Physiotherapie oder Bewegungstherapie bei Bluthochdruck
Bei vermindertem arteriellen Druck( unter 100/60 mm Hg) ist die Blutzufuhr zu lebenswichtigen Organen einschließlich des Gehirns beeinträchtigt. Dies ist auf verschiedene Gründe zurückzuführen, von denen der Hauptgrund eine Verletzung der Regulationsmechanismen des nervösen und endokrinen Systems des Kreislaufsystems ist. LFK in Hypotonie ist in einer Reihe von therapeutischen Maßnahmen enthalten, als eine Möglichkeit zur Stärkung der Nerven-, endokrinen und kardiovaskulären Systeme.
LFK Hauptproblem bei der Behandlung von Hypotension
gipotonik wohlbekannte Tatsache, dass( bei schönen Wetter) zu Fuß erheblich verbessert ihr Wohlbefinden, normalisiert Druck, Sauerstoffversorgung die Lunge verbessern. Manche Menschen verbringen ihre eigenen Atemübungen, Morgenübungen, Yoga, Schwimmen, vollkommen der Tatsache bewusst, dass im Anschluss an diese einfachen Schritte, sie fühlen sich viel besser.
Daher hat der Komplex des kurativen Sportunterrichts folgende Aufgaben:
- Mit Hilfe speziell entwickelter Übungen zur Stärkung des Körpers.
- Um die Effizienz von Patienten und ihren emotionalen Status zu erhöhen.
- Normalisieren Sie die Interaktion des zentralen und peripheren Nervensystems mit anderen Organen und Systemen.
- Um einen Mechanismus zur Erhöhung und Stärkung des Tonus von Blutgefäßen zu erarbeiten.
- Mit Hilfe von Sportunterricht nicht nur Muskeln, sondern auch andere Organe und Systeme trainieren.
- Verbessern Sie die Koordination von Bewegungen, motorische Aktivität, erhöhen Sie die Ausdauer des Körpers.
Was ist in den Übungen enthalten?
Vor Heilung Hypotension physikalische Therapie verwenden, muß von einem Kardiologen untersucht werden, um die Ursache für diesen Zustand, um herauszufinden, und dann erst ihr Studium beginnen. Alle Übungen am Anfang sollten unter der Aufsicht eines Instruktors durchgeführt werden, der in der Lage ist, den individuellen Komplex der Übungen zu Hause anzupassen.
Zu Beginn werden alle Übungen in Rückenlage ausgeführt und alle plötzlichen Bewegungen ausgeschlossen. Dann nach und nach mit der Verbesserung des Staates, können Sie weiterhin in einer sitzenden Position auf dem Boden( oder Stuhl), und nur dann weiter zu einer regelmäßigen Reihe von Übungen in einer stehenden Position auszuüben. Das Bewegungstempo muss zuerst gemächlich, langsam und die Beschäftigungsdichte mittel oder klein sein.
Ausführungsübungsprogramm besteht aus den folgenden Aufgaben:
- in Rückenlage mit ausgestreckten Armen und Beinen zugleich den Kopf und die Beine anzuheben, so dass sie für einige Sekunden zu halten, dann langsam niedriger. Wiederholen Sie 5-6 mal.
- in Bauchlage mit den Armen an der Taille und Beine gleichmäßig auf dem Boden ausgebreiteten Schiebe-, heben Beine, Knie gebogen und strecken sie dann und abholen. In ähnlicher Weise, zunächst glatt bis zu den Knien, und dann reibungslos in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen Sie 5-6 mal.
- In der Bauchlage mit den Händen am Gürtel, machen Sie eine Übung mit Ihren Füßen "Fahrrad", Bewegungen mit Ihren Füßen zuerst auf die eine Seite und dann auf die andere.
- in Rückenlage mit den Händen in den Seiten geschieden ein Bein und Händen heben Baumwolle unter dem Fuß zu machen. Wiederholen Sie dann die Übung mit dem anderen Bein.
- in Rückenlage mit den Händen angehoben Beine in einem Winkel von 90 Grad unter dem Kopf und machen die Übung „Schere“, die Beine kreuzen und sich auseinander zu verbreiten.
Das letzte Stadium der medizinischen Gymnastik muss notwendigerweise eine Reihe von Atemübungen enthalten. Um dies zu tun, müssen Sie lernen, so zu atmen, dass während des Einatmens des Bauches nach vorne ziehen, und wenn Sie ausatmen - einzubinden in sich. Diese Übung hilft, den Sauerstofffluss im Gewebe schnell wiederherzustellen. Sie können Atemübungen in jeder Position machen.
Nach der Ausbildung ist nicht ein paar Minuten schnell springen und einweichen, dann nehmen Sie die 5 Minuten empfohlen, und nur dann aufwachen.