Mutterschaft genießen

Eine Mutter zu sein ist eine der wichtigsten Rollen im Leben einer Frau, die Sie sich wahrscheinlich vor der Geburt des Kindes nicht vorstellen konnten. Obwohl das Kind die meiste Zeit und Energie auf sich nimmt, müssen Sie noch Zeit für sich selbst geben.

Das Aussehen eines Kindes ist eine Rund-um-die-Uhr-Verantwortung, die zunächst etwas schockierend sein kann. Viele junge Mütter in den ersten Wochen nach der Geburt beginnen zu fühlen, dass sie ihre Individualität verlieren und nur ein Anhängsel eines winzigen, aber außergewöhnlich fordernden Wesens sind. Es ist jedoch wichtig, sich selbst und Ihrem Ehepartner Zeit zu geben. Geniesse also alle Freuden der Mutterschaft, aber lass mütterliche Pflichten nicht dein ganzes Leben ausfüllen - denk daran, dass du auch eine lebende Person bist.

Sie wahrscheinlich ein paar Tage nach der Geburt wollen statt in seiner neuen Familie, besucht keine Mutter ihren Vater oder jemand von Verwandten. Sie und Ihr Ehepartner sind die Hauptrichter für das, was in Ihrer Familie passiert. Entscheiden Sie also selbst, ob Sie Besucher brauchen, wer sie sein werden, wie lange sie sein werden und wie sie helfen können. Und wenn Sie diese Fragen mit Verwandten und Freunden besprechen, Ihre Gedanken ausdrücken und die Situation klären, wird die Wahrscheinlichkeit eines Rückgangs reduziert.

Ihren Verwandten und Freunden sofort nach der Geburt des Kindes, Ihnen helfen wollen, und Sie werden sie etwas übermäßige Begeisterung finden. Lassen Sie sie einige der Verantwortlichkeiten erfüllen, um sich um das Kind zu kümmern, aber denken Sie daran, dass Sie nicht "so tun müssen, als wären Sie die freundliche Gastgeberin des Hauses", denn Sie müssen sich so viel wie möglich ausruhen. Lassen Sie Ihre Mutter oder Ihren Freund während der ersten Tage für ein oder zwei Stunden kommen, um bei den Hausaufgaben zu helfen - Waschen, Putzen, Kochen. Oder eine Krankenschwester anstellen.

Passen Sie das Leben eines Kindes nicht nach Ihrem Zeitplan an, es wird Ihnen viel einfacher und einfacher sein, sich zumindest in den ersten Wochen Ihres Lebens an sich anzupassen. Um nicht müde zu werden, schlafen Sie, wenn das Kind schläft.

LERNEN, SICH ZU ENTSPANNEN

Nachdem Sie festgestellt haben, was Ihnen beim Entspannen hilft, vergessen Sie nicht die Methoden, die während der Schwangerschaft angewendet wurden, wie z. B. Massage, Meditation oder tiefes Atmen. Sie können diese Techniken ändern, so dass sie jetzt sind, Ihnen zu helfen - ein anderes Mantra verwenden, um Ihre aktuellen Gefühle entsprechen, wie „Frieden“ oder „Energie“.

Regelmäßige Bewegung hilft, sich schneller zu entspannen. Aber tun Sie es nicht aktiv vor dem Schlafengehen, es kann das Einschlafen verhindern. Die Kräfte werden immer noch benötigt, damit Sie sich um Ihr Kind kümmern können, also wählen Sie ein Übungsprogramm, das nicht viel Energie benötigt. Nutze die Zeit, um dich und deine Gefühle zu konzentrieren.

Postpartale Depression( CDD) Wenn Sie eine OBD haben, sollten Sie im Interesse Ihres Kindes Hilfe suchen. Es gab viele Studien, die die Auswirkungen der DWP auf Kinder untersucht haben. Kurz gesagt, die Mütter verlieren einfach das Interesse an Kinder. Manche Kinder versuchen durch andauerndes Weinen und Verbitterung mit allen verfügbaren Mitteln auf sich aufmerksam zu machen. Ernster ist die Herstellung einer vertrauensvollen Beziehung zwischen der Mutter und dem Kind, die die zu Verhaltensabweichungen bei dem Kind später im Leben führt. Es wird angenommen, dass es auch eine Verbindung zwischen der TAC und einem niedrigen IQ gibt, es wird angenommen, dass es Jungen mehr betrifft als Mädchen.

Beziehungen aufbauen

Eine andere Möglichkeit, sich zu entspannen, ist, Leute kennenzulernen. Ihre Zeit und Energie ist begrenzt, so dass in dieser Zeit ist nicht die beste Zeit für neue Bekanntschaften zu schließen, aber Sie können Beziehungen mit alten Freunden wieder herzustellen. Versuchen Sie, nicht zu viel zu tun, konzentrieren Sie sich auf die Beziehung selbst, nicht auf die Aktivität. Das kann häufigere Telefonate bedeuten, Briefe schreiben oder alte Freunde einladen, in einem Café zu sitzen und zu plaudern. Die Freude an der Kommunikation hilft, die Stresszeit zu überwinden.

Sie bevorzugen es wahrscheinlich, dass das Kind nicht lange bei dem Kindermädchen bleibt, aber wenn es erwachsen wird und die Fütterung weniger häufig wird, wird es für Sie und den Ehepartner nett sein, das Haus für kurze Zeit zu verlassen. Finden Sie Wege, um zwischen den Fütterungszeiten Zeit für Unterhaltung zu reservieren, zum Beispiel in ein Café zu gehen oder durch den Park zu schlendern, und mit einem Kindermädchen können Sie mit dem Handy kommunizieren.

DEPRESSIVE BEDINGUNGEN NACH DER GEBURT EINES KINDES

Postpartale Melancholie, auch "Kind Melancholie" genannt, und postpartale Depression( PDP) sind nicht dasselbe;Das erste ist das

-Phänomen

ist normal und kurzfristig, die zweite kann psychologisch lähmend sein und Konsequenzen sowohl für die Mutter als auch für das Kind haben. Es ist sehr wichtig, den Unterschied zwischen ihnen zu sehen.

Bis zu 85% der Mütter leiden an postpartalen Melancholien, und viele Experten betrachten diesen Zustand als häufig. Symptome sind Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Ängstlichkeit, Peinlichkeit, Schreianfälle und Appetitstörungen, die ein oder zwei Tage nach der Geburt auftreten und die letzten 10-14 Tage dauern. Obwohl nicht bekannt ist, genau das, was nach der Geburt Melancholie verursacht, glaubt, dass die Schuld für diese schnelle Veränderung der Hormonspiegel und den Mangel an normalen Schlaf, der für Schlaf spricht auch, wann immer möglich, und eine Vielzahl von Entspannungstechniken verwenden. Wenn ein Kind ein bisschen größer wird und eine festere Art zu füttern hat, wird es mehr trinken und ein wenig länger schlafen.

Anerkennung der postnatalen Depression

In 10-20% Fällen von postpartalen Melancholie verwandelt sich in postpartale Depression. Mehr als die Hälfte dieser Fälle treten in den ersten sechs Wochen nach der Geburt auf, und ihr Höhepunkt fällt auf die zehnte Woche. Häufige Symptome der DWP ist Verlust des Interesses an gewohnten Aktivitäten, Konzentrationsschwierigkeiten und Entscheidungen zu treffen, ein Gefühl von Wertlosigkeit oder Schuld, anhaltende Gedanken an Tod oder Selbstmord, oder den Erwerb eines signifikanten Gewichtsverlustes, Veränderungen in Appetit oder Schlaf, übermäßige Angst um die Gesundheit des Kindes.

Die CDD wird oft von Krankenpflegern oder Hausärzten definiert, wenn junge Mütter sich an sie wenden, um Rat über das Kind zu erhalten, und nicht über sich selbst. Zögern Sie nicht, Ihrem Arzt zu sagen, dass Sie sich deprimiert fühlen, weil dies später noch einmal passieren kann und auf lange Sicht die Entwicklung und das Verhalten des Kindes beeinflusst. Spezialisierte Pflege kann von den Mutter- und Kinderpraxen in psychiatrischen Kliniken angeboten werden, oder Sie können einen Betreuer zu Hause anrufen.

Was ist die Ursache der DTD?

Es gibt verschiedene Theorien über postpartale Depression. Die Veränderung des hormonalen

-Spiegels nach der Schwangerschaft ist eine der wichtigsten Ursachen der Erkrankung. Obwohl niemand die biologische Basis des depressiven Zustandes in Betracht zieht, können Frauen während der Schwangerschaft Veränderungen in der Schilddrüse erfahren, die als Folge der Behandlung eine Depression hervorrufen. Ihr Arzt kann vorschlagen, Ihre Schilddrüse zu testen, wenn er eine CD vermutet. Erhöhtes Risiko von Depressionen bei Frauen, in der Gegenwart des DWP in der Familie, wenn es in einer früheren Schwangerschaft beobachtet wird, oder wenn Sie gefeiert Stress durch äußeree Ursachen, wie finanzielle Probleme oder mangelnde Unterstützung durch die Familie. Diese wichtigen Informationen sollten Sie Ihrem Arzt mitteilen, da die Erkennung der Symptome es Ihnen ermöglicht, die Behandlung in einem früheren Stadium zu beginnen und die Dauer der Erkrankung zu verkürzen.

Behandlungen

können Sie schwierig sein, über ihre Gefühle Arzt oder jemand aus der Familie zu sprechen, weil man glaubt, dass junge Mütter glücklich sein sollten. Aber schämen Sie sich nicht, die PDP ist eine Krankheit, also sollten Sie den Arzt darüber informieren. Er wird Sie beraten oder Ihnen Medikamente verschreiben, außerdem können Sie die Krankheit selbst bekämpfen, zum Beispiel mit einfachen körperlichen Übungen oder mit den folgenden Tipps. Wenn Sie stillen, stellen Sie sicher, dass Sie die Medizin für das Baby sicher geben. Manchmal werden die Konsultationen und die medikamentöse Behandlung getrennt durchgeführt, aber sie werden oft für ihre gemeinsame Anwendung empfohlen.