Diät auf Vinaigrette

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Diät-Vinaigrette - eine spezielle Diät, für diejenigen, die die traditionelle für die Länder der ehemaligen Sowjetunion Salat lieben, die ihre Grundlage ist.

Diät Vinaigrette: das Wesen, Nutzen und Merkmale der Anwendung ^

essence Schlankheits Vinaigrette ist kalorienarm Salat, ein Teil mit einem Gewicht von 160 Gramm enthält nur 90 Kalorien.

Es ist aufgrund dieses Gewichtsverlustes ist ziemlich schnell, weil der Körper den Mangel an Energie fühlt, und es hat von seinen Fettdepots zu ziehen.

über Talking ob Vinaigrette ist für Gewichtsverlust nützlich, und muss nicht auf: die verfügbaren Produkte in der Er enthält Vitamine, Eisen, Kalium und Beta-Carotin - Elemente, die sie positiv auf den Darm und Magen beeinflussen, stärken Haare und Nägel, Hautzustand verbessern, Normalisieren Sie den Blutdruck, senken Sie den Cholesterinspiegel im Blut.

Vor- und Nachteile der Ernährung auf die Vinaigrette Salat

eine Diät Essen hat viele Vorteile:

• Dieser Salat erfüllt schnell Hunger, so viel Unbehagen tritt nicht während der Gewichtsabnahme;
• Winter ist diese Technik sehr relevant: in den Regalen wenig Auswahl an Gemüse, aber diejenigen, die für die Herstellung von Salat erforderlich sind, sind immer vorhanden;
• Power System eignet sich auch für schwangere Frauen.

Nachteile sind die Monotonie des Menüs: In einigen Fällen ist es notwendig, nur einen Salat zu essen, aber wegen seiner Mono-Diät Sättigung leicht verträglich.

Wie viel können Sie auf eine Diät mit Vinaigrette

In diesem Fall verlieren, es hängt alles von der Dauer, zum Beispiel schnelle Diät auf Salat, die 3 Tage dauert, können Sie Gewicht von 3-4 kg verlieren. Andere Ausführungsformen nehmen mehr Zeit, aber ein Lot sie bis zu 10 kg betragen kann.

tägliche Kalorien-Diät mit Vinaigrette variiert 700-1200 Kalorien, so dass Gewichtsverlust Gewichtsverlust ist schnell und sicher für die Gesundheit.

Was Produkte werden verwendet, Vinaigrette vorzubereiten:

• Kartoffel: es wünschenswert ist, es in der am wenigsten zum Salat hinzuzufügen, und es ist am besten, es auszuschließen, da es eine Menge von Stärke enthält;
• Karotten;
• Gekochte Bohnen;
• Zwiebel;
• Sauerkraut;
• Rübe.

Während Gewichtsverlust ist erlaubt zu essen und andere Gerichte, aber mit einer Bedingung: Sie dürfen nicht Zucker oder Mehl enthalten, fettarmen und nicht-nahrhaften, da sonst die Wirksamkeit der Ernährung auf die Vinaigrette werden auf Null reduziert werden.

Vinaigrette - Diät zur Gewichtsreduktion Menü, Rezepte, Regeln ^

Vinaigrette:

• für Salate statt Sonnenblumenöl ist besser Olivenöl zu verwenden;
• Gegenstand monodiets Vinaigrette können unbegrenzte Mengen essen, aber in vernünftigen Grenzen, um den Körper;
• Um das Gefühl von Hunger zu vermeiden und reinigt schnell den Darm, müssen Sie viel Wasser trinken: 1,5 Liter pro Tag.

Diät-Vinaigrette: Menü für 3 Tage

mehr oder weniger weiche Option Technik beinhaltet die Verwendung eines Menüs für alle drei Tage:

• haben Frühstück und ein Glas Buttermilch-Vinaigrette;
• Wir aßen die Früchte zum Mittagessen;
• Lunch-Vinaigrette;
• Wir essen keine Früchte;
• Supper Vinaigrette und Nicht-Fett-Joghurt;
• Nachts trinken Kefir.

Diät-Vinaigrette minus 5 kg für 5 Tage

die beste Wirkung zu erzielen, empfehlen wir folgendes Menü:

• Am Morgen essen wir Obst, trinken Kefir;
• Beim Mittagessen essen wir einen Salat;
• Wir essen zu Mittag mit demselben Salat und fettfreiem Joghurt;
• Wir essen einen Apfel.
• Wir essen mit Gemüsebrühe zu Abend.

Diät-Vinaigrette

10 Tage 10 Tage bis zu 8 kg werfen, wenn auf diese Einschränkungen halten:

• am Tag nicht mehr als 50 g Salat zu essen;
• Einen Snack 3-4 mal mit Obst essen;
• Wir trinken 400 g fettarmen Kefirs.

Monodieta auf der

Vinaigrette Diese Variante dauert 3 bis 5 Tage:

• Wir essen nur Vinaigrette( bis 1 kg);
• Trinken Sie so viel Wasser wie möglich.

Diät „hot-Vinaigrette»

Das Wesen dieser Technik reduziert essen Salat warmes Abendessen:

• mit Rosinen Frühstück Haferflocken hat;
• Mittagessen mit Getreidesuppe und Gemüsesalat;
• Wir essen zu Abend mit heißen Vinaigretten, wir trinken eine Tasse grünen Tee.

Diät auf Vinaigrette und Buchweizen

Alle bekannten Mono-Diät auf Buchweizen kann durch Zugabe von Vinaigrette in ihm diversifiziert werden. Verwenden Sie dieses Menü kann nicht mehr als zwei Wochen:

• Täglich essen 500 g gedünstetem Buchweizen und die gleiche Menge - Vinaigrette;
• Beobachte das Trinkregime. Nur grüner Tee und Wasser sind von Getränken erlaubt.

Diät Salat auf Mikhailov

Systemleistung Diätassistentin Mikhailova kann nicht mehr als 5 Tage Praxis:

• Morgen wir Getreidebrei mit getrockneten Früchten essen;
• Mittagessen mit Gemüsebrühe und Salat;
• Zum Abendessen lassen wir eine Vinaigrette.

Vinaigrette Diät für schwangere Frauen

Während der Schwangerschaft ist es sehr wichtig, in Ihrer Diät gesunde Gerichte, die Vinaigrette ist, aufzunehmen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie zusätzlich zu diesem Salat die folgenden Lebensmittel für zwei Wochen essen:

• Fleisch und Fisch von fettarmen Sorten;
• Quark und Joghurt;
• Frucht;
• Gemüse;
• Beeren;
• Nüsse;
• Grütze.

Rezepte vinegretnoy

Diät-Salat Rezept:

• Kochen Sie die Kartoffeln, Karotten und Rüben, in Würfel schneiden, fügen Erbsen aus der Dose;
• Mit gehackten Zwiebeln, Gemüse und Salz bestreuen;
• Wir fügen Sauerkraut hinzu, füllen wir mit fettarmem Kefir oder Olivenöl.

Rezept für Haferflocken:

• Wir bringen 1 Liter Wasser zum Kochen, werfen Sie 1-2 Esslöffel. Flocken;
• 20 Minuten bei schwacher Hitze kochen lassen;
• Fügen Sie die gewaschenen Rosinen hinzu, nach 7 Minuten entfernen wir alles von der Platte.

Rezept für Gemüsesuppe:

• Gießen Sie 2 Liter Wasser in die Pfanne, legen Sie die gleichen Kartoffeln in die Pfanne;
• Glänzende Karotten und Zwiebeln, Brokkoli schneiden, in Brühe geben;
• Solim, mit Gewürzen und Kräutern bestreuen, kochen bis sie gar sind.

Wie Gewicht auf einer Diät mit Hilfe von Vinaigrette zu verlieren: Bewertungen, die Ergebnisse des Abnehmens ^

Trotz Salat für Ärzte empfehlen nicht, Ihre Ernährung zu begrenzen, um sie nur für mehr als zwei Wochen. Wenn Sie sich an diesen Rat halten und die Methode nicht öfter als zweimal pro Jahr anwenden, wird der Körper nicht geschädigt.

Es ist auch wichtig, nach einer harten Vinaigrette-Diät den richtigen Ausweg zu finden:

• In der ersten Woche wird zusätzlich noch anderes Gemüse eingeführt, das nicht in Salaten enthalten ist;
• Ab der zweiten Woche darf man etwas Fleisch und gekochte Eier essen.

Die Resultate der Vinaigrettediät werden nur profitieren, wenn Sie alle Regeln befolgen:

• Haar und Nägel werden robuster;
• Körpermasse und Volumen sind reduziert;
• Der Stoffwechsel wird stimuliert.

Bewertungen über die Diät zur Gewichtsreduktion mit Vinaigrette unserer regelmäßigen Leser sind auch sehr positiv:

Yana, 28 Jahre alt:

«Ich liebe Salat und blieb es für eine Woche. Während dieser Zeit nahm erfolgreich ab knapp 8 kg, so die Beschwerden habe ich keine »

Julia, 35 Jahre alt:

« ich auf Diät bin dünner Mikhailov 3 Kilogramm, wenn es notwendig war für die Hochzeit seiner Schwester vorzubereiten. Die gute Nachricht ist, dass es eine schnelle Wirkung gibt, sonst hätte ich bei der Zeremonie gefühlt habe, nicht sehr komfortabel mit einem prall Bauch »

Natalia, 38 Jahre alt:

« Ich kann nicht sagen, dass der Salat mein Lieblingsgericht ist, aber meiner Meinung nach, um Gewicht zu verlieren auf sieist es am einfachsten: es ist ein reich, reich an Vitaminen und, was am wichtigsten ist, ist es zugleich kalorienarm »