Diät DAN

Diät DAN- Dies ist eine der strengsten Diäten zur Gewichtsreduktion, entwickelt, um das Körpergewicht in 50 Tagen signifikant zu reduzieren.

Diät beginnt anoreksichki DAN: Wesen, Effizienz und Features ^

Essenz DAN Ernährung ist sehr begrenzte Verwendung von Kalorien, durch die das Gewicht schnell zu sinken beginnt: der Körper nicht mehr die nötige Energie, um es zu empfangen, und fängt an, sich selbst Spaltung von Fettzellen.

Viele Leute fragen sich, ob die Mengen zur DAN-Diät gehen? Natürlich mit so einer harten Diät reduziert nicht nur Gewicht, sondern auch die Lautstärke reduziert, so dass alle abgemagert nach 50 Tagen Kleidung 2 Größen kleiner kaufen können.

Vor- und Nachteile der Gewichtsverlust Diät DAN

Diese Technik wird als sehr schwer sein, und wie der Name schon sagt. Vielleicht ist der einzige Vorteil ist, wirklich schneller Gewichtsverlust, aber die Nachteile es eine Menge:

• Diät ist sehr schwierig, in vollem Umfang aufrecht zu erhalten, weilin den meisten Fällen ist es erlaubt, nicht mehr als 700 Kcal zu verbrauchen;
• Sie paßt nur vollkommen gesunde Menschen, und in Gegenwart einer Krankheit, während der Schwangerschaft und Stillzeit ist streng kontra;
• Aufgrund des ständigen Hungers können sich Magen-Darm-Erkrankungen entwickeln.

Wie viel können Sie verlieren auf eine Diät DAN

Alle Gewichtsreduktionsprozess erfolgt auf unterschiedliche Weise, und je mehr zusätzliche Kilo - desto leichter ist es von ihnen zu befreien. Im Allgemeinen, für 1 Tag, etwa 800 g, aber diese Zahl kann von 500 g bis 1 kg variieren.

Hauptbedingung ist die strenge Diät von Kalorienrestriktion, das jede Art von Nahrung zu essen erlaubt ist, aber der Kaloriengehalt sollte nicht höher sein als in dem bestimmten Tag angezeigt.

Diät anoreksichki Rookie Schlankheits: detaillierte Menü, Regeln, Rezepte ^

Diät DAN: Gebrauchsanweisung

Um Gewicht zu verlieren schnell und halten alle 50 Tage erforderlich, um mit ein paar Regeln einzuhalten:

• Trinken Sie täglich mindestens 1,5 Liter gereinigtes Wasser.
• Kalorien berechnen und nicht über das hinausgehen, was erlaubt ist;
• Das Produkt eines bestimmten Tages ist in mehrere Teile unterteilt;
• empfohlen Diäten Übung aus nehmen Sie sich Zeit, sowie die Notwendigkeit, zusätzliche Vitamine und Mineralien zu nehmen.

Diät DAN: Menü für 50 Tage

Unten finden Sie eine Diät, die befolgt werden müssen:

• Tag 1: Wir konsumieren nicht mehr als 500 Kcal;
• Tag 2: frühstücken, dann nur Wasser trinken;Tag 3: Wir essen 600 Kcal;
• Tag 4: Entladen auf einem Produkt arrangieren;Tag 5: Milch trinken;Tag 6 und 7: Entladen;
• Tag 8 und 9: Schokolade essen( jeweils 100 Gramm);Tag 10: Wir essen 700 Kcal;Tag 11: Entladen;
• Tag 12: Morgens essen wir 50 g Hüttenkäse, für andere Mahlzeiten trinken wir 200 g Kefir( 1%);
• Tag 13 und 14: nur Milch verwenden;Tag 15: Wir essen Hüttenkäse und Joghurt;
• Tag 16 und 17: Wiederholung wie an den Tagen 8 und 9;Tag 18: Wir essen 700 Kcal;
• Tag 19: Wir trinken einen Cocktail aus Joghurt und Zitrone;
• Tag 20: Wir essen nur 100 g Bitterschokolade;
• Tag 21: Alles ist wie in der Speisekarte 5 Tage;Tag 22: Entladen;Tag 23: Essen bei 600 kcal;
• Tag 24: 100 g Schokolade;Tag 25: Entladen auf Kefir;Tag 26: Wir essen auf 550 Kcal;Tag 27: Wir trinken Milch;
• Tag 28 und 29: nicht mehr als 50 g Schokolade;
• Tag 30: nur wir trinken Kefir, Kompott ohne Zucker oder Wasser;
• Tag 32: Wiederholen Sie die Diät des 27.;
• Tag 33: Von morgens bis abends essen wir Hüttenkäse und fettarmen Kefir;
• Tag 34 und 35: nur gedämpften Buchweizen verwenden;Tag 36: Schokolade( 100 g);Tag 37: Entladen;
• Tag 38, 39 und 40: nur wir trinken, wir essen nicht;
• Tag 41, 42 und 43: gedünstetes Gemüse essen;Tag 44 und 45: Früchte;Tag 46 und 47: Schokolade;Tag 48, 49 und 50: Entladen.

Welche Produkte dürfen entladen werden:

• Curd( max. 70 g);
• 1,5 Liter 1% Kefir;
• Nicht mehr als 1 kg Zitrus( vorzugsweise Grapefruit);
• Maximal 9 Äpfel;
• 1-1,5 Liter Milch;
• Gekochte Hähnchenbrust( 500 g);Natürliche Säfte
• ( 1 l);
• Nicht mehr als 1 kg grünes Gemüse;
• Beeren( bis 800 g);
• fettarme Milch( 1 l);
• Grüner Tee mit Honigzusatz( 1 Teelöffel).

Diät DAN: Rezepte

Rezept molokocha

• Kochen Sie 0,5 Liter Milch, brauen Sie darin 1 TL.grüner Tee;
• Wir bestehen auf eine Viertelstunde, filtern und trinken.

Rezept für diätetischen Buchweizen

• In der Nacht, dämpfen zwei Gläser kochendes Wasser 1 Glas Körner, Deckel mit einem Deckel;
• Wir lassen es bis zum Morgen.

Rezept für gedünstetes Gemüse

• Shinch Kohl, Zwiebeln, Zucchini und Tomaten hacken;
• Die geriebenen Karotten raspeln, die Grüns hacken;
• Gießen Sie Wasser in die Pfanne bis zum Boden, zum Kochen bringen;
• Alles Gemüse bei niedriger Hitze etwa 40 Minuten köcheln lassen.

Diät DAN: Bewertungen, Ergebnisse, die Geschichte des Abnehmens ^

Gemessen an den Bewertungen der Ärzte über Diät zur Gewichtsreduktion gegeben ist, diese Methode ist nicht sicher und erfordert viel Willenskraft. Oft, nachdem ihre Magenbeschwerden beginnen, also diejenigen, die nicht so ein steifes Menü stoppen, ist es nicht empfehlenswert, es mehr als einmal pro Jahr zu verwenden. Um in Zukunft Gewicht zu halten, ist es ausreichend, regelmäßig Entlade-Tage zu machen und keine fetthaltigen Lebensmittel zu essen.

Als Ergebnis kann DAN-Diät das Gewicht - bis zu 40 kg für den gesamten Zeitraum - deutlich reduzieren. Diejenigen, die 50 Tage nicht aushalten können, bekommen auch einen guten Gewichtsverlust, aber diese Zahl wird deutlich niedriger sein.

Es ist wichtig und Ausstiegsregeln nach der Diät zu achten beginnen anoreksichki:

• In keinem Fall nicht essen Fleisch und Fisch in der ersten Woche nach der Veröffentlichung, zu dieser Zeit nur erlaubt, Milchprodukte zu essen;
• ab Tag 3 kann die Menge der Nahrungsaufnahme erhöhen hat 100 Kcal pro Tag.

Berichte über die Ernährung der DAN unsere Leser:

Anna, 29 Jahre alt:

«ich 20 Tage genau ausgehalten, ich habe nicht mehr. Ich schaffte es in dieser Zeit von etwa 12 kg zu verlieren, so dass weiter so selbst ohne Sinn beschränken, weilmein Gewicht ist jetzt normal »

Alisa, 33 Jahre alt:

« ich noch alle 50 Tage dauerte, obwohl es mir eine gewaltige Anstrengung kosten. Das Menü spricht für sich, und diese Diät standhalten wirklich hart, aber in meinem Fall, im Interesse der verlorenen 25 kg im Wert von »

Natalya, 35 Jahre alt:

« Den ersten Tag ich etwas aß, auch gegrilltes Fleisch, aber dann war es schwieriger,vor allem in den Fastentage. Dennoch überlebte ich alle 50 Tage, wenn auch mit Mühe, aber sie verlor 28 kg »