Augenübungen

Laut den Yogis sind etwa 50% der Bioenergie, die für die vitale Aktivität des ganzen Körpers ausgegeben wird, auf den Augen. Ein tägliches Training in der Kunst des Sehens ist absolut notwendig, um solche Abweichungen im Sehen zu verhindern, die fast jedem Auge unterliegen, egal wie gut sein Sehvermögen ist. Daher können auch Yogis mit exzellenter Sehkraft verschiedene Optionen zur Fixierung des Sehvermögens( Trataka) ausführen.

Es wird allgemein angenommen, dass es im Alter keinen Sinn macht, Versuche zur Wiederherstellung der Sehkraft mit Hilfe von Übungen vorzunehmen.

Aber es ist nicht. Natürlich muss viel mehr Arbeit ausgegeben werden als in früheren Jahren, und Verbesserungen sind langsamer. Aber mit hartem Training kommt unbedingt.

Fokusmangel ist die häufigste Sehstörung - eine unvermeidliche Folge des systematischen Missbrauchs der Augen. Die folgenden Übungen geben der geraden, schrägen und Ringmuskulatur das nötige Training und erhalten so die Elastizität des Augapfels und der Linse. Als Folge wird entweder das normale Sehen vor Verderb geschützt oder das verdorbene wird wieder normal gemacht. In diesem und dem ganzen Geheimnis der wohltuenden Wirkungen der Augenübungen.

Yoga-Übungen für die Augen tragen zur Wiederherstellung des normalen Sehvermögens und unabhängig von der Art der bestehenden Verletzungen bei - Kurzsichtigkeit oder Weitsichtigkeit. Der Erfolg hängt vom Willen des Praktizierenden und von seinen Bemühungen ab. Und normale, gesunde Vision, diese Übungen bewahren und erhalten nicht nur, sondern verbessern und entwickeln sich auch. Für diejenigen, die diese Übungen von ihrer Jugend an machen, werden sie niemals eine Brille brauchen. Schwache Augen nach ein paar Wochen Training sind vollständig wiederhergestellt, denn wie Dr. Josephine Jackson in ihrem Buch "Wir überlisten unsere Nerven" sagt, passt sich der menschliche Körper den Anforderungen an. Yogam diese Wahrheit ist seit undenklichen Zeiten bekannt.

Übungen für die Augen bestehen hauptsächlich darin, den Blick auf verschiedene Punkte und einige Bewegungen der Augäpfel und Augenlider zu fixieren. Wenn Sie diese einfachen Übungen jeden Tag mehrere Minuten lang machen, werden Sie überrascht sein, welche Fortschritte Sie erzielen werden. Und es gibt nichts wunderbar und überraschend in dieser, weil die Organe durch die Durchführung ihrer inhärenten Funktionen gestärkt werden, und nicht aufgrund der Tatsache, dass diese Funktionen für sie durchgeführt wird, etwas anderes( zB Brille oder andere Prothese).Wir wiederholen, dass das Alter keine Rolle spielt.

Übungen für die Augen helfen, wenn die Augen von der Arbeit gestresst und müde sind, oder umgekehrt, wenn sie aufgrund eines Mangels übermäßig entspannt sind.Übung stärkt die Augenmuskulatur, reduziert die Kopfschmerzen, die oft durch Müdigkeit und Augenbelastung verursacht werden, gibt den Augen Klarheit und Glanz, sie wirken allgemein stärkend.Übung sollte nicht nur regelmäßig, sondern auch bei jeder Gelegenheit gemacht werden.

diese Übungen, sowie alle anderen Yoga-Übungen, müssen Sie zu tun ist, nicht mechanisch oder automatisch, sondern bewusst, mit voller Konzentration der Aufmerksamkeit und wird, mit unerschütterlichem Glauben an den Erfolg. Nur in diesem Fall werden sie sich als sehr nützlich erweisen. Um dies zu erreichen, ist es ratsam, Selbsthypnose anzuwenden. Wir empfehlen folgende Mantra:

a) Mantra Konzentration:

1. Meine ich - Augen( Haupt Mantra).

2. Ich bin völlig ruhig und gelassen.

3. Die Augenlider sind vollkommen ruhig und frei.

4. Das Aussehen ist ruhig, frei und klar.

b) Ziel-Mantras zur Verbesserung der Sehkraft:

1. Ich sehe gut aus und sehe klar und deutlich.

2. Augen sehen alle deutlich und scharf.

3. Der Augenhintergrund ist angenehm warm.

4. Der Augenhintergrund ist gut mit Blut versorgt.

5. Blutquelle wäscht den Fundus.

Während du diese oder andere Übungen machst, betrachtest du ständig die innere Bedeutung dieser Mantras.

Übungen für die Augen werden am besten zweimal am Tag durchgeführt. Fixation des Visiers auf der Nasenspitze, auf dem interbroovent Intervall, verschiedene Bewegungen mit den Augen sind am besten am Morgen und am Nachmittag gemacht. Die Fixierung auf einer Kerzenflamme erfolgt am besten abends.Übungen zum Ruhesehen und abwechselndes Fixieren an der Fingerspitze, an der Spitze des

Nase und am Horizont kann jederzeit geübt werden. Wenn Sie zweimal am Tag üben, ist es genug, um 10 Minuten jedes Mal zu nehmen. Wenn Sie jedoch Zeit haben, können Sie es länger und öfter mit großem Nutzen tun.Übungen sollten nur so lange durchgeführt werden, wie sie leicht ausgeführt werden;Du kannst dich nicht zur Erschöpfung bringen, denn Überforderung ist der Feind der Psyche und der Augen.

Und ein weiterer wichtiger Punkt für die Übungen: die Notwendigkeit, eine Klarheit des Bewusstseins und die Wahrnehmung zu halten, nicht das Interesse an Bewegung zu verlieren und vermeiden Sichtverglasung. Ein Hinweis auf die Einhaltung all dieser Bedingungen wird eine klare Vision der Objekte sein, die jeden Moment der Bewegung und Rotation der Augen betrachten werden.