Produkte, die Testosteron bei Männern erhöhen

Männern erhöhen, ist Testosteron in der TatEr ist verantwortlich für sexuelle Aktivität und Aussehen im Allgemeinen.

Produkte, die Testosteron erhöhen: ^

Aktion für die normale Entwicklung der Geschlechtsmerkmale spielt eine wichtige Rolle von Testosteron, und er in den Gonaden produziert, den Hoden und der Nebennierenrinde. Reduktion der Rate dieses Hormons kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden:

• Malnutrition: Wenn der Körper Mineralien und Vitamine fehlt, wird es sicherlich auf die Gesundheit der Menschen auswirken. In diesem Fall ist es sehr wichtig, in der Ernährung von Lebensmitteln enthalten, die den Testosteronspiegel zu erhöhen, da sie einen positiven Einfluss auf die Produktion haben;
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• Übergewicht: in diesem Fall fällt Testosteron und die weiblichen Geschlechtshormone - Östrogene - im Gegenteil beginnt intensiv produziert;
• Alter: aufgrund der physiologischen Eigenschaften eines jeden Menschen nach 40 Jahren verringert die Menge dieses Hormons, aber es kann durch den Verzehr von Lebensmitteln erhöht werden, die die Produktion von Testosteron zu erhöhen;
• Psychische Probleme: Wie bekannt, treten die meisten Krankheiten auf den Nerven auf;
• Schädliche Gewohnheiten;
• Kopftrauma.

Neben Bluttest bestimmt indirekt das niedrige Niveau von Testosteron aus folgenden Gründen sein:

• Verlust des Interesses an dem weiblichen Geschlecht, schwache Erektion, oder dessen Fehlen;
• Abnahme der Stärke, schwere Ermüdung;Übermäßige Reizbarkeit, Depression;
• Fehlen der Ergebnisse von Training im Fitnessstudio, Muskelabbau;
• Unzumutbare Gewichtszunahme;
• Abwesenheit, Schlaflosigkeit;
• Aussetzung des Haarwachstums oder Ausdünnens der Haare an verschiedenen Körperstellen;
• Fragile Knochen, Osteoporose;
• Ausdünnung der Stimme, schnelle Alterung der Haut.

Frauen überschüssiges Testosteron Normen Gegenteil sehr schädlich: sie aktiv das Wachstum der Haare auf dem Körper beginnt, vergröbert seine Stimme, gibt es Probleme mit einem Kind schwanger zu werden. Wenn es gelöscht ist, gibt es eine Reihe von Kilogramm, trockene Haut, schütteres Haar und fallen, verminderter Libido.

Es ist für diese Symptome kann zunächst über das Problem wissen, aber nach der Prüfung nicht nur notwendig, Medikamente vom Arzt verschrieben zu nehmen, aber auch natürliche Lebensmittel in der Ernährung, erhöht Testosteron zu schließen, weil sie eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielen.

Welche Lebensmittel erhöhen Testosteron bei Männern und Frauen ^

Produkten zu erhöhen, die Testosteron bei Männern erhöhen: eine Liste

wichtigsten sind Produkte, die das Hormon Testosteron bei Männern erhöhen, die regelmäßig in der Turnhalle tun, dennDie Entwicklungsrate der Muskeln hängt weitgehend davon ab. Darüber hinaus verringert sich der Mangel dieses Hormons Ausdauer, so Athleten und einfach an die Vertreter des starken Geschlechts folgendes essen:

• Fleisch: es viel Eiweiß enthält, stärkt das Muskelgewebe;
• Meeresfrüchte: Sie sind reich an Omega-Säuren, die die Testosteronproduktion aktivieren;
• Frucht gelb, grün oder orange: in dieser Vitamine haben einen positiven Effekt auf den Testosteronspiegel im Körper;
• Frisches Gemüse, zB Avocado, Sellerie, Kohl und Tomaten Hormonspiegel erhöht ist, und auch verhindern, dass die sexuellen Probleme;
• Grün;
• Nüsse: Sie haben eine positive Wirkung auf die Potenz, weilstabilisieren die Anzahl der männlichen Sexualhormone;
• Cereal Brei: Getreide im Darm Cellulose reinigt und aktiviert die Durchblutung in den Beckenorganen, in der besseren Wirksamkeit ergibt;
• Rotwein in Maßen: Es blockiert ein Enzym, das die Umwandlung von Testosteron zu Östrogen fördert.

Testosteron Produkte für Frauen

mit hormonellen Problemen konfrontiert ist, ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel Testosteron-Produktion erhöhen:

• Geflügelfleisch, Fisch, Austern, Sonnenblumenkerne, Nüsse und Leber;
• Oliven, Avocados, Thunfisch, Lachs, Erdnussbutter;
• Rettich, Rüben, Kohl;
• Getreide und Hülsenfrüchte;
• Brokkoli, Kohlrabi, Spargel, gelbe Paprika, Auberginen, Sellerie.

Produkte, die Testosteron

erhöhen oder verringern alle über die Lebensmittel erfahren, dass das Niveau von Testosteron zu erhöhen, ist es notwendig, die Informationen, welche Art von Nahrung zu überprüfen es Abnahme hilft:

• Kohlensäurehaltige Getränke;
• Fastfood;
• Geräucherte Würste;Pflanzenöle, ausgenommen Oliven und Nüsse;
• Mayonnaise;
• Fetthaltige Milchgetränke;
• Bier;
• Zucker;
• Kaffee;
• Brötchen und Süßwaren.

Was Lebensmittel erhöhen Testosteron: ärztliches Gutachten ^

Laut Ärzten, die meisten von Testosteron Rückgang ist in jenen beobachtet, die einen inaktiven Lebensstil führen und schädliche Lebensmittel zu missbrauchen. Was die in Krafttraining beteiligt Athleten, haben sie immer wieder darauf hingewiesen, dass dieses Hormon sie an Stärke gewinnen hilft, neben der Zahl deutlich während des Trainings erhöht.

Was Sie Testosteron tun müssen, war normal:

• regelmäßig Lebensmittel essen, das Testosteron im Körper zu erhöhen: sie wirken sich nicht nur Hormone, aber im Allgemeinen sind gut für die Gesundheit;
• Zur Steigerung der körperlichen Aktivität: Es verhindert einige Krankheiten und wirkt sich positiv auf die Struktur des Körpers und die Arbeit der inneren Organe aus;
• Rauch- und Alkoholabusus: Sie beeinträchtigen den Körper einer Person;
• Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil.

Die Einhaltung dieser einfachen Regeln hilft Hormonspiegel zu normalisieren, sowie ein erfülltes Sexualleben und eine gute Gesundheit zu sichern, weil sie alle den gleichen Wert für Männer und Frauen.