Metabolische Diät

Metabolic Diät Regulierung - ein Weg, um Gewicht zu reduzieren, basierendauf die Beschleunigung des Stoffwechsels im Körper. Es zeichnet sich durch seine Wirksamkeit und dauerhafte Erhaltung des Ergebnisses aus.

Wesen und Besonderheiten der Hormonstoffwechsel Methoden der Gewichtsabnahme ^

Bedeutung der metabolischen Diät ist die Freisetzung des Hormons Insulin und Östrogen zu minimieren, die die Ansammlung von Körperfett bestimmen, und auch, um das Aussehen der Hormone beitragen, die Fett( Adrenalin, Noradrenalin, Testosteron, Wachstumshormon verbrennen).

Um Gewicht zu verlieren, brauchen keine Kalorien zu zählen und den Körper Hunger hungern. Das Geheimnis des Lebensmittelsystems ist einfach - Sie müssen die Produkte richtig in der täglichen Ernährung verteilen.

Oft ist die Abwesenheit von Kontrapunkt in einer Überprüfung der metabolischen Diät, aber in Wirklichkeit ist es nicht. Es besteht ein gewisses Risiko. Es ist mit Veränderungen im hormonellen System verbunden, die für den Körper belastend sind.

Dies gilt vor allem für Menschen mit Krebs, Diabetes und Störungen des endokrinen Systems. Schwangere Frauen und stillende Mütter sind die erste Stufe der Diät verboten. Vor Beginn des Diätkurses sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen.

Pros metabolische Gewichtsverlust Methode: Keine Notwendigkeit

• Kalorien gegessen zu zählen und sich Lieblingsspeisen zu verweigern.
• Prinzip zuständiges Konzept für die Zusammenstellung des Menüs bringt Ergebnisse, auch in der Nacht - Protein-Nahrungsmitteln, zu Abend gegessen, ohne Kohlenhydrate, es fördert die Bildung von Wachstumshormon, die Fettzellen verbrennt.
• Dieses System ist ausgewogen, beinhaltet alle notwendigen Materialien und bringt keine schädlichen Auswirkungen auf den Körper.
• Geeignet für Menschen mit Erkrankungen des Verdauungssystems.
• Hat keine abführende Wirkung. Weniger

in Diäten für Stoffwechsel-Typen, bestehend aus drei Phasen, nur ein - nicht in der Lage sein, Gewicht sehr schnell zu verlieren. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass der Verlust von mehr als 1 kg pro Woche gesundheitsschädlich ist.

Metabolic Diät: Die Stufen und beispielhaftes Menü ^

Prinzip der Versorgung für das Stoffwechselsystem ist, die Produkte in 5 Gruppen entsprechend die Kohlenhydratgehalt zu unterteilen. Zu bestimmten Zeiten des Tages müssen Sie Gerichte aus den Produkten einer bestimmten Gruppe essen. Gleichzeitig müssen Sie sich in nichts einschränken, nur Ihre Produkte haben ihre Zeit.

erste Stufe - die Fettverbrennung

dauert 2 Wochen. Zu dieser Zeit werden Fette intensiv verbrannt. Essen dieser Zeit ist nur notwendig Produkte mit Null Kohlenhydrat und Fettgehalt. Auch müssen Sie jeden Tag Vitamine und Olivenöl( auf einem Esslöffel) trinken.

Wenn erreicht ein Ergebnis aus irgendeinem Grunde nicht, dann die erste Phase des Programms neu zu starten, ist notwendig, nach einer 15-tägigen Pause. Manche Menschen können das Gefühl, die Nebenwirkungen der Veränderungen im Körper: Schwäche, Schwitzen, Tinnitus. In diesem Fall müssen Sie süßen Tee trinken und in der nächsten Phase der metabolischen Diät gehen.

zweite Stufe - Normalisierung

Die Dauer jeder kann in Abhängigkeit von dem beabsichtigten Zweck und seinen Indikatoren angepasst werden. Das Gewicht nimmt stabil ab. Die Stromversorgungsschaltung ist wie folgt:

dritte Stufe -

An diesem Punkt Befestigung befestigt, die in dem vorherigen Stufen natürlich Gewichtsverlust erreichte Ergebnis. Im Menü sollten Sie einen Punkt hinzufügen - überall außer Abendessen. Wenn das Gewicht immer noch abnimmt, addiere einen weiteren Punkt. Tabelle

Punkte für metabolische Diät

Score ist sehr einfach berechnet werden, nach den Gesetzen der Mathematik. Zum Beispiel berechnen wir eine Mahlzeit, die aus vier Punkten besteht.

• Produkt 4 Punkte und eine beliebige Anzahl von Produkten - 0 Punkte:: Ausführungsformen können die folgenden umfassen
• ein Produkt aus der Liste der Partitur 3- one - 1- der Partitur, die andere - 0 Punkte;
• zwei Produkte mit je 2 Punkten.

Die metabolische Diät kann Suppe, wenn auch nicht alle, und hergestellt nach bestimmten Regeln. So ist die Verwendung von Suppe - Püree verboten, da diese mit der Zugabe von Sahne und Butter hergestellt wird. In der ersten Phase der Schlankheits-Programme Suppe wie folgt hergestellt werden:

• Wasser;
• ausschließen Kartoffeln, Rüben, Karotten und Getreide;
• nicht braten;
• hinzufügen nicht Mayonnaise und saurer Sahne;
• kann das Gemüse setzen;
• erlaubt Fleisch oder Fisch, 0 Punkte. Beispiele

Gerichte für Nahrungs metabolische Rate

4 Punkte:

• Haferflocken und Beeren;
• hash auf Serum mit Gurken, gekochtem Huhn, Eiern und etwas Wurst oder Kartoffeln;Gurke
• Rote Beete, gekochtes Rindfleisch oder Kalbfleisch und Eier;
• gekochte grüne Bohnen mit Mais
• Auflauf aus Kartoffeln und Pilzen.

3 Punkte:

• Salat aus Krabbenfleisch;
• Gemüsesalat und Hirsebrei;
• Fruchtcocktail.

2 Punkte:

• Haferflocken( ohne Zucker);
• Karottenauflauf;
• hash auf Serum mit Gurken, gekochtem Huhn und Eiern;
• griechischer Salat( Feta-Käse oder Käse);
• Salat Möhre( gekocht) und Erbsen;
• Salat - Sauerkraut, Zwiebeln und grüne Erbsen.

1 Punkt:

• gedünstet Auberginen mit Tomaten, grünen Bohnen, Gemüse,
• Salat aus gekochten Bohnen, gekochtem Huhn und Tomaten;
• curd( nonfat) mit Beeren ;
• Milch Beeren-Cocktail.

0 Punkte:

• tuna, in Folie gebacken;
• Rührei, gebraten mit Pilzen und Kräutern;
• Eier auf Tomaten mit Kräutern;
• Salat aus Gurken, Tomaten und Sellerie;
• Salat von Kohl, Rettich und Gurke;
• Krautsalat( rot) mit Zwiebel( oder Knoblauch).Portion

Lebensmittel sollten nicht mehr als 250 bis 300 ml Volumen, d.h. Glas. Sie können die Produkte an den gewünschten Stellen kombinieren. Die Anzahl der Punkte nach eigenem Ermessen nicht erhöht werden kann, zu reduzieren - wie möglich. Nachlese Punkte in der vorherigen Aufnahme von Nahrung auf die nächste kann nicht hinzugefügt werden. Das Intervall zwischen den Mahlzeiten sollte nicht mehr als 3 Stunden betragen.

Ergebnisse, wirklich dünn und Ärzte über die metabolische Diät ^

metabolische dietydostatochno hohe Ergebnisse. Versuchen Sie die Menschen im Durchschnitt etwa 4 kg pro Monat verloren. Der Effekt ist nicht so schnell, aber stabil und gesundheitlich unbedenklich. Alle können auf Grund der Geschwindigkeit von bis zu 30 kg verloren, die nie zurückkehren wird.

Gewichtsverlust-Programm ist leicht zu übertragen, da die Leistung ausgeglichen ist, ist der Körper kein Mangel an einem Produkt.Ärzte geben positives Feedback über die metabolische Diät, weil sie in sich selbst eine gesunde Ernährung ist. Der Ausweg aus einem Kurs von diätetischem Gewichtsverlust selbst ist die dritte Stufe. Seine Regeln können für eine lange Zeit verfolgt werden, die Hauptsache - nicht anfangen, zu viel zu essen.

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