Kasha - unsere Freude

Kashi nützliche und schmackhaftes bekannt, aber haben leider kürzlich unverdientermaßen vergessen werden und schob aus der täglichen Ernährung fastfoodsund halbfertige Produkte, die nicht gut für unsere Gesundheit sind.

In alten Zeiten in Russland Brei besetzt eine dominierende Stellung auf dem Esstisch in jeder Familie, ohne es irgendeine Mahlzeit nicht tun kann.

Sprüche jene Zeiten von Stress Brei der Nutzen von Getreide für die Gesundheit und ihre wichtige Rolle in der Ernährung, zum Beispiel behauptet, dass russische Kerl ohne es unmöglich ist, den Brei zu füttern.Über

körperlich schwachen Menschen immer noch sagen oft, dass es ein wenig Brei zu essen, was die Bedeutung der Nutzung anzeigt, für Kraft und Ausdauer. Die Briten vertreten ihre Ernährung im Allgemeinen nicht ohne Getreide, die Welt kennt ihre traditionellen Haferflocken zum Frühstück.

In der sowjetischen Zeit, wenn die Frage der Lebensmittelhygiene, die gesamten Forschungsinstitute beteiligt war, Brei Nutzen für die Gesundheit verursachte keine Zweifel, weil es vorgeschrieben ist Grundnahrungsmittel in Kindergärten, Schulen, Krankenhäusern und die Armee, die sehr richtig war. Nun sind Kinder in Heimen oft gefüttert Nudeln, Wurst, Fleischkonserven und sogar halbfertigen Kartoffel, die ein ernstes Anliegen der Öffentlichkeit und Eltern.

Welchen Brei gesundheitliche Vorteile ^

Ernährungswissenschaftler Brei nennen beste für gesundes Frühstück, die oft besser als unser übliches Morgen-Sandwich mit Wurst und Käse und Rührei ist. Die Verwendung von Getreide ist sehr hoch aufgrund der Anwesenheit in ihrer Struktur des gesamten Komplexes von wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen sowie Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten. Wenn man zum Frühstück eine Schüssel Porridge isst, bekommt man den ganzen Tag lang ein Gefühl von Sättigung und Energie.

Kashi als so nützlich und leicht verdaulich Produkt, das von Kinderärzten als Beikost für Säuglinge empfohlen wird, sowie für die richtige Ernährung während der Schwangerschaft und Stillzeit. Wenn ein Kind nach 4 Monaten den Bedarf an Vitaminen, Mineralien und Proteine ​​erhöht, sagen die Ärzte, dass alle der oben genannten leicht in seiner Ernährung nützlich Getreide eingeben.

sehr wichtige Rolle durch die Präsenz in allen Sorten von Getreide Faser gespielt - ein wichtiges Element, das der richtige Verdauung gewährleistet, stellt nützlichen Darmflora und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Dies ist ein äußerst wichtiger Punkt, da eine unvollständige und unregelmäßige Entleerung Hämorrhoiden, Krampfadern und andere schwerwiegende Probleme verursacht. Unverdaute

giftige Rückstände von Kot eine lange Zeit im Darm ist, absorbiert in seine Wand und dem Blut, allgemeine Vergiftungs Organismus verursacht. Fiber macht Stühle weicher und verhindert die Aufnahme von Schadstoffen und absorbiert das schlechte Cholesterin, überschüssige Fette, Nitrate, Toxine und sogar Radionuklide.

Nach dem Unfall von Tschernobyl haben die Ärzte sehr stark geworden durch Strahlung verunreinigt die Verwendung von Fasern in der konstanten Nahrung für die Bewohner von Gebieten zu empfehlen, seine einzigartige Eigenschaft mit Radionukliden im Magen-Darm-Trakt zu binden.

Wissenschaftler sagen, dass, wenn Sie regelmäßig Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen nehmen, auf Nahrung, Stuhl ein regelmäßiger Rhythmus wird, und er beginnt, als „von der Stunde“ zu arbeiten, was bedeutet, dass wir vergessen, was Verstopfung und Schweregefühl in den Darm.

Eine wunderbare Reinigungseigenschaft von Diätassistenten wird verwendet, um verschiedene Diäten zu entwickeln. Einzigartig in diesem Sinne ist die Graupen, unverdient zu unserer Zeit vergessen. Auf Gerste-Diät, eine der effektivsten und billig, sehr gut nach Alkohol oder Lebensmittelvergiftung zu setzen, sowie nach dem Essen, wenn der Körper braucht Ruhe, Behandlung und Entladung ist.

Eine solche Diät ist schwer aufrecht zu erhalten, aber wenn auf der einen Perlovka 5 Tage zu halten, ist der Effekt einfach wunderbar - abgesehen von dem Verlust von zusätzlichen Kilogramm wird, gereinigt werden und geschmeidige Haut, Schwellungen gehen, normale Darm sowie allergische Reaktionen abklingen.

kein Zufall, in den alten Tagen in Russland, Gerste im Allgemeinen als „Boyar“ Essen und gewöhnlichen Menschen zu betrachten war nicht verfügbar. Japanische Forscher Yoshihie Hagiwara, die die vorteilhaften Eigenschaften der Kräuter für mehr als 10 Jahren studiert hat, die so genannte Gesamtzahl der nützlichsten Gerste und behauptete, dass es wurde Hafer ist die beste Quelle für Nährstoffe, die für die menschliche Gesundheit.

Porridge Schönheit ^

Hollywood-Stars sind auch in ihrem Brei Menü enthalten erforderlich, insbesondere Haferflocken, die ein Produkt der Schönheit betrachtet wird, als aufgrund der Anwesenheit in seiner Zusammensetzung von Antioxidantien, verhindert die Alterung der Haut und den ganzen Körper, so dass die Haut sauberund glatt, beseitigt die Ursachen von Haarausfall, macht sie glänzend und seidig.

sanft den gesamten Magen-Darm-Trakt Kuvertierung und Verbesserung der Verdauung, Brei ist ein gutes diätetisches Lebensmittel für Patienten mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, und wegen seiner niedrigen glykämischen Index als primäre Energie von den Symptomen von Diabetes empfohlen.

Art und Weise gibt es einen kleinen Trick Haferflocken verwenden - auch wenn man es durchaus ein wenig isst, und nachdem es das sehr dicht und fettig Frühstück geschlagen, Haferflocken, dank seiner einzigartigen Zusammensetzung, nicht geben schlechtes Cholesterin in den Blutstrom eindringen und an den Wänden der Arterien in Form von abgeschiedenemPlaques und schützt so Ihren Körper vor den Ursachen von Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Andere Cerealien sind nicht weniger nützlich und werden auch zur Verwendung empfohlen. Wenn Sie gesund sein wollen und alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe bekommen, dann machen Sie eine obligatorische Präsenz in Ihrem Menü, verschiedene Getreide, so dass sie für einen Wechsel im Wechsel.

Aber es ist erwähnenswert, dass die verschiedenen „quick“ Haferflocken von Paketen nutzlos Körper nicht tun, weil das Getreide in Produkten, wie aus der Schale gereinigt und daher frei von Fasern, sowie gedämpft und abgeflacht und damit der Vitamine beraubt. Zusätzlich wurden verschiedene Farbstoffe, Verdickungsmittel, Geschmacksstoffe, Geschmacksverstärker und andere nicht nützliche Substanzen zu solchen Produkten hinzugefügt. Am nützlichsten sind Breie, die aus ganzen Körnern gekocht werden.

Beim Kauf von Getreide zum Kochen von Brei, bevorzugen Sie weniger verarbeitet. Brei wird desto nützlicher die weniger verarbeitete Kruppe. Wenn es ohne Schale, zerkleinert und verdampft wird, bereits die Nährstoffe bleibt dort, damit die Leute nicht die Vorteile einer solchen Nahrung bekommen und schnell hungrig, nur extra „leeren“ Kalorien erhalten zu haben.

Kashi sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, Harmonie zu halten, entgegen der landläufigen Meinung, dass sie fett werden. Tatsache ist, dass bei der Herstellung von Haferbrei das Getreide durch dreimaliges Wasseraufnahmevolumen an Volumen zunimmt. Daher wird der Kaloriengehalt des fertigen Schale zu berechnen, ist ihr Gewicht durch drei geteilt, und nur dann durch den Heizwert von trockenem Getreide multipliziert wird. Zum Beispiel enthält ein Buchweizen mit 150 Gramm nur 170 kcal.

vergessen Sie auch nicht, dass, um Harmonie, Gesundheit und Schönheit braucht die richtigen Trinkregime aufrecht zu erhalten. Regelmäßig ausreichende Menge an Wasser trinken( mindestens 2 Liter pro Tag) - das wird die beste präventive und therapeutische Mittel für eine Vielzahl von Krankheiten sein.