Was es möglich ist, stillende Mama zu essen?
Der hellste Moment im Leben jeder Frau ist die Geburt eines Kindes. Glückliche Momente werden von Aufregung über die Gesundheit des Babys und der Mutter begleitet.
Wie richtig zu essen, damit das Kind an Gewicht zunimmt und die Milch alle notwendigen Elemente für das Wachstum des Kindes enthält?
Welche Nahrungsmittel werden vorzugsweise konsumiert, um die Milchproduktion der Muttermilch zu verbessern? Diese Fragen stellen sich alle neugebildeten Eltern.
Es ist bekannt, dass beim Stillen viel Flüssigkeit zu trinken ist, mindestens 1,5-2 Liter pro Tag. Als Getränke können Milchprodukte dienen - Milch, fermentierte Milch, Joghurt, Joghurt, sowie Säfte, Kompotte aus getrockneten Früchten und Brühe von Wildrosen.
Es gibt eine Meinung, dass sich die Zusammensetzung von Milch verbessert und ihre Produktion mit der Verwendung von heißem Tee mit Milch oder Sahne zunimmt. Es ist besser, die Getränke in der warmen oder heissen Form zu trinken, dann nimmt das Volumen der Muttermilch zu.
Es ist notwendig, Getränke zu variieren, um das Vitamin-Gleichgewicht zu erhalten. Bouillon von Heckenrose enthält Ascorbinsäure und Vitamine P, B. Milchprodukte sind reich an Kalzium, notwendig für das Wachstum des Kindes.
Kompotte aus getrockneten Früchten und Säften enthalten die Vitamine C, A, P, B. Besonders günstig für stillende Mütter sind Säfte aus Karotten, Äpfel, Kürbisse, Pfirsiche. Pflaumenkompotte und Säfte können im Abstand von 5-6 Tagen getrunken werden, da ihre Verwendung bei dem Kind zu einer Darmentspannung führt.
Coffein in großen Dosen, konsumiert mit Kaffeegetränken, kann zu Frustration des Nervensystems des Kindes führen, daher sollten Sie die Verwendung von koffeinhaltigen Getränken einschränken.
Empfehlungen für die Fütterung einer stillenden Mutter umfassen drei Grundregeln:
Bei Salz sollte die Zufuhr begrenzt sein, da die Verwendung von Salz in großen Mengen zu Wasserretention im Körper führen kann, was zu einer Verletzung des Salz- und Elektrolythaushaltes führt.
Sie sollten keine Produkte auf spontanen Märkten kaufen, es ist wichtig, nur in Supermärkten oder Lebensmittelgeschäften Waren von bewährter Qualität zu kaufen. Mit Sorgfalt, führen Sie neue Lebensmittel in die Ernährung, um die Reaktion des Kindes auf das Auftreten neuer Zutaten zu fangen. Die Gesundheit des Kindes hängt von der Stimmung der Mutter, ihrem Zustand, ihrer Ernährung und ihrem Regime ab. In der Regel wachsen ruhige, disziplinierte Mütter zu gesunden Babys.
Jede stillende Frau muss eine Diät einhalten, ausgenommen geräucherte Produkte, scharf gewürzte Speisen, frittierte und fettige Speisen. All diese Gerichte sind nicht nützlich für meine Mutter oder mein Baby.
Darüber hinaus können sie Störungen im Körper einer Frau, Dyskinesie der Gallenblase, Verstopfung und Entzündung in der Leber, Gastritis, Pankreatitis verursachen. Störungen des Magen-Darm-Traktes bei einer Frau sind für ein Kind unerwünscht, daher sollten Sie bestimmte Regeln beachten.
Viele von einer stillenden Mutter verwendete Produkte verursachen allergische Reaktionen bei einem Säugling. Es ist erforderlich, kleine Mengen von Schokolade, Erdbeeren, Meeresfrüchten, Kaviar zu verwenden. Trinken Sie keine Zitrussäfte und essen Sie exotische Früchte. Im Sommer sollten sich stillende Mütter auf die Früchte beschränken, die in ihrer Region wachsen. Nützliche Frucht von Apfel, Birne, Kirsche, Aprikosen, Quitte.
Um ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen zu erreichen, sollten Lebensmittel vielfältig sein. Die Aufnahme einer ausreichenden Anzahl von Gemüse und frischem Obst in die Ernährung trägt dazu bei, das Vitamingleichgewicht im Körper einer Frau und eines Babys zu erhalten. Gekochte Kartoffeln, Karotten, Rüben, grüne Zwiebeln, Brokkoli sind nützlich.
Es wird empfohlen, Brot zu essen mit Kleie und Kleie, mit Vitaminen der Gruppe B. angereichert Günstig für Kleinkind Essen Gerichte wie Gemüsesuppe, Buchweizen und Weizen Brei, Fisch, fettarmen Käse. Reis sollte nicht oft eingenommen werden, da das Kind Verstopfung haben kann. Eier sollten auch mit Vorsicht verwendet werden: nicht mehr als zweimal pro Woche.
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle im Körper eines Kindes, daher ist es erforderlich, fetthaltigen Fisch, der mit nützlichen Elementen und Omega-3-Fettsäuren gesättigt ist, in die Nahrung aufzunehmen. Flussfische können auch ohne Missbrauch konsumiert werden, indem sie einer Langzeitwärmebehandlung unterzogen werden, da sie oft mit Helminthen infiziert sind.
Nützliche Gerichte von Fisch wie das Ohr, Fisch Fleischbällchen, Fleischladen. Um den Mangel an Vitaminen im Winter auszugleichen, empfiehlt es sich, Salate aus gekochtem Gemüse zu verwenden - Vinaigrette, Pelzmantel, Olivier. Viele nützliche Substanzen und Vitamin C finden sich in Sauerkraut, eingelegten Äpfeln, Wassermelonen.
Die Ration der stillenden Mutter sollte Backwaren umfassen: fettarme Kekse, Shortcake-Kuchen, Gebäck mit Früchten, Roggen-Crunches. Es ist notwendig, in den Gerichten cremige, Oliven-, Leinsamen-, Mais-Öl. Fleisch wird vorzugsweise durch Löschen oder Kochen gekocht. Sehr nützliches Fleisch, Kaninchen, Kalb, Huhn, Lamm.
Um das Kochen zu erleichtern und Zeit zu sparen, können Sie das Fleisch im Voraus zerkleinern und das Fleisch in Portionen zerkleinern. Im Gefrierschrank das portionierte Tiefkühlfleisch aufbewahren und jeden Tag Frikadellen, Schnitzel, Croissants, Aufläufe für jeden Geschmack zubereiten. Im Alter von 6-7 Monaten kann das Baby mit Fleisch gefüttert werden, so dass das Fleisch immer nützlich ist, um Fleischgerichte für Mutter und Kind zu kochen.
Als erste Gerichte können Sie Gemüsesuppe, Pilz, Buchweizen, Linsen, mit Fleischbällchen oder Knödel vorbereiten. Breie auf Basis von Haferflocken, Buchweizen, Maismehl geben Energie und bereichern den Körper mit Mineralien und Vitaminen. Es ist besser, Essen 5-6 mal am Tag zu nehmen, und zwischen Pausen, Säfte, Kompotte und Mineralwasser zu trinken.
Die Ernährung einer Frau beeinflusst stark das Wachstum, die Entwicklung und den Allgemeinzustand eines Kindes. Deshalb sollte sich die stillende Mutter nicht nur um das Kind, sondern auch um ihre eigene Ernährung und Gesundheit kümmern.
stillende Frauen Produkte wie Kohl, Auberginen, Zucchini, Gurken, Radieschen und Trauben werden nicht selten Verdauungsprobleme bei einem jungen Kind entstehen.
Blähungen treten auf, das Baby wird unruhig. Bohnenkulturen( Erbsen, Sojabohnen, Bohnen) sollten in Abhängigkeit vom Verhalten des Kindes bei der Anwendung dieser Produkte eingeschränkt oder von der Ernährung einer stillenden Frau ausgeschlossen werden.
Sie sollten keine Marinaden, Essiggurken, Konservierungs- und Farbstoffe enthaltende Produkte verwenden. Niemals riskieren, Pilze zu essen, die auf dem Markt gekauft wurden. Sie können bedingt essbar sein und eine Gefahr für das Leben und die Gesundheit des Kindes darstellen.
Wenn Mama hungrig, dann als Snack Cracker Roggen verwendet werden kann, frisches Obst und Gemüse, Joghurt, fettarmem Käse oder Quark, Milchshakes. Der Körper gibt immer ein Zeichen dafür, was ihm fehlt.
Thirst signalisiert, dass nicht genügend Flüssigkeit im Körper für die Milchlaktation vorhanden ist, bestimmte Geschmackspräferenzen weisen auf einen Mangel an bestimmten Inhaltsstoffen oder Vitaminen im Körper hin. Wenn Sie Nüsse wollen, können Sie ein wenig Mandeln essen, wenn Sie an Süßem ziehen, probieren Sie gefrorene Früchte, getrocknete Aprikosen, Marmelade, Pastille.
Mit einem Mangel an Vitamin C im Körper möchten Sie gesalzene Gurken oder marinierte Tomaten essen. Sie sollten nicht viel Gurken essen, ist es besser, den Mangel an Vitamin C mit Tee mit Zitrone, Kiwi, Hagebutten oder Brennnessel Abkochung zu füllen.
Auf Kosten der Milch von den Experten gibt es eine geteilte Meinung - einige argumentieren, dass die Milch man trinken kann, wenn das Kind nicht allergisch auf Gelee ist( man, indem man entsprechende Tests überprüfen kann), aber dies ist auch fettarmen Quark und saure Sahne verwenden darf.
Meinung der anderen Seite - Milchprodukte aus der Ernährung ausgeschlossen, das Maximum, die kleine Mengen von Milch in Tee oder Brei hinzufügen wird.
Falls Sie sich entscheiden, Milch zu probieren, testen Sie sie vorher, um zu sehen, ob das Baby eine Allergie gegen Milchprotein hat. Wenn die Tests keine Chance auslassen, dann stellen Sie sicher, dass das Kind nicht einen Hautausschlag entwickelt sich, in diesem Fall ist es notwendig, Can Samen stillende Mutter mit Milchprodukten
Bei der Anzahl der allergischen Reaktionen stehen die Samen nach der Milch an zweiter Stelle. In dieser Hinsicht ist es nicht ratsam, dieses Produkt während der Fütterung zu verwenden.
Der Platz der Samen wird empfohlen, Nüsse, einschließlich Walnüsse zu essen. Sich aber auch daran zu beteiligen, ist es nicht wert. Optimum 2-4 Nüsse pro Tag.
Es wird nicht empfohlen, dieses Produkt in Mengen von mehr als 2 Stück pro Tag zu verwenden, da es auch ein starkes Allergen ist. Persimmon muss unbedingt reif sein, achten Sie darauf beim Kauf. Zusätzlich
negativer Faktor Persimmon eine Reihe von nützlichen Eigenschaften aufweist: das Immunsystem, Prävention von Anämie zu stärken, hilft Roscoe Knochengewebe des Kindes, hilft, den Darm zu etablieren, sowie auffüllt Kalzium in den Körper der Mutter.
Bei einem Mangel an Milch wird empfohlen, mehr heiße Getränke zu trinken. Dazu gehören Kakao, Tee mit Sahne, ein warmer Milchshake mit Früchten.
Wenn die Milch nicht fett genug ist, empfiehlt es sich, in kleinen Mengen Walnuss, Mandeln zu essen. Um das Kind Verdauung in der Nahrung zu verbessern für Frauen laktierenden brauchen frische Kräuter hinzufügen - Petersilie, Dill, Nesseln.
Wie richtig zu essen, damit das Kind an Gewicht zunimmt und die Milch alle notwendigen Elemente für das Wachstum des Kindes enthält?
Welche Nahrungsmittel werden vorzugsweise konsumiert, um die Milchproduktion der Muttermilch zu verbessern? Diese Fragen stellen sich alle neugebildeten Eltern.
Trinkregime der stillenden Mutter
Es ist bekannt, dass beim Stillen viel Flüssigkeit zu trinken ist, mindestens 1,5-2 Liter pro Tag. Als Getränke können Milchprodukte dienen - Milch, fermentierte Milch, Joghurt, Joghurt, sowie Säfte, Kompotte aus getrockneten Früchten und Brühe von Wildrosen.
Es gibt eine Meinung, dass sich die Zusammensetzung von Milch verbessert und ihre Produktion mit der Verwendung von heißem Tee mit Milch oder Sahne zunimmt. Es ist besser, die Getränke in der warmen oder heissen Form zu trinken, dann nimmt das Volumen der Muttermilch zu.
Es ist notwendig, Getränke zu variieren, um das Vitamin-Gleichgewicht zu erhalten. Bouillon von Heckenrose enthält Ascorbinsäure und Vitamine P, B. Milchprodukte sind reich an Kalzium, notwendig für das Wachstum des Kindes.
Kompotte aus getrockneten Früchten und Säften enthalten die Vitamine C, A, P, B. Besonders günstig für stillende Mütter sind Säfte aus Karotten, Äpfel, Kürbisse, Pfirsiche. Pflaumenkompotte und Säfte können im Abstand von 5-6 Tagen getrunken werden, da ihre Verwendung bei dem Kind zu einer Darmentspannung führt.
Es ist strengstens verboten, alkoholische Getränke einschließlich Bier und kohlensäurehaltige süße Getränke zu trinken, da dies die Verdauung und den Allgemeinzustand des Babys beeinträchtigen kann.
Coffein in großen Dosen, konsumiert mit Kaffeegetränken, kann zu Frustration des Nervensystems des Kindes führen, daher sollten Sie die Verwendung von koffeinhaltigen Getränken einschränken.
Nutrition - Was kann man stillende Mutter essen?
Empfehlungen für die Fütterung einer stillenden Mutter umfassen drei Grundregeln:
- 1) Die Produkte müssen frisch, natürlich und richtig gekocht sein;
- 2) Ausgeschlossen von der Diät akute, geräucherte, frittierte und fetthaltige Nahrungsmittel;
- 3) Essen Sie keine Lebensmittel, die beim Baby Allergien auslösen können.
Bei Salz sollte die Zufuhr begrenzt sein, da die Verwendung von Salz in großen Mengen zu Wasserretention im Körper führen kann, was zu einer Verletzung des Salz- und Elektrolythaushaltes führt.
Sie sollten keine Produkte auf spontanen Märkten kaufen, es ist wichtig, nur in Supermärkten oder Lebensmittelgeschäften Waren von bewährter Qualität zu kaufen. Mit Sorgfalt, führen Sie neue Lebensmittel in die Ernährung, um die Reaktion des Kindes auf das Auftreten neuer Zutaten zu fangen. Die Gesundheit des Kindes hängt von der Stimmung der Mutter, ihrem Zustand, ihrer Ernährung und ihrem Regime ab. In der Regel wachsen ruhige, disziplinierte Mütter zu gesunden Babys.
Jede stillende Frau muss eine Diät einhalten, ausgenommen geräucherte Produkte, scharf gewürzte Speisen, frittierte und fettige Speisen. All diese Gerichte sind nicht nützlich für meine Mutter oder mein Baby.
Darüber hinaus können sie Störungen im Körper einer Frau, Dyskinesie der Gallenblase, Verstopfung und Entzündung in der Leber, Gastritis, Pankreatitis verursachen. Störungen des Magen-Darm-Traktes bei einer Frau sind für ein Kind unerwünscht, daher sollten Sie bestimmte Regeln beachten.
Viele von einer stillenden Mutter verwendete Produkte verursachen allergische Reaktionen bei einem Säugling. Es ist erforderlich, kleine Mengen von Schokolade, Erdbeeren, Meeresfrüchten, Kaviar zu verwenden. Trinken Sie keine Zitrussäfte und essen Sie exotische Früchte. Im Sommer sollten sich stillende Mütter auf die Früchte beschränken, die in ihrer Region wachsen. Nützliche Frucht von Apfel, Birne, Kirsche, Aprikosen, Quitte.
Empfohlene Mahlzeiten für eine stillende Mutter
Um ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen zu erreichen, sollten Lebensmittel vielfältig sein. Die Aufnahme einer ausreichenden Anzahl von Gemüse und frischem Obst in die Ernährung trägt dazu bei, das Vitamingleichgewicht im Körper einer Frau und eines Babys zu erhalten. Gekochte Kartoffeln, Karotten, Rüben, grüne Zwiebeln, Brokkoli sind nützlich.
Es wird empfohlen, Brot zu essen mit Kleie und Kleie, mit Vitaminen der Gruppe B. angereichert Günstig für Kleinkind Essen Gerichte wie Gemüsesuppe, Buchweizen und Weizen Brei, Fisch, fettarmen Käse. Reis sollte nicht oft eingenommen werden, da das Kind Verstopfung haben kann. Eier sollten auch mit Vorsicht verwendet werden: nicht mehr als zweimal pro Woche.
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle im Körper eines Kindes, daher ist es erforderlich, fetthaltigen Fisch, der mit nützlichen Elementen und Omega-3-Fettsäuren gesättigt ist, in die Nahrung aufzunehmen. Flussfische können auch ohne Missbrauch konsumiert werden, indem sie einer Langzeitwärmebehandlung unterzogen werden, da sie oft mit Helminthen infiziert sind.
Nützliche Gerichte von Fisch wie das Ohr, Fisch Fleischbällchen, Fleischladen. Um den Mangel an Vitaminen im Winter auszugleichen, empfiehlt es sich, Salate aus gekochtem Gemüse zu verwenden - Vinaigrette, Pelzmantel, Olivier. Viele nützliche Substanzen und Vitamin C finden sich in Sauerkraut, eingelegten Äpfeln, Wassermelonen.
Die Ration der stillenden Mutter sollte Backwaren umfassen: fettarme Kekse, Shortcake-Kuchen, Gebäck mit Früchten, Roggen-Crunches. Es ist notwendig, in den Gerichten cremige, Oliven-, Leinsamen-, Mais-Öl. Fleisch wird vorzugsweise durch Löschen oder Kochen gekocht. Sehr nützliches Fleisch, Kaninchen, Kalb, Huhn, Lamm.
Um das Kochen zu erleichtern und Zeit zu sparen, können Sie das Fleisch im Voraus zerkleinern und das Fleisch in Portionen zerkleinern. Im Gefrierschrank das portionierte Tiefkühlfleisch aufbewahren und jeden Tag Frikadellen, Schnitzel, Croissants, Aufläufe für jeden Geschmack zubereiten. Im Alter von 6-7 Monaten kann das Baby mit Fleisch gefüttert werden, so dass das Fleisch immer nützlich ist, um Fleischgerichte für Mutter und Kind zu kochen.
Als erste Gerichte können Sie Gemüsesuppe, Pilz, Buchweizen, Linsen, mit Fleischbällchen oder Knödel vorbereiten. Breie auf Basis von Haferflocken, Buchweizen, Maismehl geben Energie und bereichern den Körper mit Mineralien und Vitaminen. Es ist besser, Essen 5-6 mal am Tag zu nehmen, und zwischen Pausen, Säfte, Kompotte und Mineralwasser zu trinken.
Die Ernährung einer Frau beeinflusst stark das Wachstum, die Entwicklung und den Allgemeinzustand eines Kindes. Deshalb sollte sich die stillende Mutter nicht nur um das Kind, sondern auch um ihre eigene Ernährung und Gesundheit kümmern.
Was wird nicht für eine stillende Mutter empfohlen? Bei der Verwendung
stillende Frauen Produkte wie Kohl, Auberginen, Zucchini, Gurken, Radieschen und Trauben werden nicht selten Verdauungsprobleme bei einem jungen Kind entstehen.
Blähungen treten auf, das Baby wird unruhig. Bohnenkulturen( Erbsen, Sojabohnen, Bohnen) sollten in Abhängigkeit vom Verhalten des Kindes bei der Anwendung dieser Produkte eingeschränkt oder von der Ernährung einer stillenden Frau ausgeschlossen werden.
Sie sollten keine Marinaden, Essiggurken, Konservierungs- und Farbstoffe enthaltende Produkte verwenden. Niemals riskieren, Pilze zu essen, die auf dem Markt gekauft wurden. Sie können bedingt essbar sein und eine Gefahr für das Leben und die Gesundheit des Kindes darstellen.
Snacks
Wenn Mama hungrig, dann als Snack Cracker Roggen verwendet werden kann, frisches Obst und Gemüse, Joghurt, fettarmem Käse oder Quark, Milchshakes. Der Körper gibt immer ein Zeichen dafür, was ihm fehlt.
Thirst signalisiert, dass nicht genügend Flüssigkeit im Körper für die Milchlaktation vorhanden ist, bestimmte Geschmackspräferenzen weisen auf einen Mangel an bestimmten Inhaltsstoffen oder Vitaminen im Körper hin. Wenn Sie Nüsse wollen, können Sie ein wenig Mandeln essen, wenn Sie an Süßem ziehen, probieren Sie gefrorene Früchte, getrocknete Aprikosen, Marmelade, Pastille.
Mit einem Mangel an Vitamin C im Körper möchten Sie gesalzene Gurken oder marinierte Tomaten essen. Sie sollten nicht viel Gurken essen, ist es besser, den Mangel an Vitamin C mit Tee mit Zitrone, Kiwi, Hagebutten oder Brennnessel Abkochung zu füllen.
Kann Milch einer stillenden Mutter verabreicht werden?
Auf Kosten der Milch von den Experten gibt es eine geteilte Meinung - einige argumentieren, dass die Milch man trinken kann, wenn das Kind nicht allergisch auf Gelee ist( man, indem man entsprechende Tests überprüfen kann), aber dies ist auch fettarmen Quark und saure Sahne verwenden darf.
Meinung der anderen Seite - Milchprodukte aus der Ernährung ausgeschlossen, das Maximum, die kleine Mengen von Milch in Tee oder Brei hinzufügen wird.
Falls Sie sich entscheiden, Milch zu probieren, testen Sie sie vorher, um zu sehen, ob das Baby eine Allergie gegen Milchprotein hat. Wenn die Tests keine Chance auslassen, dann stellen Sie sicher, dass das Kind nicht einen Hautausschlag entwickelt sich, in diesem Fall ist es notwendig, Can Samen stillende Mutter mit Milchprodukten
zu stoppen?
Bei der Anzahl der allergischen Reaktionen stehen die Samen nach der Milch an zweiter Stelle. In dieser Hinsicht ist es nicht ratsam, dieses Produkt während der Fütterung zu verwenden.
Der Platz der Samen wird empfohlen, Nüsse, einschließlich Walnüsse zu essen. Sich aber auch daran zu beteiligen, ist es nicht wert. Optimum 2-4 Nüsse pro Tag.
Kann ich eine stillende Mutter persimonieren?
Es wird nicht empfohlen, dieses Produkt in Mengen von mehr als 2 Stück pro Tag zu verwenden, da es auch ein starkes Allergen ist. Persimmon muss unbedingt reif sein, achten Sie darauf beim Kauf. Zusätzlich
negativer Faktor Persimmon eine Reihe von nützlichen Eigenschaften aufweist: das Immunsystem, Prävention von Anämie zu stärken, hilft Roscoe Knochengewebe des Kindes, hilft, den Darm zu etablieren, sowie auffüllt Kalzium in den Körper der Mutter.
Wie verbessert man die Zusammensetzung der Milch?
Bei einem Mangel an Milch wird empfohlen, mehr heiße Getränke zu trinken. Dazu gehören Kakao, Tee mit Sahne, ein warmer Milchshake mit Früchten.
Wenn die Milch nicht fett genug ist, empfiehlt es sich, in kleinen Mengen Walnuss, Mandeln zu essen. Um das Kind Verdauung in der Nahrung zu verbessern für Frauen laktierenden brauchen frische Kräuter hinzufügen - Petersilie, Dill, Nesseln.