Ernährung auf Reis, „fünf Band“ für die Reinigung des Körpers von Toxinen und

Ernährung der Bevölkerung unseres Planeten immer mehr Menschen „Krieg“ Extra-Kilos zu erklären, die Menschen wollen nicht nur von ihnen zu befreien, sondern auch ihre Gesundheit zu verbessern. Die meisten Diäten sind auf Gewichtsverlust und Darmreinigung ausgerichtet. Aber es gibt Diäten, die nicht nur diese Funktionen erfüllen, sondern auch den Körper als Ganzes heilen.

Diese Diäten beinhalten eine Diät auf Reis und eine Proteindiät mit Reis zur Gewichtsreduktion. Am nützlichsten für Diäten ist außerdem brauner( brauner) Reis.

Reis Zusammensetzung

Reis ist ein einzigartiges Produkt, enthält die Vitamine B1, B2, B6, PP und andere. Eine große Menge an Vitamin B9 - es reguliert den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel im Körper und nimmt an der Hämatopoese teil. Die Anwesenheit von Cholin in Reis, der eine wichtige Substanz zur Verbesserung des Gedächtnisses und zur Teilnahme an der Behandlung von Lebererkrankungen ist, beweist einmal mehr seine Nützlichkeit in der diätetischen Ernährung. In

Reis eine große Anzahl von Mikro- und Makroelement enthält, Magnesium, Kalium, Phosphor, Eisen, Kupfer, Silizium, etc., ist es wichtig für den normalen Betrieb des gesamten Organismus. Er entfernt alle Giftstoffe und Abfälle aus dem Körper und reinigt sie in allen Ecken.

Abwesenheit von Reis Getreide Gluten( pflanzliches Eiweiß) macht dies eine hypoallergene Ernährung, so ist diese Diät praktisch keine Gegenanzeigen.

Die Dauer der Reisdiät sollte jedoch nicht länger als vierzehn Tage sein. Es wird auf braunem Reis durchgeführt - es wird das Hauptprodukt sein.

Warum ist es so nützlich? Tatsache ist, dass, im Gegensatz zu den üblichen Klumpen von Reis, die bei der Herstellung verschiedenen Gerichte, braune Reishülsen und Kleie zurückgehalten, welche Faser verwendet wird. Wie jeder weiß, ist es nicht verdaut und ist der wichtigste Transport aller schädlichen und unnötigen, verbessert das Verdauungssystem.

paar nützlichen Tipps, wenn braunen Reis zu kaufen, sollten Sie die Haltbarkeit dieses Produkt zu sehen, ist es begrenzt, da es eine große Anzahl von biologisch aktiven Substanzen enthält. Zu Hause sollte dieses Korn in einem Kühl- oder Gefrierschrank aufbewahrt werden, weilbei Raumtemperatur tritt die Oxidation von Ölen auf, und es wird vom Nützlichen zum Schädlichen.

Brauner Reis im Vergleich zu den üblichen weißen, härter, so, bevor Sie es zu kochen, ist es empfehlenswert, die nötige Portion Getreide auszuwaschen und kaltes Wasser auf die ganze Nacht und Morgen gießen, das Wasser ablassen, spülen Sie ihn gründlich.

Kochen Sie die Kruppe für 10 Minuten und spülen Sie erneut, dann gießen Sie in einen Kochtopf, gießen Sie kaltes Wasser und kochen Sie mehr. Nach 15 Minuten den Kochtopf unter die Decke legen, damit der Reis vollständig vorbereitet ist. Wenn Sie diesen Tipps folgen, wird der Brei bröckelig und nützlich sein.

Arten von Reis Diäten

Es gibt verschiedene Varianten von Reis Diäten, und jeder kann den, den er mehr mag, verwenden.

Drei-Tage-Diät auf Reis

Die Speisekarte besteht aus braunem Reis, ein Glas Reis Getreide ist für einen Tag benötigt. Kochen Reis in der oben beschriebenen Weise ohne Salz, die resultierende Menge an fertigen Brei geteilt durch 4-5 mal. Wenn der Hunger unerträglich wird, können Sie ein paar grüne Äpfel essen. Trinken Sie vor jeder Breiaufnahme 30 Minuten lang Wasser.

Diese Diät wird nicht nur den Körper von Giftstoffen reinigen, sondern auch Salze entfernen, die Flüssigkeit zurückhalten. Zu dieser Zeit müssen Sie an der frischen Luft laufen, der Unterricht im Fitnessstudio ist kontraindiziert.

Diät auf Reis "Fünf Bände"

Diese Diät auf rohen Reis, und trotz seiner Schwere, hat es viele Anhänger. Es basiert auf der Anwendung eines getränkten Reises in Lebensmitteln für 5 Tage.

Es werden fünf Behälter mit einem Volumen von 200 ml( Glasanzahl) benötigt. In jeden von ihnen gießen Sie zwei Esslöffel Reis und fügen Sie Wasser zur Spitze hinzu. Jeden Tag müssen Sie das Wasser in Reis für 4 Tage wechseln.

Wenn der fünfte Tag am Morgen kommt, müssen Sie das Wasser aus dem Glas gießen und Reis essen. In das leere Geschirr gießen Sie wieder 2 Esslöffel Müsli und legen Sie es zuletzt in die Reihe. Am nächsten Morgen wird das Verfahren wiederholt, und so sollte es für 14 Tage getan werden. Nach diesem Frühstück ist die nächste Mahlzeit nicht früher als 4 Stunden später.

Wasser sollte mindestens 1,5-2 Liter trinken, zusätzlich kann man grünen Tee brauen. Während des Tages essen Sie besser mit Gemüse, gekochtem magerem Fleisch, verringern Sie den Salzverbrauch auf ein Minimum und entfernen Sie schädliche Nahrungsmittel.

Und eine weitere wichtige Ergänzung für diejenigen, die Sauermilchprodukte, insbesondere Kefir mögen, während einer Diät auf Reiskefir am Morgen ist es besser, nicht zu verwenden.

Die Anzahl der Rationen auf Reis ist groß, einige von ihnen können durch das Anschauen von Videos gefunden werden: