Milch und Milchsäure Produkte
Milch oder Milcherzeugnisse( bioyoghurt, acidophilus, bifidok, biokefir, Ryazhenka, Joghurt, mechnikovskaya Joghurt, Kumys, acidophilus und acidophiler Teigwaren, Milchprodukte, die unter Verwendung der „Narine“ Sauerteig usw. gären kann) muss in der Ernährung von schwangeren aufgenommen werdenFrauen auf einer täglichen Basis als einer der wichtigsten Protein und Calciumquellen.
Lesen Sie sorgfältig die Etiketten: kaufen nur Milchprodukte mit lebenden Bakterien angereichert, und mehr von ihnen, desto besser ist die Qualität. Lassen Sie sich nicht von Werbe-Stunts täuschen. Diese Milcherzeugnisse, die für mehr als einen Monat gelagert werden können und bei denen keine lebenden Milchsäurebakterien( dh Laktobazillen und Bifidobakterien) sind nicht gesetzlich vorgeschrieben, das Wort „Joghurt“ und „Joghurt“ enthalten. Das muss Hersteller alle möglichen exotischen Namen erfinden.
Milch ist nicht alle schwangeren Frauen. Für Asthmatiker und Menschen mit chronischen Bronchitis, Sinusitis, Heuschnupfen, allergischen Reaktionen, die Milch selbst ist ein potentes Allergen, da es eine große Menge an Schleim erzeugt. Solche Frauen sollten sie vermeiden, aber sie müssen auf jeden Fall Milchprodukte, vor allem in unserem kalten Klima, unzureichende Menge an Solarbeleuchtung und kleine Auswahl an Obst und Gemüse. In unserem Klima, vor allem im Herbst und Winter, ohne Milchprodukte können nicht sein, aber für schwangere Frauen ist es nur voll mit schweren Komplikationen.
ist bekannt, dass 30% der Menschen in Europa und 60% der Menschen in Asien nicht verdaut Milch. Sehr einfach, um herauszufinden, ob Sie es nicht persönlich zu internalisieren. Beachten Sie, was passiert, wenn man frische Milch trinken - Verstopfung, Verdauungsstörungen, Folter Gas.
Pair( ungekocht) Milch kann nur trinken, wenn Sie fest davon überzeugt sind, dass die Kuh gesund ist und nicht krank MKS.Deshalb musst du pasteurisierte Milch verwenden. Wenn an den Wänden der Pfanne Wertpapiere Milch siedende abgeschiedenen Calciumsalze, sind Vitamine und Enzyme zerstört. Es ist wichtig, pasteurisierte Milch zu erhitzen, so viel wie Sie brauchen, und nicht mehr. Am einfachsten erhitzte Milch im Wasserbad: Pfanne mit Milch in einer anderen Pfanne mit Wasser gelegt und erhitzt bei schwacher Hitze ohne zu kochen.
nicht gekochte Milch aus dem Fass trinken ist absolut kontra: Sie können mit Brucellose infiziert werden.
sehr nützlich, um Ziegenmilch, es gibt nicht-Allergie. Nur gewöhnen, um sie allmählich notwendig, verdünnen Sie es zuerst mit abgekochtem Wasser, weil es sehr fettig ist.
Vergessen Sie nicht, den Käse - in jeder Form. Hauptsache, es muss frisch sein!
Milchprodukte, Käse und Käse - werden Sie von Karies schützen.
helfen Sie, um sicherzustellen, dass die Zähne in dem ungeborenen Kind stark sein werden. By the way, im Kopf behalten, dass die Grundlage der Milchzähne vor der Geburt gebildet werden, so kann es nicht ohne Calcium verlassen.
Käse - eine sehr wichtige Quelle für Kalzium, aber sie muß von guter Qualität sein. Versuchen Sie fettarmen zu wählen, hart und reifen Käse. Ihre Qualität, wie die von echtem Wein, verbessert sich mit der Zeit. Das Französisch hat nach dem Abendessen genommen auf einem Holzbrett Stücke eine große Auswahl an Käse servieren. Probieren Sie verschiedene Käsesorten, das ist - ein großer Spaß
Käsen, vor allem bulgarische real, Sulguni andere Schafkäse - eine wichtige Quelle für natürliches Protein und sehr wertvolles Nahrungsmittel für schwangere Frauen( und nicht nur).Es gibt zwei Kochschulen: die Anhänger eine gegossen Stücke bulgarischen Käse mit Wasser für eine halbe Stunde kochen, während andere - im Gegenteil, ein lange es in kaltem Wasser einweichen. Entscheide selbst! Die Hauptsache ist, denken Sie daran eine gebackene Kartoffel mit Käse und Kräutern - einfach köstlich! Genießen Sie eine Mahlzeit für sich selbst und Ihre Lieben raduyte schmackhafte und gesunde Gerichte.
Sauerrahm, verwenden Sie nur als Würze für Salate, Gemüse, vegetarische Suppen.
Creme kann zu Kaffee und Kakao zugesetzt werden. Aber die Versuchung widerstehen Erdbeeren mit Schlagsahne, und versuchen Sie nicht! Macht Obstsalat mit Schlagsahne, Erdnüssen und geriebener Schokolade. Viel Spaß!