Diät auf Sauerkraut: Kaloriengehalt von Sauerkraut, Menü für eine 14-tägige Diät
Diät Sauerkraut, das leicht mit Hilfe Übergewicht
Welche Methode zu trennen ist nur schöner junge Damen auf der Suche nach der perfekten Figur zurückgegriffen, das nicht nur versuchen, nicht: Übersee-Tee, grünen Kaffee und andere Tabletten. Aber es ist viel einfacher, unsere Volksheilmittel zu benutzen, die darin ausgezeichnet sind!
Eine der vielen Möglichkeiten, überschüssige Zentimeter zu entfernen, ist eine Sauerkrautdiät. Dies ist ein wunderbares Produkt, das für jeden verfügbar ist und als Salate und Beilagen weit verbreitet ist. Darüber hinaus ist es eine wichtige Komponente in der Diät-Menü.
Kaloriengehalt von Sauerkraut für 100 Gramm ist nur etwa 18-26 Kalorien. Daher wird unser Körper zur Aufrechterhaltung der Effizienz interne Reserven verwenden müssen - überschüssige Fettdepots, die jedoch von der Verwendung von Diäten erwartet wird.
Vorteile der Ernährung auf Sauerkraut
ein täglich 100 Gramm Sauerkraut Essen, erhält der Körper Vitamin C, für einen Tag erforderlich. Es ist ein starkes Antioxidans, ein Schutz gegen stressige Folgen und Virusinfektionen. Daher wird Kohl empfohlen, im Winter und Frühling zu essen, wenn in anderen Gemüse die Vitamine deutlich abgenommen haben.
Zusätzlich enthält es die Vitamine A, B6, K, PP, Folsäure und auch Eisen, Zink, Kupfer, Silicium und viele andere Spurenelemente in einem Wort, ein Satz von nützlichen Substanzen.
Das Vorhandensein einer großen Menge an Faser hilft bei der Arbeit des Darms, es wird als "Uhr" funktionieren. Bei dem Verfahren zur Reinigung von einem Organismus zeigt alle Zersetzungsprodukte und schöne und gepflegte Haut hängt direkt ab, wie der Reinigungskörper. Sauerkraut hat eine bemerkenswerte Eigenschaft - mit seiner Hilfe, schädliches Cholesterin loszuwerden.
Vorteile von Sauerkraut sind hoch, aber in Anwesenheit von Gastritis, Magengeschwüren, Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse und Nierenversagen sollten mit Vorsicht angewandt werden.
Verschiedene Arten von Diäten auf Sauerkraut
Es gibt viele Diäten basieren auf Sauerkraut, unterscheiden sie sich in der Anzahl der Tage, um die Zusammensetzung der Produkte. Daher kann jeder selbst "sein" wählen, abhängig vom gewünschten Ziel.
- Menschen, die einige Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben: Blähungen, Gastritis, gut geeignet Diät für zwei Tage. Das Essen in diesem Regime wird vier bis sechs Mal am Tag eingenommen. Das Hauptprodukt - Sauerkraut 1,5 kg ohne Salzlake und Roggen-Weizenkrümel. Obligatorisches Trinken von Wasser und Tee.
- Die Diät für drei Tage besteht nur aus Gerichten mit Sauerkraut, Proteine und Kohlenhydrate werden nicht darin verwendet. Die Menge dieses Gemüses ist nicht beschränkt, aber es wird empfohlen, die Ernährung von Früchten mit niedrigem Zuckergehalt zu variieren, dh. E. Bananen und Trauben sind kontraindiziert wegen ihres hohen Kaloriengehalt. Salz, Zucker, Backwaren, Wurst und geräucherte Produkte sind vollständig ausgeschlossen. Wasser, Tee( vorzugsweise grün), Obst- und Gemüsesäfte sind während dieser Diät obligatorisch. Es
- für sieben Tage Diät, in dem die Hauptgericht - Kohlsuppe, es so viel essen, wie Sie wollen. Es wird hergestellt aus 0,5 kg Sauerkraut, 5-Köpfe Rübe Zwiebel, Paprika Paar, 0,5 Tassen Reis, eine Karotte, Petersilie und Dill, ein paar Tomaten. Dieses Gericht kann mit magerem Fleisch, verschiedenen Gemüsesorten und Früchten ergänzt werden. Trinkregime wie bei der ersten Diät.
Dietitians entwickelte sich gut und 14-Tage-Diät auf Sauerkraut für Gewichtsverlust, es ist ähnlich wie das vorherige Menü wird nur Fruchtsaft hinzugefügt.
Doch „sitzt“ auf einen der Diäten ausüben müssen, viel bewegen, zu Fuß in der frischen Luft. Auf jeden Fall bringen regelmäßige Bewegung und eine Ernährung mit Sauerkraut Ihrem Körper einen unschätzbaren Vorteil. Gewicht zu verlieren und den Körper in einer so zugänglichen Weise zu reinigen, wird immer einfach, angenehm und nützlich sein.
Videoclips auf Artikel
Welche Methode wird nur schöner junge Damen auf der Suche nach der perfekten Figur zurückgegriffen, das nicht nur versuchen, nicht: Übersee-Tee, grünen Kaffee und andere Tabletten. Aber es ist viel einfacher, unsere Volksheilmittel zu benutzen, die darin ausgezeichnet sind!
Eine der vielen Möglichkeiten, überschüssige Zentimeter zu entfernen, ist eine Sauerkrautdiät. Dies ist ein wunderbares Produkt, das für jedermann zugänglich ist und ist weit verbreitet in Salaten und als Beilage verwendet. Darüber hinaus ist er ein wichtiger Bestandteil in dem Diät-Menü.
Der Kaloriengehalt von Sauerkraut beträgt 100 Gramm nur etwa 18-26 Kalorien. Daher wird unser Körper zur Aufrechterhaltung der Effizienz interne Reserven verwenden müssen - überschüssige Fettdepots, die jedoch von der Verwendung von Diäten erwartet wird.
Vorteile der Diät auf Sauerkraut
Mit täglich 100 Gramm Sauerkraut erhält der Körper Vitamin C, notwendig für einen Tag. Es ist ein starkes Antioxidans, ein Schutz gegen stressige Folgen und Virusinfektionen. Daher wird Kohl empfohlen, im Winter und Frühling zu essen, wenn in anderen Gemüse die Vitamine deutlich abgenommen haben.
Außerdem enthält es Vitamine A, B6, K, PP, Folsäure, sowie Eisen, Zink, Kupfer, Silizium und viele andere Spurenelemente, kurz gesagt, eine ganze Reihe von Nährstoffen.
Das Vorhandensein einer großen Menge an Faser hilft bei der Arbeit des Darms, es wird als "Uhr" funktionieren. Bei der Reinigung werden alle Zerfallsprodukte aus dem Körper genommen, und schöne und gepflegte Haut hängt direkt davon ab, wie sauber der Körper ist. Sauerkraut hat eine bemerkenswerte Eigenschaft - mit seiner Hilfe, schädliches Cholesterin loszuwerden.
Die Vorteile von Sauerkraut sind hoch, aber bei Gastritis, Magengeschwüren, Bauchspeicheldrüsenerkrankungen und bei Nierenversagen sollte es mit äußerster Vorsicht angewendet werden.
Verschiedene Arten von Diäten auf Sauerkraut
Es gibt eine große Vielfalt an Diäten basierend auf Sauerkraut, sie sind alle unterschiedlich in der Anzahl der Tage, die Zusammensetzung der Produkte. Daher kann jeder selbst "sein" wählen, abhängig vom gewünschten Ziel.
- Menschen, die kleine Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben: Blähungen, Gastritis, Diät ist für zwei Tage durchaus geeignet. Das Essen in diesem Regime wird vier bis sechs Mal am Tag eingenommen. Das Hauptprodukt - Sauerkraut 1,5 kg ohne Salzlake und Roggen-Weizenkrümel. Obligatorisches Trinken von Wasser und Tee.
- Die Diät für drei Tage besteht nur aus Gerichten mit Sauerkraut, Eiweiße und Kohlenhydrate sind darin nicht enthalten. Die Menge dieses Gemüses ist nicht begrenzt, außer es wird empfohlen, die Nahrung mit Früchten mit niedrigem Zuckergehalt zu diversifizieren, d. H. Bananen und Trauben sind wegen ihres hohen Kalorienwertes kontraindiziert. Salz, Zucker, Backwaren, Wurst und geräucherte Produkte sind vollständig ausgeschlossen. Wasser, Tee( vorzugsweise grün), Obst- und Gemüsesäfte sind während dieser Diät obligatorisch.
- Es gibt eine Diät für sieben Tage, in der das Hauptgericht Kohlsuppe ist, es wird soviel gegessen, wie Sie mögen. Es ist vorbereitet aus 0,5 kg Sauerkraut, 5 Stück Zwiebeln, ein paar bulgarische Paprika, 0,5 Tassen Reis, eine Karotte, Petersilie und Dill, ein paar Tomaten. Dieses Gericht kann mit magerem Fleisch, verschiedenen Gemüsesorten und Früchten ergänzt werden. Trinkregime wie bei der ersten Diät.
Diätetiker entwickelten auch eine 14-tägige Diät auf Sauerkraut für Gewichtverlust, sein Menü ist ähnlich dem vorhergehenden, nur Fruchtsaft wird hinzugefügt.
Aber immer noch "sitzen" auf einer der Diäten, müssen Sie trainieren, viel bewegen, an der frischen Luft gehen. Auf jeden Fall bringen regelmäßige Bewegung und eine Ernährung mit Sauerkraut Ihrem Körper einen unschätzbaren Vorteil. Gewicht zu verlieren und den Körper in einer so zugänglichen Weise zu reinigen, wird immer einfach, angenehm und nützlich sein.