Kalorienwert von Rettich, sein Nährwert, Nutzen für den Körper
Rettich ist eine essbare Wurzelpflanze, die in vielen Ländern angebaut wird. Er bezieht sich auf die Rettichfamilie und die Kohlfamilie. Der Name des Gemüses in Latein bedeutet "Wurzel".
Radish positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper und hat eine großzügige chemische Zusammensetzung. Kalorien Rettich 100 Gramm nur 20 kcal, für die er von vielen Menschen geschätzt wird, auf eine Diät zu sitzen.
Wurzel gemalt in rosa, rot oder weiß und rosa Farbe und Größe, in der sie essen - bis zu drei Zentimeter. Gemüsegeschmack scharf, pikant und aufgrund der Anwesenheit darin von Senföl.
Radieschengruppen: europäisch, japanisch, chinesisch. Die Pflanze ist ein Jahr und zwei Jahre alt.
Rettich hat eine hohe Produktivität und ist in der Lage fast das ganze Jahr hindurch menschlichen Organismus nützliche Vitamine zu sättigen. Dies ist das erste frische Gemüse nach dem Winter.
Wählen Sie Rettich rechts - schälen sollte es glatt, gleichmäßig gefärbt, ohne schwarze oder braune Punkte, die Verwesung zeigen. Grüne Spitzen sollten in jedem Fall saftig und reich, sein, nicht lethargisch oder braun, gelb. Fühlt sich an wie frischer Rettich - hart.
Nährwert und Kalorien Rettich
Calorie frischer Rettich Bereiche 14-22 kcal pro 100 Gramm. In einem Stück, nur 2,8 kcal. Die Zusammensetzung der pflanzlichen Proteine sind nützlich - 1.15 g, Carbohydrate - 2 g, Fette - 0,096 Gramm und 93 Gramm einer hundert - Wasser.
root crop enthält essentiell für den menschlichen Körper Mineralien: Kalium, Calcium, Magnesium und Eisen.
Vitamine sind in den Pflanzen folgen: PP Vitamin C, Vitamin E oder Tocopherol, und Vitamine der Gruppe B. Das Produkt aus 100 Gramm tägliche Einnahme von Vitamin C ist, und Ascorbinsäure. Rettich
umfasst Senföle, Thiamin, Nicotinsäure, Riboflavin.
Nützliche Eigenschaften
Radieschen wegen seiner geringen Kalorien empfohlen in der Ernährung für Menschen mit Übergewicht enthalten. Es verbessert Stoffwechselprozesse, verhindert die Ablagerung von Fetten und hat einen minimalen Kalorienwert.
Anlage bringt folgende Vorteile für den Körper:
1. Es ist eine antibakterielle Wirkung hat wegen des Inhalts darin von ätherischen Ölen. Entfernt einen unangenehmen Geruch aus dem Mund.
2. Entspricht den Tagesbedarf an Ascorbinsäure, ist es, wiederum löscht und stärkt die Blutgefäße.
3. Rettich enthält Phytonzide, die die Immunität aktivieren. Wurzelfrüchte ersetzen die Arbeit von Antibiotika gegen Erkältungen.
4. Erhöht die Produktion von Magensaft und verbessert den Appetit.
5. Lindert Kopfschmerzen.
6. Ersetzt das Antiseptikum bei der Behandlung von Wunden.
7. Rettich ist tatsächlich zeitiges Frühjahr, wenn avitaminosis: den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen zu füllen.
8. Reguliert den Zuckergehalt im Blut.
Rettich ist auch für die Spitzen nützlich. Infusion davon wird das Abführmittel durch anhaltende Verstopfung ersetzen. Er hat auch eine blutdrucksenkende, antimykotische und entzündungshemmende Wirkung.
Wurzeln und Tops sind für kosmetische Zwecke verwendet: auf der Grundlage der Maske vorbereitet das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern. Masken aus solchen Rohstoffen lassen die Haut rot werden, erfrischen die Haut und öffnen die Poren.
Gegenanzeigen zur Verwendung von Rettich
Trotz, wie viele Kalorien sind in dem Rettich enthalten ist, sowie seine wertvolle Zusammensetzung, Gemüse kann Schaden für den Körper verursachen. Insbesondere betrifft es die Verwendung in großen Mengen. Es kann die Schleimhaut reizen, Blähungen, Koliken verursachen. Es wird empfohlen, einmal pro Woche zu essen. Wenn schlecht
Rettich gewaschen, dann kann es zu Darminfektionen führen. Essen Sie nicht ein Gemüse, das schon lange gehalten hat, weil sie die Stärke hergestellt. Es ist schlecht verdaut und irritiert das Verdauungssystem.