Zitrusfrucht-Diät

Zitrus Diät - eine gute Möglichkeit, den Körper zu reinigen und von Übergewicht, geeignet für diejenigen loswerden, die Orangen, Grapefruits, Zitronen, Mandarinen und Pampelmuse mögen.

Citrus Diet Abnehmen: die Essenz, die Vorteile und Merkmale ^

Hauptmerkmal Zitrus Diät zur Gewichtsreduktion wird als die Fähigkeit zu sein, die Fettverbrennung Zitrus.

Jeder weiß, dass, zum Beispiel, Grapefruit in vielen Methoden der Gewichtskorrektur verwendet wird, aufgrund der Anwesenheit darin narginina - eine Substanz, die die sicheren Zerstörung von Fettzellen fördert.

Andere Produkte aus der Nahrung auf Zitrus sind auch von großem Nutzen für den Organismus:

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• Zitronen Hormonhaushalt normalisieren, stabilisieren den Stoffwechsel an, Giftstoffe und Abfallprodukte;Orangen
• reich Ascorbinsäure Zellstoffwechsel verbessern, Cholesterinspiegel senken, regen die Verdauung und das Immunsystem stärken;
• Tangerinen Balance von Vitaminen wieder herzustellen, den Zustand bei Erkältungen des Patienten zu verbessern;
• Pomelo stärkt den Herzmuskel, normalisiert alle Körpersysteme, erhöht die Elastizität der Gefäßwände.

Vorteile Zitrus Diät sind wie folgt:

• Alle Zitrusfrüchte erfüllen, werden auch Hunger, so bewegen sich die Diät nicht zu schwierig ist, trotz der eher „hungrig“ Menü;
• Mit diesem Versorgungsvorgang kann vollständig seinen Körper von Schadstoffen zu reinigen und das Immunsystem stärken;
• Das Energiesystem ist sehr effektiv und ermöglicht es Ihnen, Gewicht in kurzer Zeit zu verlieren.

Jede Diät hat seine Nachteile, und diese - ist keine Ausnahme:

• Einige Menüs sind immer noch sehr knapp, und das Hungergefühl wird regelmäßig besuchen;
• Die Diät ist nicht geeignet für Menschen mit Allergien, da Zitrus Allergien auslösen kann. Es ist auch zu greifen, um eine solche Gewichtsverlust während der Schwangerschaft, Stillzeit oder wenn Sie irgendwelche chronischen Krankheiten verboten.

Wie viele Kilo Blätter auf Zitrus Diät

Ansicht ziemlich streng Menüs, Gewichtsverlust auf Zitrus lässt 5-7 Kilo pro Woche werfen, zur gleichen Zeit dreht sich jeden Tag aus nicht mehr als 1000 Kalorien zu verbrauchen. Eine andere Frage ist, ob die Mengen an Zitrus Diät verbracht: in der Tat, es ist buchstäblich in 3-4 Tagen Bauch verschwinden prall, aber die Dinge können zu ihren Kreisen zurückkehren, wenn am Ende einer kalorienarmen Diät wieder zu beginnen, fetthaltige Lebensmittel zu essen.

Welche Produkte, zusätzlich zu den Zitrusfrüchten, kann im Menü vorhanden sein:

• Eier;
• Sauermilchprodukte;
• Säfte;
• Kashi;
• Fettarm Arten von Fleisch und Fisch;
• Gemüse;
• Grün.

Was verboten ist, zu verwenden:

• Jedes Fett, gepökelt, geräuchert oder gebeizt Lebensmittel;
• Pickles und Süßigkeiten.

Citrus Diät: Regeln, Menü, beliebte Rezepte ^

Diät Regeln Zitrus-Diät:

• müssen so viele gereinigtes Wasser trinken, um die Ausscheidung von überschüssiger Flüssigkeit, und als Folge zu beschleunigen - Gewichtsverlust;
• nicht das Vorhandensein von anderen Lebensmitteln während monodiets erlaubt und wenn Gewichtsverlust tritt nur auf zwei spezielle Gerichte.

Citrus Diät für 3 Tage

Express-Methode ermöglicht es Ihnen, von 3 kg Übergewicht loszuwerden, Essen nach diesem Prinzip:

• Täglich bis 1,2 kg jeder Zitrusfrucht fressen;
• zu trinken 1 Glas Wasser alle 1,5-2 Stunden.

Citrus Diät für 4 Wochen

Um zu 15 Kilogramm verlieren bis, müssen Sie alle zugelassenen Produkte essen, dieses Beispiel-Menü:

• Wir frühstücken mit Grapefruit, ungesüßtem Tee und Brot;
• Zum Mittagessen trinken wir 200 g fettarmen Kefirs;
• Wir essen mit jeder Art von Zitrusfrüchten in unbegrenzten Mengen;
• Abendessen mit gekochtem Fleisch und Gemüsesalat.

Ei und Zitrusdiät

Die Dauer einer solchen Diät sollte drei Tage nicht überschreiten:

• Mittagessen 200 g Orangensaft;
• Zum Mittagessen essen wir gekochtes weich gekochtes Ei;
• Wir essen zu Mittag mit Grapefruitsaft( 200 ml) und einem Glas fettarmen Joghurts;
• Wir essen ein gekochtes Ei.
• Beim Abendessen Orangensaft trinken( 1 Glas).

Diät Zitrussaft

Im Laufe der Woche, müssen Sie sich strikt an die folgende Diät halten:

• Morgen, essen zwei gekochte Eier, ½ Grapefruit;
• Zum Mittagessen essen wir Orangen und trinken Orangensaft in beliebiger Menge;
• Wir essen mit gekochtem Reis( 100 g) und Orangensaft.

Protein - Citrus Diät

Innerhalb von 8 Tagen erlaubt keine Zitrusfrüchte zu essen, Milchprodukte, Fisch und Fleisch:

• haben Frühstück fettarmer Joghurt und vier Mandarinen;
• Eine Portion gekochten Buchweizen mit Pflaumen zu Mittag essen, ein Glas Saft trinken;
• Wir essen ein Zitronengetränk und eine Mandarine;Wir essen mit Grapefruit mit Honig, Tee und Brot.

Abnehmen auf Zitrus- und Joghurt

Dieses Menü kann für die drei Tage der Entladung verwendet werden:

• trinken täglich bis zu 1 Liter 1% Kefir;
• Essen Sie 1 kg Zitrusfrüchte.

Diät auf Zitrus- und Huhn

Auch in diesem Fall zulässig und 100 g Käse pro Tag und kann so nicht mehr ernähren als eine Woche:

• hat Frühstück Grapefruit und Quark;
• Zum Mittagessen essen wir 100 g gekochte Hühnerbrust;
• Wir essen mit jeder Zitrusfrucht;
• Wir imbiss das Huhn;
• Wir essen mit Zitrusfrüchten.

Rybno -

Zitrus Diät Für diejenigen, die als Huhn zu fischen liebt, das Menü geeignet:

• Orangen haben Frühstück in jeder Menge;
• Wir trinken Zitrussaft zum Mittagessen;
• Abendessen mit gekochtem Fisch und Orangenfrucht;
• Wir essen mit Saft;
• Zum Abendessen wiederholen wir die Diät des Mittagessens.

Zitrusfrüchte - Gemüse-Diät

nicht mehr als 10 Tage können wie ein Menü verwendet werden:

• Frühstück ein paar Orangen und Äpfel;
• Wir haben eine Tasse Tee zum Mittagessen;
• Wir essen zu Mittag mit Gemüsesalat;
• Wir haben ein halbes Glas Orangensaft;Abendessen mit gekochtem Rindfleisch und Grüns.

Zitrusfettabbau Diät zur Gewichts Brennen: Bewertungen, Ergebnisse, wahre Geschichten, Gewicht zu verlieren ^

die meisten Ärzte verschiedener Fachrichtungen nicht genehmigen strenge Diät-Menü auf Zitrus, wie overreliance auf solche Frucht kann Magensäure erhöhen und zu einer Reihe von Krankheiten führen.

Die optimale Länge der Gewichtsabnahme - nicht mehr als eine Woche. Die einzige Ausnahme ist eine Diät für einen Monat: Sie ist ausgewogen und kann keinen signifikanten Gesundheitsschaden verursachen.

Sehr wichtig und der richtige Weg aus der Zitrusdiät:

• In der ersten Woche müssen Sie die Anzahl von Obst und Gemüse in der Speisekarte erhöhen;
• Beginnend mit dem zweiten - um mehr Fisch und Fleisch einzuführen.

Diät abnehmen Ergebnisse auf Zitrusfrüchte in der Regel eine positive Wirkung auf den Körper, wenn auch nicht überstrapaziert Technik und verwenden Sie es nicht mehr als drei Mal pro Jahr:

• Normalisierung des Stoffwechsels;
• Erhöhte Immunität;
• Verbesserung des Erscheinungsbildes der Haut;
• Schneller Gewichtsverlust.

Bewertungen der Zitrusdiät zum Abnehmen unserer regelmäßigen Leser sind auch sehr positiv:

Anna, 28 Jahre alt:

«I 4-Wochen-Menü auf Zitrus schien nicht zu deftig, aber ich noch bis zum Ende festgehalten. Ich muss sagen, dass ich ein Senkblei in den 12 kg erhielten, hatte aber nur die ersten paar Tage hungern, dann wurde ich »

Alina, 33 Jahre alt verwendet:

« I Gewicht eine Woche auf eine Diät von Saft für 6 kg verloren, und das Hungergefühl scheint nicht zu oft. Citrus wirklich den Appetit reduzieren, Gewicht zu verlieren, weil sie »

Larisa nicht zu schwierig sind, 39 Jahre alt:

« Ich schaffte Protein und Zitrus Menü 7 Kilo zu verlieren. Im Prinzip würde ich nenne ihn nicht hungrig - es gibt Methoden und härter - aber einige Beschwerden die ersten 3 Tage ist noch vorhanden »