Schlankheitsreifen - eine der gebräuchlichsten und preisgünstigsten Heimtrainer.

Viele Mädchen glauben, dass es den Reifen dünne Taille, loszuwerden, die Hüftbereich und stärken die Gesundheit von Körperfett machen hilft.

Sport Hoop: Gewichtsverlust Vorteile, wie ^

wählen Jedes Mädchen erinnert sich, dass der Reifen( Rand) in der Kindheit war nur eine Ablenkung, aber im Moment ist es eine hervorragende Möglichkeit, die Zahl attraktiver und Verbesserung der Gesundheit zu machen.

Um den Ring dreht sich nicht notwendigerweise ausgezeichnete physikalische Form haben, brauchen wir nur den Wunsch und Selbstdisziplin.

Zusätzlich zu Hause Übungen, Gewicht mit dem Reifen zu verlieren ist sehr praktisch, wie Sie dieses Laufband verwenden können, während Sie fernsehen oder am Telefon zu sprechen.

Gleichzeitig dieses Gerät bringt Vorteile für den Körper:

• Während des Unterrichts sehr gut die queren Bauchmuskeln verbunden, die schwierig zu erarbeiten, die Presse Schütteln oder in der Turnhalle machen.
• Bei einer Drehung der Felge, wie in jeder Aerobic-Übungen, gibt es eine schnelle Verbrennung Kalorien und deshalb hasste Kilogramm verschwinden.
• Rim ist weit verbreitet nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch zur Vorbeugung von lumbaler Osteochondrose. Motorsystem und Herz - - Gefäßsystem, verhindern das Auftreten von Cellulite und helfen, es loszuwerden
• Sport Reifen helfen, die Muskeln der Rücken, Bauch, Arme, Beine, Gesäß, verbessern die Unterstützung zu stärken.
• Durch das Training verbessert sich die Arbeit des Darms - dies ist auf den Massageeffekt zurückzuführen.
• Während der Verwendung der Felge zur Gewichtsreduktion entwickelt sich Koordination, der Körper wird flexibler und plastisch, stark und zäh.

Vorteile des Reifens für Gewichtsverlust ist:

• Seine einfach zu bedienen, speichern, transportieren.
• Du musst kein Athlet für Klassen sein.
• Rotationen können mit anderen Übungen und körperlicher Anstrengung kombiniert werden, um eine höhere Effizienz zu erreichen.
• Klassen mit einem Reifen zum Abnehmen zu Hause sparen Zeit und Geld, um das Fitnessstudio zu besuchen. Und die Ergebnisse werden nicht lange auf sich warten lassen.

Trotz der enormen Vorteile, die die Reifen bieten, kann es in folgenden Fällen kontraindiziert sein:

• während der Schwangerschaft und nach der Entbindung. Erst nach einiger Zeit, nämlich den nächsten 2 bis 3 Monaten wird die Verwendung einer Felge helfen, die Bauchmuskeln Mütter zu ziehen.
• während der kritischen Tage Training mit einem Band wird nicht empfohlen, wegen seiner Auswirkungen auf die Bauchmuskulatur und erhöht den Blutfluss kann stark zu bluten beginnen.
• Verwenden Sie keinen gewichteten Reifen für ältere Menschen.
• Für Erkrankungen des Bewegungsapparates, nach Operationen und schweren Verletzungen. Manchmal kann die Verwendung eines Randes zur Gewichtsabnahme diese Krankheiten nur verschärfen und das Wohlbefinden verschlechtern.
• Bei onkologischen Erkrankungen, Nieren- und Leberproblemen.

Bis heute ist die Auswahl an Felgen, insbesondere in spezialisierten Sportgeschäften, sehr groß.

Es stellt sich die Frage: "Welcher Reifen ist besser zu wählen, um effektiver zu trainieren und gute Ergebnisse zu zeigen?".

Um besser zu verstehen, müssen wir die beliebtesten Sorten von Felgen für Gewichtsverlust berücksichtigen:

• Eisenbügel für die Gewichtsabnahme von der Schulzeit war ein obligatorischer Bestandteil der Schulsportgeräte. Es kann sehr schwer sein, aber es wird ziemlich unbequem sein zu üben.

Die gewichteten

• hoop ermöglicht, die gewünschten Ergebnisse und erhöht die Effizienz Klassen verdoppelt aufgrund einer Gewichtszunahme von 0,5 bis 2,5 Kilogramm zu erreichen. Wenn die Haut sehr empfindlich ist, kann es nach dem ersten Training am Körper kleine blaue Flecken geben, die in ein paar Tagen verschwinden werden.

• Soft Schlankheitsreifen ist ein vielseitiges Trainingsgerät aus weichem Material. Sein Vorteil ist, dass dieses Gerät verdreht, verdreht und in Übungen zum Trainieren anderer Muskeln verwendet werden kann.

• Magnetband zur Gewichtsreduktion ist ein Gerät mit aufgesetzten Massagekugeln, in die Magnete eingebettet sind. Rotierend erzeugt der Rand ein Magnetfeld, unter dessen Einfluss die Bewegung geladener Teilchen in den Organen geordnet wird. Dies verbessert die Durchblutung, das Blut wird weniger viskos und die Durchlässigkeit der Zellen erhöht sich.

• Hoop Reifen zum Abnehmen, der oft Massage genannt wird. Diese Schale hat innen Kugeln oder Vorsprünge, die nur den Trainingseffekt verstärken. Wenn sich der Hulaohup dreht, bricht die Fettschicht zusammen, wodurch das Ziel schneller erreicht wird.

Moderne Schlankheits Rand kann Biokeramik, Magneten und Massageelemente kombinieren, deren Wirkung nicht nur verbessert die Blutzirkulation, beschleunigt den Stoffwechsel, sondern verleiht auch den Körper mit Energie überwindet und reduziert Stress Müdigkeit.

Übungen mit einem Band für die Gewichtsabnahme und Taille: die Regeln, die Beschreibung ^

Grundregeln der Beschäftigung mit einem Reifen für Gewichtsverlust:

• Anfänger vorzuziehen ist, Licht Felgen zu wählen und die Belastung schrittweise zu erhöhen.
• Allmählich zu erhöhen und die Zeit des Trainings: ab 5 Minuten müssen Sie das Training auf eine halbe Stunde bringen.
• Sie können den Rand nach einer Mahlzeit nicht verdrehen.
• Die Regelmäßigkeit von Klassen ist wichtig. Der Reifen muss täglich gedreht werden, um die positiven Ergebnisse der Gewichtsreduktion schneller zu sehen.
• Kombinieren Sie die Felgenrotationen vorzugsweise mit einer speziellen Diät.

Die beliebtesten Übungen mit einem Reifen helfen Fettdepots in Problemzonen loszuwerden. Jede Übung kann an separaten Muskelgruppen arbeiten.

Übungen für eine dünne Taille

• Übungen mit einem Reifen für eine dünne Taille durchgeführt werden, ohne Beine.
• Drehungen sollten mit einem flachen Rücken ausgeführt werden, während die Hände auseinander oder hinter dem Kopf verschränkt werden können.
• Drehen Sie den Rand, wenn es notwendig ist, nicht auf die Hüften und obliques und abs verwenden.

Bei diesen Übungen ist es sehr wichtig, das Rotationstempo zu ändern. Zu Beginn können Sie den Rand langsam drehen und dann das Tempo schrittweise erhöhen. Die Dauer der Rotation - nicht weniger als 15 Minuten.Übungen mit einem Reifen für Gewichtsverlust Bauch kann helfen und Männer ihren Bierbauch loswerden.

Übungen für die Oberschenkel und Gesäß

Wenn die Drehübung mit gespreizten Beinen Schulterbreite, ist es nicht weniger effektiv ist, ist die Verwendung von hoop Abnehmen Oberschenkel und Gesäß.Es wird auch helfen, Cellulite in dieser Problemzone loszuwerden.

• Beim Drehen ist es wichtig, dass die Gesäßmuskeln angespannt sind.
• Sie können sich auch im Squat drehen.
• Für eine höhere Effizienz können Sie den Rand unterhalb der Taille absenken und ihn an den Hüften drehen.
• Natürlich wird es zuerst fallen und das wird Unannehmlichkeiten verursachen. Aber mit der Zeit können Sie einstellen, wie Sie es vermeiden können.

Handübungen

Die Übungen mit einem Handwickel bestehen darin, den Rand abwechselnd an jeder Hand zu drehen. In diesem Fall sollte der Reifen nicht zu schwer sein, um Verletzungen zu verursachen.

Eine weitere Übung, die die Muskeln der Arme stärkt, wird so durchgeführt:

• Rechtser Fuß sollte gut auf die Reifen kommen werden, und seine rechte Hand von vorne beginnen zu ziehen.
• Sie müssen die Bewegungen abwechselnd zuerst mit der rechten Hand und dem rechten Fuß durchführen, dann mit der linken Hand und dem linken Fuß.
• Anzahl der Wiederholungen: 15 auf jeder Seite.

Videos, Ergebnisse, Bewertungen von Gewichtsverlust und Ärzte über das Abnehmen mit einem Reifen ^

Die Ergebnisse beim Abnehmen mit Hilfe eines Reifens sind wie folgt: für 30 Tage intensives Training können Sie 6 zusätzliche Zentimeter im Taillenbereich loswerden.

Bewertungen von Gewichtsverlust mit Hilfe von Übungen mit einem Reifen kann nur positiv gefunden werden: der Magen wird flach, Cellulite verschwindet und der allgemeine Zustand des Körpers verbessert.