Warum bin ich so niedrig?
Vielleicht haben Sie diese Frage mindestens einmal in Ihrem Leben gestellt, wenn Sie diesen Artikel sorgfältig lesen. Die Ursachen für Kleinwuchs wenige sein können - und um zu verstehen, wie größer worden ist, sollten Sie entscheiden, ja, was ist die Ursache für Ihren Kleinwuchs.
Es kann genetische Veranlagung von sein: kaum in einer Familie, in der alle Mitglieder niedriges Wachstum haben, wird ein großes Kind aufwachsen. Missbrauch von Nikotin und Alkohol in der Adoleszenz beeinflusst auch das Wachstum - diese schlechten Gewohnheiten tragen zu einer Verzögerung der Entwicklung während der Pubertät bei. Sind von großer Bedeutung und individuellen Eigenschaften des Organismus - jemand wächst allmählich, jemand für ein paar Monate „unmäßig hoch wachsen“, und einige sogar für immer weiter wachsen. Geringes Wachstum kann auf das Vorliegen einer -Erkrankung ( normalerweise ein endokrines System oder Muskel-Skelett-System), Verletzungen, Verletzungen hinweisen.
Woher kommt der Wunsch, hoch zu sein?
Der Standard für Schönheit ist ein großer, gut aussehender Mann mit einer gut entwickelten Muskulatur und einem langbeinigen Mädchen aus dem Titel eines Modemagazins. Kein Wunder, dass , die sich an den Stereotypen von orientieren, Menschen mit geringem Wachstum damit beginnen, Komplexe zu testen, weil sie angeblich keine Figur haben. Besonders besorgt über die Frage, wie größere Männer werden - sie von der Angst verfolgt werden, dass sie, größer ist, als nicht hin- und herbewegt. Weniger besorgt über die Frage der Mädchen, aber sie sind bemüht, wie Laufsteg-Modelle zu sein, auch gegen ein paar zusätzliche Zentimeter nicht aufwachsen.
ist möglich, über die Natur des Wunsches zu sprechen, zu lernen, wie hoch wird und die Debatte über das Thema, die es einfacher und besser zu tun: einen wirksamen Weg finden, dieses Problem zu einem Therapeuten wachsen, oder drehen. Die Anzahl derjenigen, die wachsen wollen, wird jedoch nicht abnehmen. Daher betrachten wir die wichtigsten derzeit bekannten Möglichkeiten zu tun, was getan werden muss, um zu wachsen.
Wie werde ich größer? Einfache Tipps
Zunächst nicht jagen die neumodischen Drogen und in was auch immer Bestreben war unter dem Messer des Chirurgen zu gehen - zu solch drastischen Maßnahmen, werden Sie immer Zeit haben, zu kommen. Beginnen Sie damit, was sicherer und nützlicher für Ihre Gesundheit ist.
Was soll ich tun, um zu wachsen? Mindestens halten ständig einen aktiven Lebensstil .Es ist seit langem bewiesen, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Wachstum des Körpers stimuliert. Erarbeiten : Schwimmen, Basketball und Volleyball sind die häufigsten Sport für diejenigen, die wachsen wollen.
Effektive Übungen für Menschen über, darüber nachzudenken, wie hoch zu bekommen sind VISY auf der Bar, Klimmzüge, Springen, Seitneigung, Stretching, Körper vor Ablenkungen. Denken Sie auch daran, dass Sie es bei körperlicher Anstrengung nicht übertreiben können, im Gegenteil, verlangsamt( und manchmal stoppt) das Wachstum des Körpers.
schlechte Gewohnheiten aufgeben, beginnen zu verhärten nach einer paar Massagen, magere auf gesunde Lebensmittel( besonders auf Produkte, das Calcium zahlen, und Kalium), die Tatsache nicht zu vergessen, dass es ausgeglichen sein muss. In der Regel beginnen gesundes Leben, dass jeder profitieren, geschweige denn jemanden, der größer sein will, und noch mehr!
Mit der regelmäßigen Einhaltung dieser Regeln in einem Alter, bis das Wachstum des Organismus möglich ist( bis zu 18-20 Jahre), können Sie bis zu 20% Wachstum hinzufügen!
Komplexe Übung
„Wie ein hoch zu werden“, um das Trainingsprogramm vor dem Start tun das Training( Gehen, Biegen und Drehen des Rumpfes, Ablenkungen, schwingt seine Arme, für 5 Minuten ausgeführt wird).
Übung ist das erste .Stehendes Gesicht zur Wand, streckte sich, erhob sich auf seinen Zehen und maximal begradigt.Üben Sie den zweiten .Hängen Sie an der Bar, entspannt die Muskeln so weit wie möglich, folgen Sie den Schwankungen der Füße nach rechts links( Pendel-Typ).Sie können eine Ladung an Ihre Füße binden.Üben Sie den dritten .Ziehe an der Querstange. Geh runter und hänge 3 Minuten, völlig entspannt. Wiederholen Sie die Übung 6-10 mal.
Übung 4. .An der Latte hängen. Drehen Sie den Körper für 3 Minuten nach links und rechts mit maximaler Muskelentspannung. Sie können eine Ladung an Ihre Füße binden.Üben Sie den fünften .Hängen Sie die Querstange kopfüber auf und drücken Sie zusätzliches Gewicht auf die Brust. Die Beine müssen mit speziellen Gurten gesichert werden, so dass es schwierig ist, die Übung ohne Hilfe durchzuführen.
Üben Sie die sechste .Wechseln Sie abwechselnd auf den linken und rechten Fuß, dann auf beide. Versuchen Sie, beim Springen auf jedes hoch gelegene Objekt( Baumäste, Kronleuchter usw.) zu stoßen, die Anzahl der Sprünge pro Tag beträgt mindestens 100.
Übung siebte .Legen Sie sich auf den Bauch, ziehen Sie die Beine gerade und schließen Sie die Hände hinter dem Rücken. Maximiere dich, indem du deinen Kopf und deine Schultern über den Boden hebst. Wiederholen Sie 6-10 mal.
Üben Sie das achte .Legen Sie sich auf den Rücken, die Beine strecken sich gerade, die Arme sind gespreizt. Wechsle abwechselnd deine Beine, bis ein rechter Winkel entsteht. Wiederholen Sie 6-10 mal.
Üben Sie die neunte .Leg dich auf deinen Bauch, strecke deine Beine, strecke deine Arme entlang des Körpers. Heben Sie gerade, geschlossene Beine. Wiederholen Sie 6-10 mal.Üben Sie den zehnten .Klettere die Treppe hoch in den fünften Stock. Geh runter, entspanne deine Muskeln. Wiederholen Sie 5 mal.
Wenn diese Übungen nicht wirksam sind( es ist möglich, wenn Sie über 20 Jahre sind und beeinflussen das Wachstum des Organismus nicht so einfach ist), aber der Wunsch größer sein werde dich nicht verlassen, hat zu radikaleren Verfahren greifen. Spezielle Trainer und Massageliegen, ein chirurgischer Eingriff( Korrektur von Haltungsschäden, Verlängerung der Beinknochen) werden bis zu einem gewissen Grad helfen, das Problem des Wachstums zu lösen.
Bevor Sie sich jedoch auf die gewünschte Größe "dehnen", denken Sie noch einmal darüber nach: Sie könnten eine autarke Person mit geringem Wachstum sein, weil dies im Leben viel wichtiger ist als die zusätzlichen Zentimeter Wachstum.
Jeder weiß, dass die durchschnittliche Person um etwa 20 Jahre wächst. In diesem Alter bildet sich schließlich das Skelett, das Knochengewebe, und es ist einfach unmöglich, nach 20 Jahren größer zu werden. Viele Menschen mit geringem Wachstum suchen jedoch nach einer Antwort auf die Frage, was zu tun ist, um zu wachsen - und manchmal gehen sie mit undenkbaren Experimenten um, um ihr Ziel zu erreichen. Wie man high wird - und ob man danach strebt - lesen Sie in unserem Artikel.
