Diät mit Verstopfung bei Kindern

Verstopfung ist eine der häufigsten Probleme des modernen Menschen, von ihm regelmäßig oder gelegentlich mehr leiden als die Hälfte der BevölkerungIndustrieländer.

Was die Gefahr der Verstopfung ^

Trotz der Intimität dieses Problems ist, die nicht in der Gesellschaft akzeptiert wird, zu diskutieren, ist es unmöglich, abschütteln, weil die chronische Verstopfung führen zu Verschlackung und allgemeinen Rausch, sowie auf die Entwicklung von vielen schweren Krankheiten.

Diejenigen, die das Problem Verstopfung frivol und nicht beachtenswert denken, müssen Sie ein Buch von dem berühmten deutschen Arzt Mark Gerzon „Cancer Treatment“ lesen, die mit einer schlechten Ernährung und Verstopfung aufgrund einer direkten Verbindung Krebs ist.

Autor verbrachte viele Jahre, um dieses Problem zu studieren und argumentiert, dass nach seiner Forschung von 10.000 Krebspatienten, nur einer Person aufgrund irreversibler Veränderungen im Körper krank wird. Alle übrigen 9.999 Fälle waren auf eine Vergiftung des Körpers mit eigenen Kälbern zurückzuführen.

Ursache Verstopfung wird oft von uns gewählten ungesunde Lebensweise, vor allem:

• falsche Ernährung,
• körperliche Inaktivität,
• Stress,
• Müdigkeit,
• konstant Eile.

Deshalb wurde Verstopfung lange als "eine Krankheit der Zivilisation" bezeichnet.

Produkte von Verstopfung ^

Wenn Sie Verstopfung begonnen haben, hetzen Sie nicht für Verstopfung Abführmittel und Einläufe zu verwenden, lassen Sie sie im Notfall. Aktiv beworbene Mittel aus Verstopfung versuchen so wenig wie möglich zu verbrauchen, weil sich der Darm daran schnell gewöhnt und aufhört sich zu entleeren.

Bei aller Geduld und Ausdauer ist es möglich, von Verstopfung loszuwerden mit Hilfe der richtigen Ernährung, traditioneller Methoden und Heilkräutern.

Wasser

Ärzte sagen, dass Verstopfung ein sicheres Zeichen der Austrocknung ist, was zur Austrocknung der natürlichen Schmierung der Darmschleimhaut. Als Ergebnis wird der Stuhl trocken und hart, kann nicht in die unteren Teile bewegen, was zu chronischer Verstopfung und Hämorrhoiden führt.

Sehr oft richtig gestartet und in ausreichender Menge gewöhnliches Wasser zu trinken, wird eine Person von Verstopfung zu befreien, und sein Stuhl wird einfach und regelmäßig. Um die chronischen Austrocknung loszuwerden, müssen Sie jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser zu trinken, je nach Körpergewicht. Weitere Informationen über den Wasserbedarf und die Gefahren der Austrocknung finden Sie im Artikel auf unserer Website.

ballaststoffreiche Produkte in der Nahrung, die Sie brauchen Lebensmittel für Verstopfung zu schließen, vor allem vegetarische Kost, die eine Menge Ballaststoffe enthält, Ballaststoffe und Pektin, die regelmäßigen Stuhlgang zu fördern.

Fiber stimuliert gut Kontraktions Arbeit, Nahrung verursacht mehr passieren schnell durch den Körper, und entfernt Giftstoffe, Fette, Toxine und Cholesterin izbytchny.

viele Ballaststoffe in den folgenden Produkten gefunden:

• Gemüse,
• Früchte, Beeren
• ,
• Nüsse,
• getrocknete Aprikosen, Pflaumen
• ,
• Phönizien,
• Feigen,
• in Haferflocken und Buchweizengrütze.

in vielen Früchten, Beeren enthalten und Zitruspektin hat eine wundervolle Eigenschaft wie ein Schwamm schwellen, Mikroben, Toxinen und anderen schädlichen Substanzen, zum Schutz des Körpers vor Toxizität absorbieren. Deshalb, Äpfel, Pfirsiche, Aprikosen, Orangen, Birnen, Himbeeren, Johannisbeeren, Rote Beete und Karotten werden von Ernährungswissenschaftlern als die ausgezeichneten Produkte von Verstopfung empfohlen.

Zusätzlich Faser und Pektin gut Fäulnis inhibieren und für die Entwicklung von nützlichen Mikroflora im Darm optimale Bedingungen schaffen. Deshalb haben Vegetarier, die hauptsächlich vegetarisch essen, eine gute Verdauung und leiden nicht unter Verstopfung.

Nützliche Produkte für Verstopfung sind auch Roggenbrot, getrocknete Früchte und Kleie, die in ihrer reinen Form verwendet werden können oder zu jedem Essen oder Trinken hinzugefügt werden. Da Kleie ein starkes Reinigungsmittel sind und im Darm als Metallschaber wirken, geben Sie sie allmählich in die Nahrung ein, beginnend mit 1 TL, erhöht auf 2-3 Esslöffel.am Tag.

Ausgezeichnetes und wirksames Produkt von Verstopfung ist frisch und Sauerkraut, Brokkoli und Hülsenfrüchte. Das Frühstück ist nützlich, um mit einem Gemüse- oder Fruchtsalat zu beginnen, gewürzt mit Pflanzenöl oder Sauerrahm. Dieser Salat wird als "Schneebesen" bezeichnet, da er perfekt die Eingeweide von überschüssigem Inhalt überstreicht.

• Dazu Kohl, Rüben, Karotten, Apfel, Butter und Gemüse gräten.
• Je nach Vorliebe können Sie diesem Salat Tomaten, Gurken, Paprika, Zucchini oder Kürbis hinzufügen.
• Wenn aus dem frischen Kohl oder anderem Gemüse im Darm die Gasbildung zunimmt, können sie gekocht oder leicht gelöscht und Vinaigrette gekocht werden.

Vollkorngetreide

Ein unersetzliches Produkt der Verstopfung ist Getreide, das aus Vollkornprodukten hergestellt wird - Buchweizen, Graupen, Hafer, Gerste, Hirse.

• Kaufen Sie keine halbverarbeiteten Breie aus Beuteln, da sie nach der Verarbeitung keine Ballaststoffe, Vitamine und Spurenelemente enthalten und daher nutzlos sind.
• Beim Kochen den Brei nicht lange im Feuer halten, es genügt, die Kruppe 15 Minuten lang zu kochen, zu wickeln und für die Nachfütterung zu belassen, damit alle nützlichen Substanzen darin bleiben.
• Das Hinzufügen von Olivenöl, Gemüse und Obst zum Getreide hilft effektiv, alte "Ablagerungen" loszuwerden.

Sauermilchprodukte

Sauermilchprodukte, insbesondere Joghurt und eintägiger Kefir, sind traditionelle Diätprodukte aus der Obstipation.

Bei chronischer chronischer Verstopfung empfehlen die Ärzte, vor dem Schlafengehen regelmäßig ein Glas Kefir mit einem Löffel Olivenöl zu trinken. Eine gute abführende Wirkung wird durch frische Karotte oder Kartoffelsaft erreicht.

Brühen aus Heilkräutern wie Sennestrauch, Sanddorn, Wegerich, Löwenzahnwurzel, Brennnessel, Hafer und Leinsamen helfen Verstopfung zu beseitigen. Bei besonders hartnäckiger, nicht verstopfender Verstopfung kann man zu Hause Einläufe von Reinigungseinläufen durchführen. Die Behandlung von Verstopfung im Haus mit Heilkräutern und Einläufen ist in dem Artikel geschrieben.

Produkte, die Verstopfung verursachen

Produkte, die Verstopfung verursachen und die Wirkung der Darmmuskulatur lähmen, sollten so weit wie möglich von ihrer Diät gestrichen werden. Dazu gehören kalorienreiche Lebensmittel, die aus einfachen Kohlenhydraten bestehen und praktisch frei von Ballaststoffen sind, um den aktiven Verdauungsprozess zu stimulieren.

Lebensmittel, die Verstopfung verursachen umfassen:

• Dairy , vor allem Käse und Käse, zur Entstehung von Verstopfung beiträgt wegen Mangel an Ballaststoffen und mit hohem Fett-, Kalzium und Eiweiß, um den Darm zu verlangsamen.

• Fast Food-Produkte ( Fast Food) und Weißmehlprodukte( Pasta, Weißbrot, Brötchen, Süßigkeiten) sind auch arm an Ballaststoffen und enthalten viele "leere" Kalorien.

• Rotes Fleisch in großen Mengen, starke Fleisch- und Fischbrühe verursacht Verstopfung aufgrund von übermäßigem Fettgehalt. Um die Verdauung zu verbessern, versuchen Sie daher, Fleisch nur mit Gemüsesalat oder Faserbrei zu essen.

• Produkte mit Koffein .Starker Tee, Kaffee, Cola, Kakao, Schokolade, starker Wein verursachen Dehydrierung und gehören daher zu Produkten, die Verstopfung verursachen.

• Obst und Beeren , Fixierung des Stuhls. Dazu gehören Blaubeeren, Preiselbeeren, Birnen, Granatäpfel, Hartriegel.

• Medikamente mit , die Eisen und einige andere Medikamente enthalten, können zu Verstopfung führen, daher sollten Sie den Arzt rechtzeitig über negative Veränderungen im Magen-Darm-Trakt informieren, damit er die Behandlung korrigieren kann.

Diät gegen Verstopfung bei Kindern ^

Leider ist Verstopfung bei Kindern aller Altersgruppen sehr häufig geworden, besonders bei Grundschulkindern. Wegen der schlechten Leistung des Darms wird das Kind träge, unaufmerksam, oft in sich eingeschlossen und peinlich, jemandem zu sagen, dass er nicht auf die Toilette geht.

Bei Kindern führt Verstopfung oft zu Unterernährung, Bewegungsmangel, Konflikten in Familie und Schule. Oft zögern Kinder, eine öffentliche Toilette in Anwesenheit von Fremden zu besuchen, daher gibt es Fälle von schwerer Verstopfung bei jüngeren Schulkindern aufgrund des Mangels an Kabinen in Schultoiletten.

Um den Stuhlgang bei einem Kind zu normalisieren, ist es notwendig, zwei Wege zu gehen:

• , um eine Gewohnheit zu entwickeln, den Darm gleichzeitig zu entleeren,
• , um die Diät einzuhalten.

Die Defäkation ist besser morgens um 7 - 8 Uhr, wenn das Kind zu Hause ist. Auf dem nüchternen Magen muss man 1 Glas des kalten Wassers trinken, was die Entleerung oft anregt. Wenn es keine Anrufe gibt, müssen Sie Übungen machen, frühstücken und wieder auf die Toilette gehen. Wiederherstellung des Defäkationsaktes - ein langer Prozess, muss nicht nervös sein und das Kind schimpfen, damit die Verstopfung keine chronische Form annimmt.

Eine Diät für Verstopfung bei Kindern muss notwendigerweise die folgenden Produktgruppen einschließen:

• Produkte, die das Volumen von Fäkalien erhöhen und die Darmmotilität verbessern( Gemüse, Früchte, Kleie);
• -Produkte mit umhüllender Wirkung, damit die Lebensmittel gut in die unteren Bereiche gleiten können( Pflanzenöle und Fischöl);
• Produkte mit Kalium-Gehalt für die gute Arbeit der Darmmuskulatur notwendig( getrocknete Früchte, Ofenkartoffeln, Bananen, Haferflocken und Graupen);
• Sauermilchprodukte, bester eintägiger Kefir vor dem Schlafengehen. Die nützlichen Bifidobakterien, die im Kefir enthalten sind, tragen zur Entwicklung einer nützlichen Darmmikroflora bei und bereiten sie für die Morgenleerung vor.

Beschränken Sie die Produkte, die Verstopfung im Kind verursachen - Weißbrot, Pasta, Wareniki, Knödel, weißer Reis, Vollmilch und ganze Brötchen. Richtig organisierte und kompetent angepasste Ernährung mit Verstopfung bei Kindern kann alle Probleme des Magen-Darm-Trakts ohne die Hilfe von Medikamenten lösen.

Die Behandlung von Verstopfung beginnt in der Regel mit der Einführung von Obst- und Beerensäften in die Ernährung des Kindes;Gemüse und Früchte in frischer und verarbeiteter Form sollten mindestens die Hälfte der gesamten Nahrung einnehmen.

Beispiel Diät-Menü für Verstopfung bei Kindern

• Erstes Frühstück: Gemüsesalat mit saurer Sahne oder Pflanzenöl, gekochte Bohnen mit Ei gebraten, Haferflocken in Milch, Tee.
• Zweites Frühstück: Äpfel.
• Mittagessen: Gemüsesuppe, geschmorter Kohl mit gekochtem Fleisch, Kompott aus getrockneten Früchten.
• Snack: Pflaumen oder andere getrocknete Früchte.
• Abendessen: Kohlgemüse, Buchweizen Buchweizen mit Hüttenkäse, Tee.
• Vor dem Schlafengehen: Kefir.

Da die Diät für Verstopfung bei Kindern die Beschränkung von Süßigkeiten und Mehl erfordert, können Sie anstelle von Süßigkeiten ein nützliches und schmackhaftes Dessert aus getrockneten Früchten für ein Kind vorbereiten. Pflaumen, Feigen und getrocknete Aprikosen reißen mit kochendem Wasser aus, mischen Sie sich zu gleichen Teilen, fügen Sie so viele Walnüsse und Honig hinzu. Alles vermischen, 10-15 Minuten sterilisieren und 2 TL geben.3 mal täglich nach den Mahlzeiten.

Um die Ernährung schnell zu machen, organisieren Sie das Kind täglich körperliche Aktivität in Form eines Spiels, gehen Sie mit ihm, machen Sie Übungen, schwimmen, Ski, zeigen ein Beispiel für die Verwendung von aktiven Lebensstilen.

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