Was ist Stress? Was sind die Ursachen für Stress und seine Folgen?

wiederholt überall, dass wir selbst schützen müssen, versuchen, das Leben zu leben, als ob „unter der Haube“, keine aktiven Handlung, Emotion und Spannung. Obwohl dies sofort gesagt werden kann, dass dies eine unmögliche Aufgabe ist, außerdem - unvernünftig. Belastende Effekte sollten jedoch die Anpassungsfähigkeit einer Person nicht übersteigen, da dies ein direkter Weg zu verschiedenen Beschwerden und Krankheiten ist.

Um negativen Folgen von Stress vorzubeugen, ist es sehr wichtig zu verstehen, was dieser Prozess ist und was seine Ursachen sind.Über diesen und diesen Artikel wird es erzählen.

Was ist Stress

Stress ist ein Komplex von schützenden physiologischen Reaktionen des Körpers als Reaktion auf einen übermäßigen Einfluss von Stimulus-Stressoren. In seiner Entwicklung durchläuft Stress drei Phasen:   

• Alarm, wenn unsere natürlichen Abwehrkräfte aktiv mobilisiert werden;


• Stabilisierung, wenn die adaptiven Reserven verbraucht werden;


• Depletion, wenn die Anpassungsfähigkeit des Körpers vollständig erschöpft ist.

Ursachen von Stress
Die Faktoren, die eine Stressreaktion auslösen, werden Stressoren genannt. Sie können sowohl psychologisch als auch physiologisch sein. Die Notwendigkeit für schnelle Entscheidungen( in Bezug auf Zeitmangel), zu viel Verantwortung, Informationsüberflutung, Konflikte in der Familie und bei der Arbeit, die Bedrohung - all diese psychologischen Stressoren. Und die häufigsten physiologischen Stressfaktoren sind Schmerzen, extreme Hitze oder Kälte, Lärm, intensive körperliche Aktivität, eine strenge Diät und dergleichen.

Im Allgemeinen kann jede wesentliche Veränderung in unserem Leben, ob es zum Schlechteren ist, oder, seltsam genug, zum Besseren - kann als eine Art von Stressor wirken. Amerikanische Wissenschaftler entwickelten sogar eine spezielle Skala, in der verschiedene Lebenssituationen ein gewisses "stressiges" Gewicht haben. Diese Situationen sind nicht nur auf das traurige Ereignis zugeschrieben - der Tod eines geliebten Menschen, Scheidung oder Beendigung des Arbeitsverhältnisses, sondern auch solche angenehmen Aktivitäten wie eine Hochzeit oder einen Umzug in eine neue Wohnung. Die Weitere Stress Effekte typischerweise summierten und wenn die „kritische Masse“ fast zwangsläufig eine Verschlechterung der Gesundheit und Entwicklung von verschiedenen Krankheiten auftritt.

Folgen von Stress für
menschlichen Körper unter Stress im Blut Adrenalin stehen und andere Hormone, was zu einem dramatisch veränderten die Arbeit der verschiedenen Organe und Systeme: beschleunigen den Herzschlag, erhöhte Blutgerinnung und Immunität, beschleunigt die Heilung, akute Aufmerksamkeit, Sehen und Hören gewickelt. Wir gewinnen die maximale Kraft, zu der wir fähig sind. Der Körper ist bereit zu kämpfen und ist in der Lage, mit der Gefahr umzugehen. Dies ist der uralte Mechanismus des Überlebens. Aber in einer zivilisierten Gesellschaft, in Friedenszeit, treten aktive "militärische" Handlungen in der Regel nicht auf. In der Tat kommt der gesamte menschliche Körper zur vollen Kampfbereitschaft und alles - untätig. Nicht umgesetzte Spannung bleibt im Körper in Form von schlechter Gesundheit: Herz-Kreislauf- und endokrinen Erkrankungen, Magenproblemen, nicht die verschiedene Probleme im Nervensystem zu erwähnen.




Stress enthält sowohl negative als auch positive Komponenten. Zu den positiven Komponenten gehört die Tatsache, dass sich der Körper unter Stress mobilisiert, sich neuen Situationen anpasst, Stressfaktoren entgegenwirkt und sich diesen anpasst. Aber da die Reserven des Körpers begrenzt sind, dann ist es am wahrscheinlichsten, wenn die Belastung zu stark oder lang anhaltend ist, dass die dritte Phase kommt - Erschöpfung. Und das führt bereits zu ernsten Problemen und Zusammenbrüchen im Körper.

Was soll ich tun? Wie kann man sich vor den verheerenden Folgen übermäßigen Stresses retten? Es gibt eine einfache Lösung für die Website Vse-Sekrety.ru ist bereit, mit seinen Lesern zu teilen. Es ist nur notwendig, rechtzeitig die Quelle Ihres Stresses festzustellen und darauf richtig zu reagieren. Schließlich ist die Fähigkeit, ein persönliches Stressniveau zu bewältigen, die wichtigste Voraussetzung für körperliche Gesundheit und innere Ruhe. Dafür gibt es derzeit eine riesige Auswahl an verschiedenen Techniken und Techniken. Letztendlich die Möglichkeit, Ihr Leben auf jede erdenkliche Weise gesünder, freudvoller und erfüllender zu machen!