Diät für die Faulen

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Diät für die Faulen - mitGelegenheit, um loszuwerden, die zusätzlichen Kilos zu den Menschen, die nicht über die Zeit und Mittel zur Vorbereitung und spezielle Lebensmittel und Produkte, besuchen Fitness-Studios und Beauty-Salons zu erwerben.

Wesen und verfügen über eine faule Diät auf dem Wasser ^

nicht sehr attraktiv Name Nahrungs Technik ist nicht zu sagen, dass es unwirksam ist. Im Gegenteil, kann das Ergebnis sehr überraschend sein - 14 Tage Übergewicht von 12 kg zu verdampfen.

Stick zu einem faulen Diät-Programm ist sehr einfach. Man braucht nur ein paar einfache Regeln zu erinnern, die fraglos erfüllen:

• Im Laufe des Tages vor den Mahlzeiten( dh 20 Minuten) notwendig ist, zu trinken mindestens und nicht mehr als 2 Tassen reinen Wasser ohne Kohlensäure.
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• während und für zwei Stunden nach dem Wasser trinken Mahlzeiten ist streng verboten. Während dieser Zeit können Sie eine Tasse Tee oder Kaffee ohne Süßigkeiten oder Mehl trinken. Die Sache ist die, dass solche Lebensmittel wie Kuchen, Torten oder Süßigkeiten, volle Mahlzeit, werden nicht berücksichtigt.

Es ist sehr schwer zu glauben, dass einfaches Wasser hilft, Gewicht zu verlieren. Trotzdem ist es möglich. Das Wesen dieser Methode liegt darin, dass Wasser getrunken wie „Betrug“ Körper ein Sättigungsgefühl hervorruft. In diesem Fall essen, eine Menge von Lebensmitteln wird nicht funktionieren, weil der Magen bereits mit Wasser gefüllt ist. Darüber hinaus wird Magensaft, der sich nach der Einnahme von Wasser trennen wird, eine bessere Verdauung der Nahrung fördern.

Wissenschaftler haben auch gezeigt, dass dank dem Wasser getrunken vor den Mahlzeiten Stoffwechsel und beschleunigen Fett wird sehr schnell verbrannt werden. Wasser ist das einzige Produkt, das im Gegensatz zu Kaffee oder Tee keine Kalorien enthält.

Diese einfache Diät für faule Schlankheits zieht seine Leichtigkeit und ungewöhnlich, sowie eine Reihe von Vorteilen:

• Wasser gibt Lebhaftigkeit und Energie, Diät beginnen, mehr zu bewegen und damit Gewicht verlieren.
• Hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern verbessert auch den Teint und die Haarkondition.
• Hilft, die Leistung des Magens zu verbessern.

Leider ist dieses Diät-Programm hat seine Nachteile und Kontra:

• Diät für die Faulen für nicht mehr als 2 ausgelegt - 3 Wochen. Andernfalls kann es zu Bluthochdruck, sowie zur Verschlechterung der Nieren und der Blase verursachen Schwellung, da nicht jeder Organismus in der Lage Rüschen eine so große Menge an Flüssigkeit.
• Während dieses Programms, aus dem Körper große Mengen an Natrium und Kalzium, so Ernährungswissenschaftler in dieser Zeit empfehlen, Vitamin - Mineral-Komplexe.
• Programm für die Gewichtsabnahme ist nicht zu empfehlen und auch für Menschen kontraindiziert, die von Erkrankungen der Leber, Nieren und Magen leiden.

Diät für die Faulen: das Menü und die Regeln von Angebot ^

Bevor Sie das Programm starten Sie neu den Körper auf etwas vorbereiten müssen. Um es von Toxinen und anderen schädlichen Substanzen, ein paar Tage vor dem Beginn der Diät zu reinigen wird empfohlen, Kräutertees oder Leinöl zu trinken. Am Tag vor Beginn der Diät können Sie einen freien Tag organisieren. Ein solches Training hilft in kurzer Zeit etwa 2 kg zu verlieren.

gute Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie vorab vereinbaren und mealtimes betrachten:

• besser zu einer bestimmten Zeit zu essen.
• Obwohl das Programm nicht strenge Einschränkungen hat in der Ernährung, ist es nicht übermäßigen Einsatz von süß, Stärkehaltige Lebensmittel liefern, geräuchert und Fett.
• Alkohol, Saucen und kohlensäurehaltige Getränke sind kontraindiziert.
• zu essen Huhn ohne Haut und Schweinefleisch ist in der Regel besser zu geben, und bevorzugt Kaninchenfleisch zu geben, Lamm, Kalb, Rind, frisches Obst und Gemüse.

Das Programm wird für 14 Tage berechnet.faul Diät Zeit Beispielmenü gemalt. Nach der Diät, kann man nicht von den üblichen Gerichten verweigert.

Menü für 14 Tage

• 8.00 - über 20 - 30 Minuten vor dem Frühstück, müssen Sie 2 Tassen reinem Wasser ohne Kohlensäure trinken.
• 8.20 - Frühstück: übliche Gerichte, außer Wasser, Tee und anderen Flüssigkeiten.
• 10.20 - Zugelassener Tee, Kaffee ohne Zucker oder reines Wasser.
• 14.00 - Wasser in der vorgeschriebenen Menge.
• 14.20 - Die Verwendung von Produkten ist willkürlich.
• 16,20 - Lieblingsgetränke.
• 18.00 - Wasser in der angegebenen Menge.
• 18.20 - Das Abendessen hat keine Einschränkungen.
• 20.20 - Jede Flüssigkeit, z. B. Kräutertee, Kaffee, Milch, Wasser oder Kefir.

Die Zeit für die Einnahme von Mahlzeiten kann je nach Tageszeit verändert werden, es ist nur wichtig, die Abstände zwischen den Mahlzeiten einzuhalten. Wenn es ein starkes Gefühl von Hunger gibt, können Sie zwischen Frühstück, Mittag- oder Abendessen etwas leichtes essen, aber bevor Sie 2 Tassen Wasser trinken.

In der Zeit einer faulen Ernährung sollte dem Schlaf besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden, der nicht nur lang, sondern auch qualitativ sein sollte. Es ist ideal, um von 8 bis 9 Stunden pro Tag zu schlafen. Als Ergebnis des Schlafmangel, produziert der Körper das Hormon Cortisol, das auf dem endokrine System und den Stoffwechsel eine negative Wirkung hat. So werden aus der Nahrung gewonnene Kohlenhydrate nicht in Energie, sondern in Fettdepots umgewandelt.

Um ein noch effektiveres Ergebnis zu erzielen, vergessen Sie nicht regelmäßige körperliche Übungen. Mit ihrer Hilfe wird das Übergewicht weggehen, die Muskelmasse wird zunehmen, die Fettschicht wird abnehmen, und die Haut wird elastisch und gestrafft.

Ergebnisse, wirklich dünn und Ärzte über die Ernährung faul ^

Diät-Ergebnisse für die Faulen werden atemberaubend sein, wenn klar und gewissenhaft alle Regeln und Richtlinien umzusetzen. Begeisterte Bewertungen der Ernährung für die Faulen beweisen, dass dieses Programm Wunder wirken kann. Manche Frauen, die mit ihrer Hilfe abnehmen, sind sehr froh, dass sie nichts ablehnen können und gleichzeitig abnehmen. Für andere ist es wegen der Eigentümlichkeiten des Organismus und des Auftretens von Ödemen nicht völlig geeignet.

Damit die verlorenen kg nicht zurückgegeben werden, kann die Diät um eine weitere Woche verlängert werden. Nach dem Programm Finishing benötigen Sie die ausgewogene Ernährung, sowie um sicherzustellen, zu folgen, dass der Organismus in ausreichender Menge erhielt er Vitamine und Mineralstoffe benötigt.

Trotz der Tatsache, dass das Wasser ist unersetzlich und sehr nützlich, die Meinungen der Experten über diese Methode zur Gewichtsreduktion sind recht unterschiedlich: einige glauben, dass das Trinkwasser in dem Fall sein sollte, wenn es vom Körper benötigt wird, und es Durst, andere fühlen sich ein Verlangen nach Flüssigkeit Erstsymptom der Austrocknung. Zur gleichen Zeit stimmen beide Seiten überein, dass es notwendig ist, Wasser mit kleinen Schlückchen, nicht mit einer Salve zu trinken.

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