Produkte tierischen Ursprungs

der Ernährung von fast jeder Person vorhanden Erzeugnisse tierischen Ursprungs erforderlich sind, so ist es sehr wichtig zu wissen, Welche Rolle spielen sie für den Körper?

Vorteile von Erzeugnissen tierischen Ursprungs ^

In fast allen Lebensmitteln tierischen Ursprungs enthält wesentliche Element - ein Protein, das für Knochen und Muskeln wichtig ist.

Zusätzlich enthalten sie andere Substanzen, die günstig sind oder umgekehrt - eine negative Auswirkung auf die Gesundheit, abhängig von der Art des Essens. Sein Name

solche Produkte aus der Tatsache erhalten, dass sie von tierischen Abfällen hergestellt werden, und dazu gehören Honig, Eier, Milch, Joghurt, Käse, Fleisch, Fisch und Fischöl.

tierischen Ursprungs Nahrung: Nutzen oder Schaden für die menschliche

Sprechen über die positiven Eigenschaften dieser Produkte ist es notwendig, unter Berücksichtigung ihrer Auswirkungen auf den Körper zu nehmen:

• Sie enthalten Proteine, die die Synthese von Hormonen und Enzymen zu verbessern, das Muskelgewebe stärkt;
• Eisen, das aus Tierfutter besser aufgenommen wird als aus Pflanzenfutter, ist nützlich für den Blutfluss;
• Fett aus diesen Produkten erhalten, Galle stabilisieren und die Funktion der inneren Organe verbessern, aber ihre Überschüsse können auch negativ auf ihren Betrieb auswirken. Um dies zu vermeiden, müssen Sie mageres Fleisch essen: Es enthält die optimale Menge an Fett für den Körper.

schädliche Auswirkungen sind, dass die Verwendung von fetthaltigen Lebensmitteln Stoffwechselprozessen destabilisiert, wodurch es möglich ist, Übergewicht, Diabetes und eine Vielzahl von anderen endokrinen Erkrankungen „zu verdienen“.

Nun ist es nicht ungewöhnlich, Menschen zu treffen, die aus psychologischen oder moralischen Gründen keine tierischen Produkte essen. Sie sind in zwei Kategorien unterteilt: die erste - Vegetarier, die nur dann ablehnen, auf Fisch und Fleisch, aber strenge Beschränkungen für Honig, Milch und Käse sie es nicht tun.

zweite Kategorie - Veganer: sie nicht essen, die mit der Teilnahme aller Tierarten hergestellt worden ist, sei es Honig, Joghurt oder Fleisch. Die Vorteile einer solchen Diät ist nach wie vor umstritten, aber hat sich gezeigt, dass das Vorhandensein von Tiernahrungsmittelproteine ​​sind viel leichter als die aus pflanzlichen Produkten erhalten absorbiert.

Ein weiterer Grund, warum manche Menschen eine vegetarische oder vegane bevorzugen - ein Fettgehalt in Lebensmitteln tierischen Ursprungs: Es ist bekannt, dass der Missbrauch von fetthaltigen Lebensmitteln ist oft die Ursache der Krankheit, so dass die Leute, die Obst und Gemüse bevorzugen, oft länger leben als Fleischesser.

Streitigkeiten über Erzeugnisse tierischen und pflanzlichen Ursprungs sind nachlassen noch nicht, aber nach Ärzten, ist es wichtig, mit der Maßnahme in allem zu erfüllen und stürzen nicht von einem Extrem zum anderen.

tierische Produkte: Die Liste der nützlichen Eigenschaften von ^

Vitamine Welche Lebensmittel tierisches Eiweiß

enthalten Diese Frage wird am häufigsten von den Athleten gefragt, die Muskeln aufbauen wollen, weil für diese Sie die Produkte, die jeden Tag verwenden, müssen Proteinetierischer Herkunft:

• Rindfleisch: Es ist am besten, fettarme Teile zu wählen und durch Kochen zu kochen;
• Leber: Von allen Nebenprodukten enthält es die größte Menge an Protein;
• Vogel: solches Fleisch ist sehr leicht zu verdauen;
• Eier: zwei Stücke enthalten etwa 17 g Protein und kochen aus ihnen empfohlen Dampf Omeletts oder einfach kochen;
• Hüttenkäse: Am besten wird er absorbiert, wenn er mit Sauerrahm oder fettarmem Joghurt gemischt wird;
• Fisch: Neben Proteinen reichert es den Körper mit Omega-Säuren an. Welche Produkte tierischen Ursprungs können Sie Bodybuilder essen

  Im Gegensatz zu Menschen, die in keinem Zusammenhang mit Sport, Bodybuilder haben und diejenigen, die sich regelmäßig Krafttraining lädt muss die höchste Zahl der Lebensmittel, die in Proteine ​​Ursprungstier reich sind. Berechnen Sie die Proteinrate wie folgt: 2 kg pro Kilogramm Gewicht. Es ist auch erwähnenswert, dass das Futter für Gewichtszunahme und Trocknung unterschiedlich ist:

  • Wenn Sie das Muskelwachstum beschleunigen müssen, dann sollte die Menge an Proteinprodukten 20% erreichen;
  • Zum Trocknen und schnellen Aufspalten von Fett sollten Proteine ​​70% der Nahrung ausmachen, für Fette - 10% und für langsame Kohlenhydrate - 20%.

  Vitamin P-Gehalt in tierischen Produkten

  Einer der Nachteile von tierischen Produkten ist, dass Vitamin P nicht in ihnen enthalten ist. Wenn der Körper es fehlt, ist es notwendig, Aprikosen, Zitrusfrüchte, Ananas, Süßkirschen, Buchweizen, schwarze Johannisbeere, Heckenrose und Salat zu essen.

  Vitamin B12 in tierischen Produkten

  Dieser Artikel gefunden wird, kann auf ein Minimum Eier und Innereien, und der gesamte Gehalt an Vitaminen in Lebensmitteln tierischen Ursprungs sind oft reduziert gefunden werden daher ohne Ausnahme sind die Menschen ermutigt, Gemüse und Obst zu essen.

  Vitamin C ist in tierischen Produkten gefunden

  Es wird angenommen, dass Vitamin C in großen Mengen vorhanden ist, nur in Paprika und Zitrus, aber das ist nicht so: Es kann im Pferdemilch gefunden werden, die für die Gesundheit sehr gut ist:

  • Stoffwechsel normalisiert;
  • Verhindert Infektionskrankheiten;
  • Verbessert die Durchblutung;
  • Erhöht die Potenz.

  Vitamin D wird in tierischen Produkten gefunden

  Die Hauptquelle dieses Vitamins sind Lebertran, Eier, Leber, Rind oder Huhn, Austern, Fisch, Meeresfrüchte, Eier, Käse, Quark und Milch, aber in Pflanzen ist es sehr selten.

  GVO in Produkten tierischen Ursprungs

  Genetisch veränderte Organismen sind am häufigsten in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten, Viele Unternehmen verwenden sie beim Anbau von Soja, Mais oder Baumwolle. Sie können nur dann zu Fleisch oder Fisch gelangen, wenn sie mit Gemüse kombiniert werden, oder Hühner und Rinder mit auf Zusatzstoffen angebauten Pflanzen füttern.

  Welche Lebensmittel tierischen Ursprungs keine

  Cholesterin Unter allen Erzeugnissen tierischen Ursprungs jene nicht haben, die Cholesterin nicht erhöhen, die nicht verfügbar sind, aber Sie können ihre Auswirkungen zu minimieren, indem Fett Milch, Käse, Fisch oder Fleisch mager zu ersetzen.

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  Tierprodukte: ärztliches Gutachten ^

  Alle Lebensmittel, ob Pflanze oder Tier eine Rolle für den menschlichen Körper spielt, gibt so auf Fleisch oder zum Beispiel Quark, noch nicht wert.Ärzte glauben, dass dies zu gesundheitlichen Problemen führen kann, aber die negativen Aspekte des Vegetarismus wurden noch nicht untersucht.

  Um Krankheiten vorzubeugen, genügt es, richtig zu essen, auch in der Ernährung und im Gemüse, und Fleisch - nur in diesem Fall erhält der Körper alle notwendigen Substanzen.