Diät für gesunde Haut des Gesichtes

Eine Gesichtshautdiät ist so ein integraler Bestandteil der Pflege wie Kosmetika.

Dank der Verwendung von nützlichen Produkten können Sie viele Mängel erfolgreich beseitigen und ihr Aussehen verhindern.

Diät Zustand der Haut zu verbessern: das Wesen, die Vorteile und Merkmale ^

Nützliche Nahrung, die Schönheit der Haut im positivsten Weise beeinflussen: Pickel und Akne zu entfernen, die Talgdrüsen zu normalisieren, bestehende Falten glättet und verlangsamt den Alterungsprozess von innen.

Diät zur Reinigung der Haut ist eine ausgewogene Ernährung, die in Vitaminen und anderen Nährstoffen Produkten, die reich umfasst, unter denen mehrere Gruppen zeichnet sich durch:

• Citrus: gesättigte Vitamine( vor allem Gruppe C).Sie scheiden freie Radikale aus, stimulieren die Produktion von Kollagen, erhöhen die Elastizität und straffen die schlaffe Haut.
• Seafood ist mit Zink und Omega-3-Säuren gesättigt. Es erneuert Zellen, verhindert frühes Altern, lindert Entzündungen, beseitigt Akne und Akne;
• Gemüse( grün und orange), die reich an Vitamin A, die die entzündlichen Prozesse erweicht und aktivieren verlängert Jugend Sonnenbrand;
• Nüsse enthalten Vitamin A, das die Alterung verhindert und die Dermis vor ultravioletter Strahlung schützt;
• Cerealien( Brei, Reis und dergleichen. D.) wurden mit Körper Vitamin A und die Routine gesättigtes Befeuchten und gereinigter Epidermis, Anti-Aging und Irritation zu vermeiden.

spezielle Diät für eine gesunde Haut liegt in der Tatsache, dass, je nach Typ, ist es notwendig, bestimmte Produkte zu verwenden:

• Für fettige Dermis nützlich Gurken, Grapefruit, Avocados, Sojabohnen, Thunfisch, Forelle, Lachs, Walnüsse, Aprikosen, Karotten, KürbisBrokkoli und Hühnerfleisch;
• Dry - Weizen, Erdbeeren, Heidelbeeren, Spinat, Milch, Joghurt, Melone, Paprika, Kohl, Hafer;
• Für Problem - Knoblauch, Eier, Mandeln, Salat, Kohl, Zwiebeln, Sauermilchprodukte.

Vorteile Diät zur Reinigung und Wiederherstellung der Haut in der Tatsache besteht, dass der Körper all notwendigen Materialien zu ihm zu bekommen beginnt, wegen denen abgeleitete Toxine, normalisiert den Stoffwechsel, reinigt den Darm - diese Faktoren direkt den Zustand der Epidermis und Haare beeinflussen.

Welche Produkte sind schädlich für die Gesichtshaut:

• Alle Süßigkeiten;
• Irgendein Alkohol;
• Mehl;
• Schwarzer Tee und Kaffee;
• Salz und Gewürze.

Sie können Diäten für die Hautreinigung absolut für jeden verwenden. Wenn das Menü Produkte enthält, die individuelle Intoleranz verursachen, können sie durch andere ersetzt werden.

wirksame Diät für schöne Haut: Essen Regeln, Menü, Rezepte ^

Ernährung für Haut Akne

Wenn alle Arten von problematischen Läsionen - Akne, Akne, Akne,postacne - es ist wichtig, um Ihre eigene Ernährung zu entwickeln und so lange dabei bleiben, wie die Mangel nicht beseitigt werden, sowie alle schädlichen Produkte aus der obigen Liste zu beseitigen.

Beispielmenü Diät für Akne für 7 Tage

Erster Tag:

• Morgen essen wir Haferflocken und Obst, grünen Tee trinken;
• Mittagessen gekochtes Ei und Hühnersuppe, mit Karottensaft gewaschen;
• Supper Stück gedämpft fettarmer Fisch, gekochtes Gemüse mit einer Scheibe Brot, trinken Sie ein Abkochen von Hagebutten.

Zweiter Tag:

• Morgen isst fettarmem Käse( 100 g), Beeren-Drink Cocktail;
• Beim Mittagessen essen wir Rindfleischsuppe, wir trinken eine Tasse grünen Tee;
• Wir essen zu Abend mit Gemüsegarnitur und gekochter Hühnerbrust, trinken Kefir.

Dritter Tag:

• Wir frühstücken mit Obstsalat und Cranberry Mors;
• Abendessen Suppe, Gemüsesalat und trinken Tee( grün);
• Am Abend essen wir gekochten Buchweizen, trinken Kefir.

Vierter Tag:

• Wir frühstücken Hirse Müsli, grünen Tee und einen Obstsalat;
• Zum Abendessen bereiten wir Suppe aus fettarmem Truthahn zu, wir trinken Kompott;
• Wir essen 100 g fettarmes Rindfleisch, gedünstetes Gemüse und Magermilch( 1 Glas).

Fünfter Tag:

• Morgen essen Obstsalat, Quark, fettarmen, trinken Sie eine Tasse grünen Tee;
• Wir essen zu Abend mit Fischsuppe, einem Sandwich aus Käse und Schwarzbrot, mit einem Hagebutten-Sud hinuntergespült;
• Zum Abendessen - Buchweizen auf dem Wasser und Kissel.

Sechster Tag:

• Mittagessen gekochtes Ei, Gemüsesalat mit Zitrone und ein Glas Kefir;
• Wir essen Brei mit Brei, Hähnchenbrust und Kompott;
• Abendessen mit Fruchtsalat, grüner Tee trinken.

Siebter Tag:

• haben Frühstücksbrei von Hirse, ein paar Früchte und fettarmen fermentierte Milch gebacken;
• Zum Mittagessen - Suppe mit Hühnchen und Tee;
• Wir essen 100 g magerer Fisch, Quark und Kissel.

Diät für klare Haut Gesicht

Um Akne loszuwerden und halten Sie die Schönheit der Haut für eine lange Zeit, müssen Sie 1-mal in 2-3 Monaten auf diese Diät zu halten, die für eine Woche dauert. Parallel dazu wird empfohlen, natürliche Masken und Gesichtspeelings zu verwenden.

Beispielmenü für jeden Tag:

• Wir frühstücken Haferflocken mit Milch, getrockneten Aprikosen, Rosinen und getrockneten Früchten, trinken Kakao oder grünen Tee;
• Nach ein paar Stunden trinken wir ein Glas Fruchtsaft;
• Wir essen zu Mittag mit Gemüsesuppe, Eintopf und Hähnchenbrust;
• Wir essen Nüsse( 30 g) und ein Glas grünen Tee;
• Abendessen mit Buchweizenbrei und Gemüsesalat mit Selleriewurzeln und grünen Erbsen;
• Vor dem Schlafengehen trinken wir ein Glas Joghurt.

Diät für Haut und Haare

Um den Zustand der Dermis, der Nägel und der Haare zu verbessern, wird empfohlen, diese Diät einmal im Monat durchzuführen. Nach ein paar Wochen können Sie feststellen, dass die Nägel stärker geworden sind, das Haar nicht mehr herausfällt und die Haut frisch und jünger aussieht.

Ungefähres Menü:

• Zum Frühstück, mischen Sie fettarmen Hüttenkäse mit 1 TL.Honig und Beeren, wir trinken Kamillentee;
• Mittagessen eine gegrillte Hähnchenbrust, Sellerie( 2 Stiele), zwei Paprika und Pflaumen( 5 Stück);
• Für eine Vormittagsjause trinken wir ein Glas Kefir und essen einen Snack mit einem Apfel;
• Abendessen mit Bratkartoffeln( 1 Stk.) Im Eier Blumenkohl gebraten, trinken Sie eine Tasse grünen Tee.

Diät für

Gesichter Problemhaut Bei Akne, Pickel, reichlich salovydeleny wichtige Zeit, die Aufmerksamkeit auf eine gesunde Ernährung zu zahlen: vollständig gebraten zu beseitigen und isst zwei Wochen lang nur frisch oder gekochtes Gemüse, mageres Fleisch, Obst und Fisch.

Beispielmenü:

• Am Morgen essen wir einen Salat von Gurken und Tomaten mit Salatblättern, trinken eine Tasse Joghurt;
• Wir haben einen Snack mit Mandeln( 30 g);
• Mittagessen gekochten Kohl, Karotten und Zwiebeln, Hühnerbrust, trinken ein Glas Saft;
• Für einen Snack - ein paar ungesüßte Äpfel;
• Abendessen mit Gemüseeintopf und zwei Gemüsepaprika in frischer Form.

Diät für Hautpilzerkrankungen

Bei verschiedenen Arten von Pilzläsionen empfiehlt es sich, die Diät strikt an eine vollständige Heilung zu halten. Die Diät schließt Milchprodukte, Eier, Seekohl, Gurken, Äpfel, Kirschen, roten Pfeffer, Grüns, Rüben ein, und Sie müssen das Geschirr 1 TL aufheben. Schwarzkümmelöl.

Menü:

• Wir frühstücken mit Buchweizenbrei mit Kleie, wir trinken Tee;
• Einen Snack mit ein paar Eiern essen;
• Zum Abendessen kochen wir geschmorten Kohl, wir essen mit Gemüsesalat und Salzkartoffeln;
• Wir essen mit Meeresfrüchtesalat und einer Scheibe Kleie Brot.

Diät für Hautmykose

Für die Behandlung von Fußpilz - eine der Arten von Pilzkrankheiten - verwendet eine spezielle Diät, die bis zur Genesung gefolgt werden soll. Sie können alles essen Sie, mit Ausnahme der folgenden Produkte wollen: Weißbrot, Hefegebäck, Nudeln, Reis, Marmeladen und Konfitüren, fettigen und frittierten Lebensmitteln, Birnen, Bananen, Feigen und Rosinen.

Schwerpunkt des Menüs sollte mit Milch, gekochtes Huhn, dunkler Reis, Eiern, Buchweizen, Mais, Hagebutten Brühe, Bohnen, Rüben und Kohl gemacht werden.

Ungefähre Tagesmenü:

• am Morgen Buchweizen essen und trinken eine Abkochung von Hagebutten;
• Nach ein paar Stunden trinken wir ein Glas Milch;
• Mittagessen Stück gekochtes Huhn, geschmort Kohl und zwei Kartoffeln;
• Zum Abendessen - Salat mit gekochten Rüben, mit saurer Sahne.

Diät für

elastische Haut wiederherzustellen Elastizität und Verlängerung der Jugend gut ist diese Diät, die innerhalb von zwei Wochen, gefolgt werden sollen, zwischen Proteinen und Kohlenhydraten Tagen abwechseln.

Protein Menü des Tages:

• hat Frühstück mit Joghurt mit Beeren gemischt, isst Toast Vollkornbrot, Tee trinken;
• Wir beißen einen mit Rosinen und Honig gefüllten Bratapfel;
• Zum Abendessen einen Salat mit Lachs, Gemüse, Tomaten und braunem Reis vorzubereiten;
• Mittags essen wir Nektarine oder einen Apfel;
• Supper Hähnchenbrust und gekochter Buchweizen mit Gemüse.

Kohlenhydrat-Menü des Tages:

• hat Frühstück Omelette mit Tomaten, Kaffee trinken;
• Nach 2 Stunden essen wir Haferbrei mit Nüssen und Zimt;
• Mittagessen Gemüsesuppe, Kartoffelbrei und gekochtes Rindfleisch;
• Für einen Snack essen wir eine Birne oder eine Banane;
• Abendessen backen Käse und Beeren, Obst Cocktail trinken.

Diät für gesunde Haut: Bewertungen, Ergebnisse, reale Geschichten von Gewicht zu verlieren ^

Viele Ärzte empfehlen, dass alle Frauen in regelmäßigen Abständen mit einer der Leistungsstufen durch ihn in Übereinstimmung mit dem Hauttyp und die zu lösenden Probleme dargestellt einzuhalten. Nach ein paar dieser Zyklen in der Regel sichtbar wunderbaren Diät-Ergebnisse werden Haut zu verbessern:

• Problem Ausschlag verschwinden;
• Erhöht Tonus und Elastizität, glättet Falten;
• Schnellere Krankheiten werden geheilt;
• Normalisierung der Talgproduktion.

Bewertungen über Diät für schöne Haut unserer regelmäßigen Leser sind auch sehr positiv:

Alla, 30 Jahre alt:

«I - ein fanatischer Anhänger einer gesunden Lebensweise, und ich glaube, dass die Epidermis in erster Linie davon beeinflusst wird, was wir essen. Ich selbst sitze gelegentlich auf eine Diät für die Haut und Haare, gute carry es einfach, und das Menü - sehr reich und nützlich »

Tatiana, 37 Jahre:

« Mehrmals im Jahr ich für straffe Haut zu einer Diät zurückgreifen - es hilft mir, die Überreste zu haltenJugend, denn danach bin ich wiedergeboren! Zur gleichen Zeit mit natürlichen Masken und Ölen »

Irina, 25 Jahre:

« Es ist nicht wie keine Einschränkungen, aber manchmal muss man für das Hautproblem auf Diät sitzen - ohne sie hätte ich schon alle mit Akne übersät worden. Die Komplexität ist nur, dass ich es schwer, Süßigkeiten zu verzichten und essen, gesunde Ernährung, die auf der Speisekarte aufgeführt ist, aber es gibt keine Alternative »