, halten Sie den oberen Teil des Halses auf der gleichen Linie mit der Wirbelsäule und ziehen Sie nach oben Kopf.“Um sicherzustellen, dass der Kopf mit der Wirbelsäule ausgerichtet ist, ist es notwendig, am Rande der Straße zu stoppen, in guten Händen hinter dem Kopf werfen und einen Sprung nach vorne machen, um den oberen Teil des Kopfes Vorschieben, Kinn und zurück und bis zur Wirbelsäule ziehen. Versuchen Sie dies, und Sie werden ein gewisses Gefühl haben, dass Sie sich später während der Fahrt reproduzieren können, ohne Ihre Hände vom Lenkrad zu nehmen. Diese Übung trägt zur Wiederherstellung der Blutzirkulation bei, die für die normale Tätigkeit der Augen und des Gehirns notwendig ist.
Diese Übung ist nützlich für Schüler, die während des Unterrichts einschlafen. Die Augen und das Gehirn müssen reichlich mit Blut versorgt werden, damit sie funktionieren können.
KOPFSCHMERZEN
Einmal fragte ich ein junger Mann in mein Studio kam: „Es Sie Kopfschmerzen haben“ „Oh, nicht mehr als es normalerweise der Fall in anderen Menschen,“ - sagte er."Und wie viel kostet das normalerweise?" - Ich hörte nicht auf."Drei oder vier Mal in der Woche", war die Antwort. Er glaubte wirklich, dass die meisten Menschen so oft und öfter Kopfschmerzen haben.
Leiden Sie unter Augenschmerzen und Kopfschmerzen? Bates argumentiert, dass alle Kopfschmerzen durch Stress verursacht werden. Wenn Sie an der Basis des Schädels, um loszuwerden, Stress zu verwalten, wo die Hauptarterien Blut in den Kopf liefern, das Herz muss nicht seine Arbeit steigern, um das Blut durch die komprimierten Gefäße zu verbannen. So wird es möglich sein, das schmerzhafte Gefühl der Pulsation loszuwerden, das jeden Herzschlag begleitet. Eine weitere Entspannung reduziert die Belastung der Augen, oft die Hauptursache für Schmerzen. Wenn das Auge intensive Arbeit benötigt und die Augenmuskeln angespannt sind und die Augen aus der korrekten Ausrichtung ziehen, dann tritt in der Regel eine starke Spannung auf. Wenn es Entspannung gibt, nehmen Schmerz und Anspannung ab.
WIE VOLTAGE
1. Das erste, was ENTFERNT mit dem Auftreten von Kopfschmerzen zu tun - eine „dip“ in den Augen der Sonne, den Kopf von einer Seite zur anderen drehen. Wenn es keine Sonne gibt, dann benutze die stärkste Lichtquelle, die du finden kannst. Denken Sie an die Bewegung und dass die Lichtquelle von einem Ohr zum anderen an Ihnen vorbeischwimmen wird. Dies wird den Beginn der Schwingung unter den Augenlidern der fixierten Augen beginnen und automatisch die Spannung der komprimierten Augenmuskeln schwächen, während die Lichthitze sie beruhigen wird.
2. Während der Solarisation tief durchatmen. In Gegenwart von Schmerzen neigen die Muskeln der Brust dazu, sich zusammenzuziehen, was zu einer flachen Atmung führt. Dies bringt wiederum Sauerstoffmangel mit sich und verschlimmert Schmerz und Anspannung.
3. Danach große Drehungen durchführen, um die Wirbelsäule zu entspannen( Wirbelsäulenmassage) und große Rückenmuskeln zu entwickeln. Arbeitsmuskeln beruhigen die Nerven.
4. Danach Kopf drehen. Denken Sie daran, dass ein Arzt über diese Ecken gesprochen hat - das ist die größte Erfindung, weil es jeden Nerv des Körpers durch das sympathische Nervensystem entspannt.Übe diese Übung 30-50 mal, vier Konten mit offenen Augen und die nächsten vier mit geschlossenen Augen. Diese Übung lindert Schmerzen.
5. Jetzt sind Sie bereit für die Handfläche. Sie haben bereits Solarisation getan, was löst und weich gespannte Augenmuskeln und Wendungen, die Vibration Auge nach oben tragen, wodurch die Spannung verringert wird. Jetzt wird das Palmieren dem System erlauben, sich zu entspannen. Atmen Sie während des Palmens weiter tief durch und machen Sie sich selbst ein paar angenehme Dinge. Wenn Ihnen nichts Angenehmes einfällt, kann Ihnen leise Musik helfen. Vielleicht werden Sie sich wohler fühlen, wenn Sie die liegende Palme tun. Dies ist eine gute Position für die Handfläche, aber vergessen Sie nicht, ein Kissen unter die Arme zu legen, damit sie sich auch entspannen können.
Viele Menschen sagen, dass sie jeden Morgen mit Kopfschmerzen aufwachen. Wenn eine Person mit angespannten Augen zu Bett geht, werden sie im Schlaf noch stärker belastet als während der Wachheit. Wenn Sie solche Probleme haben, dann ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen, die Nerven und Augen entspannen, bevor Sie zu Bett gehen, das heißt, nehmen Sie den Schmerz, bevor es erscheint. Manchmal haben Menschen sogenannte "hungrige" Schmerzen. Die Medizin von ihnen kann Nahrung sein, vorzugsweise warm, um einen Rückfluss von Blut aus dem Kopf zu verursachen."Hungrige Augen" sehen nicht gut, deshalb fügen sie Stress hinzu.
Diese einfachen Entspannungsempfehlungen sind einfach zu wiederholen und unschädlich. In den meisten Fällen sind sie sehr effektiv. Zumindest kostet es ihnen nichts, ihnen zu folgen, und sie werden mehr als nur die Arbeit bezahlen.
Entspannung kann keinen Zustand schädigen oder verschlimmern. Entspannung ist der Schlüssel zum normalen Funktionieren aller Organe des Körpers. Lerne zu entspannen!