Diät 12 Tisch

Diet 12 Tisch - wirksame medizinische - Energiesystem Verbesserung in Funktionsstörungen des Nervensystems angewendet wird, durch eine erhöhte Erregbarkeit begleitet.

Diese Methode gilt für eines der fünfzehn Diäten - Tabellen sowjetischen Ernährungswissenschaftler Michael Pevzner. Jeder von ihnen ist verantwortlich für eine bestimmte Krankheit im Körper und hilft, schmerzhafte Symptome zu reduzieren und den Genesungsprozess erheblich zu beschleunigen.

medizinische Ernährung Eigenschaften Tabelle 12 ^

Diet № Tabelle 12 wird in Funktionsstörungen des zentralen Nervensystemes durch häufigen neurotischen, Stress und Syndromen hohe Erregbarkeit gekennzeichnet gezeigt.

Prinzip Diät-Diät-Tabelle 12 ist die Menge der Kohlenhydrate, Natriumsalz, Fette und bestimmte Nahrungsmittel zu begrenzen, die auf die Nervenzellen des Körpers eine stimulierende Wirkung haben.

Hauptziel von Diät-Tabellennummer verfolgt 12 - die rasche Wiederherstellung der normalen Gesundheit des Nervensystems.

chemische Zusammensetzung und die täglichen Kalorien zwölfte diety- Tabelle:

• täglicher Energiewert der Nahrung - nicht mehr als 2400 kcal;
• Kohlenhydrate - etwa 350 Gramm;
• Fette - bis zu 70 Gramm, wobei 25% pflanzlichen Ursprungs sind;
• Proteine ​​- etwa 90 Gramm, von denen 60% tierischen Ursprungs sind;
• Salzrate für Tabelle Diät Nr. 12 - nicht mehr als 6 Gramm;
• Das Volumen der Flüssigkeit beträgt etwa zwei Liter.

Die Liste der Diät - Tabellennummer 12 besteht aus den folgenden Produkten ist für nervöse Störungen und Krankheiten streng empfohlen:

• Fleisch - Leber, Rindfleisch, Hühnerfilet, Pute, Kaninchen, Kalbszunge;
• Fisch - Kabeljau, Barsch, Hecht;
• Meeresfrüchte - Muscheln, Krabben, Tintenfische, Grünkohl, Garnelen;
• fettfreie Milchprodukte - saure Sahne, Käse, Joghurt, Milch, Joghurt, Quark;
• Macaroni, Getreide;
• Gemüse - Karotten, Kürbis, Rüben, Tomaten, Zucchini, Kartoffeln und Bohnen;
• Eier - bis zu zwei pro Tag;
• Trockenbrot( Weizen, Kleie), Cracker, Trockenkekse, Kekse;
• Früchte - alle in frischer und getrockneter Form;
• Getränke - Säfte, Kompotte, schwacher Tee( Kräuter, grün), Beerenfruchtgetränke;
• Honig, Marmelade, Karamell, keine Pralinen;
• Butter und Pflanzenöl.

Zwölfte Diät - der Tisch ist verboten in einer Diät von Kaffee, Alkohol, Kakao, schwarzer Tee, reich Brühe, Fleisch, Gurken, Gurken, frisches Gebäck, Schokolade und Fett enthalten. Darüber hinaus ist die Diät-Tabellennummer 12 nicht die Verwendung von würzigen Speisen empfohlen, fettem Fleisch, Pfeffer, Knoblauch, Radieschen, Sauerampfer, Gurken, Zwiebeln und Radieschen.

Diät auf Pevzneru Tabelle 12: Menü für die Woche ^

Diät Diät - Tabellennummer 12 sieht die häufige Verwendung des Lebensmittel - mindestens fünf Mal am Tag. Die kulinarische Verarbeitung der Diät-Tischgerichte 12 schließt Abschrecken, Kochen, Dampf und Backen ein.

Sieben-Tage-Diät-Menü Tabellennummer 12 wie folgt:

• Montag Morgen: Thymian Brühe, Reisbrei, Toast und Kekse;
• Frühstück des zweiten: 1% Kefir, Kekse;
• Mittagessen: Bass mit Kartoffeln in Sahnesauce gebacken, Bohnensuppe, Karotte - Aprikose Getränk;
• Snack: Fruchtsaft, Hüttenkäse;
• Abendessen: Auflauf von Huhn und Kartoffeln, ein Getränk aus Aprikose.

Dienstag

• Morgen: Weichkäse, Kürbispüree, Birnenkompott;
• Frühstück Zwei: Apfelgelee - Pflaume;
• Mittagessen: Erbsenbrei mit gehacktem Rindfleisch, Milch, Gemüsesuppe;
• Snack: Apfelnachtisch, Joghurt trinken;
• Abendessen: Hähnchenfilet mit Sahnesauce, Salat aus Kohl und Tomaten, Brühe linden.

• Mittwoch Morgen: Linsen, warme Milch mit Honig Weizen Cracker;
• Mittagessen: Bananen-Pudding;
• Mittagessen: Suppe Nudeln, Pflaumenkompott, Eintopf Huhn in - Gemüse;
• Snack: Käse, getrocknete Früchte;
• Abendessen: Gebackene Bohnen mit Hähnchenfilet, Tomatensaft - Karotte.

• Donnerstag Morgen: Apfel-Cocktail - Milch, Käse Reis-Auflauf mit Brokkoli;
• Zweites Frühstück: Rührei, Milchgetränk fermentiert;
• Mittagessen: Gemüse-Auflauf, Ohr Hirse Körner, Cranberry-Saft;
• Nachmittagsjause: Fruchtmousse;
• Abendessen: Tee Ingwer - Zitrone, Kalbfleisch mit Kartoffeln und saure Sahne-Sauce.

• Freitag Vormittag: Haferflocken mit getrockneten Aprikosen, Karottensalat mit Käse, compote Kirschen;
• Lunch: Salat von Meeresfrüchten und Käse;
• Mittagessen: Pasta fest, Rote Beete, Fischpastetchen, warm Kamille trinken;
• Snack: Quittenmarmelade, grüner Tee;
• Abendessen: Salat aus Fleisch, Joghurt, Erbse Pastetchen.

• Samstag Morgen: Gerste Huhn mit Soße, Brot, Kleie, Kürbis - Apfelsaft;
• Zweites Frühstück: Müsli, Milch;
• Mittagessen: Hundsrose Brühe, Frikadellen, Bohnensuppe - Püree;
• Snack: ein Dessert von jeder Frucht;
• Abendessen: Kräutertee( Linde, Melissenblätter und Erdbeere), Krautsalat, Reisbrei.

• Sonntag Morgen: Cremesuppe - milchig - Erbse, grüner Tee, ein Stück Hartkäse;
• Mittagessen: Karotte Souffle - Birne;
• Mittagessen: Milch, gebackene Hühnerbrust mit Gemüse, Buchweizen Suppe;
• Snack: durchschnittliche Birne mit Käse gefüllt;
• Abendessen: Brühe mit Kamille und Minze Öl, das getrockneten Weißbrot, Getreide, Mais.

Rezepte für Diät-Tabellennummer 12 ^

Rezepte in der Nahrung enthalten - der Tabellennummer 12, empfehlen wir folgendes:

Leber Koteletts

• 400 gr. Rinderleber Hackfleisch und fügen Sie 150 Gramm frischer Karotten und kleine Glühbirne.
• wurde weiter mit Salz zerkleinert, eine Form und Koteletts in einem Wasserbad für 30 bis 40 Minuten gekocht zu bilden.

Kürbis - Apfel

• Brei in einem Topf mit Wasser, um die Stücke von geschälten 500g zu setzen. Kürbisse und 3 Äpfel und bringen Zustand zum Sieden.
• Dann ein paar Kunst hinzuzufügen.l. Zucker, ein wenig Salz und bei schwacher Hitze kochen, bis sie weich Apfel - Kürbisstück.
• Dann in den Topf 100 ml Milch zugeben und 5 Minuten kochen lassen.
• knetete dann die Mischung, bis matschig Zustand, die gewaschenen Rosinen und ein paar Minuten vom Herd nehmen.
• Bevor in der fertigen Speise serviert Butter hinzufügen.

Ergebnisse, Meinungen der Ärzte über diätetische Tabellennummer 12 ^

Ergebnisse der Ernährung mit - Tabellennummer 12 zeigt, dass nach seiner Verwendung erheblich die Last auf das Nervensystem reduziert, Angst und Reizbarkeit reduziert. Aufgrund umfangreich genug Lebensmittelrationen 12. medizinische Tisch Diät sehr leicht zu tragen. Dauer

Diät-Abschnitt 12 ist von einigen Wochen oder mehr, je nach dem Grad der Wiederherstellung eines gesunden Zustand des Nervensystems.

Berichte über die Ernährung 12 Tabelle bestätigen, dass die Zeit ihrer Nutzung wirklich deutlich Angst reduziert, Jähzorn und Reizbarkeit, verbessert den Schlaf und Kopfschmerzen stoppen.

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