Aprikose: Vorteile und Schaden für das Abnehmen, Vitamine, Kontraindikationen getrocknet
Süße und saftige Aprikose ist schon von klein auf bekannt. Diese Frucht hat sich seit langem sowohl wissenschaftlich als auch durch eine Versuchsmethode bewährt. Jetzt werden seine besten Sorten im Kaukasus, in Zentralasien, auf der Krim und in der südlichen Ukraine angebaut. Und es wird fast überall verwendet, sowohl in Europa als auch im Fernen Osten. Aber kann diese Frucht nicht so perfekt sein? Der Artikel wird ausführlich die Vorteile und Nachteile von Aprikosen sowie deren Auswirkungen auf den Körper diskutieren.
Aprikose Vorteile von
Frische Aprikose enthält vier Elemente: Glucose, Saccharose, Fructose und Pektine. Natürlich reich an Eisen, voller Phosphorsalze und Vitamine A, B1, B2, PP.Vitamine in Aprikosen sind keine Seltenheit, sie sind reichlich und wirken sofort auf den Körper aller.
So saugen die Vitamine B1 und B2 Nahrung und Wasser auf und lösen sie auf und sind deshalb für das normale Funktionieren des Körpers unentbehrlich.Übrigens fördert Vitamin A aktiv das Wachstum und die Entwicklung, und ohne sie könnten viele wichtige Prozesse im Gewebe nicht stattfinden. Aber das Vitamin PP oder Nikotinsäure nimmt an den Reaktionen der Oxidation von lebenden Zellen teil und wird oft als Medizin verwendet.
in großen Mengen in frischem Aprikose enthält Kalium, die für einen stabilen Betrieb des Herzens und des Kreislaufsystems so notwendig ist, sowie Natrium und Entzug von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper. Es lohnt sich jedoch, Sie im Voraus zu verwöhnen, denn der Hauptvorteil von getrockneten Aprikosen ist, dass in ihnen dieses Element in 5 oder sogar 6 Mal mehr enthalten ist! Aber
Pektin, das erwähnt wurde, verhindert Fäulnis im Magen und Darm, normalisiert den Magen-Darm-Trakt, und im Allgemeinen ist es unerlässlich, für die Komponente. Pektine reduzieren Cholesterin und schützen vor Krankheiten wie Atherosklerose.
Kann ich während einer Diät Aprikosen essen?
eindeutige Antwort auf die Frage, ob es Aprikosen während der Diät - nicht existiert, wie in unserer Zeit, gibt es eine ganze Menge Vielzahl von Diäten. Allerdings, wenn Ihr Menü Einschränkung der Kohlenhydrate und / oder Fette impliziert, gibt es keine endgültige Antwort, da es eine Menge Saccharose in der Zusammensetzung gibt. Aber wenn Sie beschränken Sie sich nicht auf die Kohlenhydrate und Fette so streng, und die täglichen Kalorien Ebene ermöglicht die Verwendung Aprikosen als Ersatz für Süßigkeiten.
Beachten Sie, dass ein Produkt wie Aprikosen, für die Gewichtsabnahme in Form des Hauptprodukts einer Diät, auch nützlich sein kann. Also, schon gibt es eine Aprikosen Diät.
Schaden
Aprikose Trotz der Fülle von Vitaminen und Hilfselementen gibt es, und die Vorteile und Kontra von Aprikose. Aufgrund des hohen Anteils an Saccharose, Menschen mit Diabetes mellitus, ist diese Frucht streng verboten. Außerdem verhindert das Absenken des normalen Betriebes der Schilddrüse oder Hepatitis ausreichende Aufnahme von Carotin, was bedeutet, dass Menschen mit solchen Erkrankungen sind am besten nicht zu essen Aprikosen.
Die Vergiftungsgefahr kann beim Kauf getrockneter Aprikosen auf eine Person warten. Um Aprikosen lange seine helle frische tovarosposobny Ansicht beibehalten, wird es mit Schwefeldioxid behandelt, was eine Menge Ärger bringen kann, auch in kleinen Mengen: Kopfschmerzen, Allergie Entwicklung.
Aprikosenkern: nützlich oder nicht?
Wir sollten auch Aprikosenkern beachten Sie, dass in Erscheinung es die Mandel ähnelt, aber nichts zu tun mit ihr nicht tut, aber die Vorteile oder die Köpfe von Wissenschaftlern schaden noch streiten. Zum Beispiel, wenn Sie die Gruben zu oft benutzen, wird die darin enthaltene Substanz - Amygdalin - in Blausäure umgewandelt, die sehr giftig ist. Kerne werden jedoch aktiv und erfolgreich in der Kosmetik als Teil von Aprikosensalben, Cremes und Peelings verwendet.