Fütterung einer jungen Mutter
Alle Substanzen, die in der Nahrung der Mutter enthalten sind, fallen in die Milch und folglich in das Baby. Der einzige Unterschied ist in ihrer Anzahl. Einige dieser Substanzen sind unerwünscht für die Gesundheit des Kindes, während andere einen schlechten Geschmack Milch geben, so sollten Sie von Ihrer Diät Knoblauch, Zwiebel, Salz, sauer, scharf gewürzte Speisen beseitigen. Es sollte sichergestellt werden, dass Milch nicht zu fett wird, da es schwieriger zu saugen ist, das Baby wird schnell müde und bleibt hungrig. Um dies zu verhindern, essen Sie weniger Produkte wie fettes Fleisch, Fett, saure Sahne usw. Es ist besser, pflanzliche Fette zu essen: Olivenöl, Gemüse, Maisöl. Reduzieren Sie in Ihrer Ernährung eine Vielzahl von Konserven auf ein Minimum. Die in ihnen enthaltenen Substanzen tun Ihrem Kind und Ihnen nichts Gutes, können aber im Hinblick auf die Entstehung von
-Allergien gefährlich sein. Sie können nicht auch geräucherte, kohlensäurehaltige Getränke, Ketchup, Mayonnaise, Gewürze, Kaviar essen. Versuchen Sie, mehr frisches Obst und Gemüse zu essen. Da du fütterst, fließt eine bestimmte Menge Flüssigkeit aus deinem Körper in die Milch. Wenn Sie nicht genug Milch haben, müssen Sie mehr trinken. Nach jeder Fütterung müssen Sie mindestens 0,3-0,5 Liter Flüssigkeit trinken. Bevorzugt werden Grüner Tee( vorzugsweise mit Milch), Kompotte, Fruchtsäfte, außer Zitrus und Traube. Milch sollte ein Muss auf Ihrem Tisch werden. Er dient nicht nur als eine reiche Quelle von Kalzium, so notwendig für die junge Mutter, sondern erstreckt sich auch auf den Mangel an Flüssigkeit, so im Laufe des Tages sollten Sie es mindestens 0,5 Liter trinken, und am Abend vor dem Schlafengehen - sogar 0,5 Liter. In Ihrer Ernährung sollten Sie sich in vielerlei Hinsicht vom Wohlergehen des Kindes leiten lassen. Wenn er Milch nicht mag, gibt es einen Ausschlag, nachdem Sie ein Produkt verwendet haben, sogar erlaubt, dann in der Zukunft sollte es verworfen werden. Jedes neue Produkt sollte nach der Reaktion Ihres Sohnes oder Ihrer Tochter vorsichtig und schrittweise in die Ernährung eingeführt werden. Es ist sehr nützlich, ein Ernährungstagebuch zu machen, in dem Sie alle Änderungen in Ihrem Menü feiern werden. So wird es viel leichter für Sie, Ihre Ernährung und die Gesundheit Ihres Babys zu korrelieren.
Um die Menge an Milch in den ersten Tagen nach der Geburt 2 in Ihrer Ernährung zu erhöhen sollte Buchweizenbrei eingeführt werden, gekocht in Wasser unter Zusatz
leniem Pflanzenöl. Auch die Ernährung umfasst Müsli Brot, Käse. Achten Sie darauf, Fleisch zu essen, das eine unverzichtbare Quelle für tierisches Eiweiß ist. Es muss nur sichergestellt werden, dass es fettfrei ist. Der tägliche Bedarf an essentiellen Fettsäuren wird durch 3 Walnüsse abgedeckt. Flüssigkeiten müssen mindestens 2 Liter pro Tag trinken. Nehmen Sie in der ersten Woche nach der Geburt einen Brennnessel-Sud in die Ernährung mit - er stimuliert hervorragend die Milchbildung.
Am Tag 3 nach der Lieferung erfolgt physiologischen Milchfluss, so dass die Flüssigkeit an diesem Zeitpunkt muss auf 1 Liter pro Tag begrenzt wird, kann etwas kleiner sein. Während dieser Zeit gibt es nützlich gebacken in Folie Gemüse und Obst, insbesondere Äpfel, Squash, sowie Hercules und Weizengetreide. Vergessen Sie nicht, Joghurt und andere bifid Produkte, im Überfluss mit Bakterien für Ihren Darm nützlich. Beschränken Sie zu dieser Zeit, Fleisch essend, Suppen sollten nur Vegetarier sein. Nehmen Sie die Angewohnheit, Kleie zu essen, vielleicht ist es nicht sehr lecker, aber es ist nützlich für Ihren Darm und ist die beste Vorbeugung von Verstopfung.
Ab der zweite Woche nach der Geburt Zeit in der Ernährung der jungen Mütter inklusive Fisch und Suppen aus es, magerer Fleischbrühe gekocht, aber nicht sehr stark. Besonders nützlich ist Meeresfisch, der eine große Menge an Jod und mehrfach ungesättigten Fettsäuren enthält. Dies ist sehr wichtig -
aber für die volle Entwicklung des Nervensystems des Babys. Wir setzen weiterhin auf Sauermilchprodukte, wir fügen Hüttenkäse hinzu. Wir lernen, grüne Äpfel zu essen. Sehr nützlich für werdende Mütter sind brauner Reis und Hirsebrei.
Seit der dritten Woche nach der Geburt ist der Darm des Kindes bereits voll funktionsfähig, so dass Sie sich mit gekochten Eiern, aber vorzugsweise ohne Eigelb, gekochtes Huhn ohne Haut behandeln können. Kartoffeln, die in einer Schale gebacken werden, sind nützlich. Wir essen weiterhin Hercules, wir verbinden Gerichte aus Soja. Hilfe Cranberry und Preiselbeere Fruchtgetränke, um Ihren Durst zu löschen. In großen Mengen konsumieren wir Früchte. Manchmal lassen wir uns mit einer Birne verwöhnen.
Nehmen Sie Lebensmittel 5-6 mal am Tag, d. H. Vor jeder Fütterung. Dies regt zusätzlich den Milchfluss an.
Sicherlich ist Alkohol während der Nahrungsaufnahme absolut ausgeschlossen. Empfehlen Sie auch keine Produkte aus Teig, Backwaren, Gurken, Kohl, Eis.
Vergessen Sie nicht, dass einige Medikamente beim Stillen kontraindiziert sind. Konsultieren Sie daher vor der Einnahme von Medikamenten einen Kinderarzt.