Je mehr wir essen, desto mehr streckt sich unser Magen. Die Wände des Magens können sich in unvorstellbare Dimensionen ausdehnen - bei regelmäßigem Überessen kann der Magen 5 Liter Flüssigkeit / Nahrung aufnehmen! Wenn Sie ständig viel essen, wird es dazu führen, dass Sie von einem Hungergefühl heimgesucht werden - in der Tat wird ein ausgedehnter Magen unmöglich zu füllen sein! Daraus ergibt sich die Entstehung der Probleme mit Übergewicht - eine Person denkt, dass er ein wenig isst( „Immerhin habe ich immer hungrig!“), Aber in der Tat kann er einfach nicht den Bauch befriedigen, aber es gewinnt schnell an Gewicht.
Ein anderer Grund, warum man nicht viel essen kann, ist extrem negativ für die Bauchspeicheldrüse. Sie arbeitet wörtlich für Verschleiß, versucht, ankommende Fette zu verarbeiten, sie hat oft "Pfropfen", die später zu Pankreatitis führen.
Übermäßiges Essen führt zu Absenken von überschüssigem Cholesterin in der Gallenblase, was zum Auftreten von Cholelithiasis führt. Cholesterin gelangt ins Blut, von wo es direkt in die Leber gelangt - dies führt zu einer Fettleberinfiltration, die in besonders schweren Fällen die Entwicklung einer Leberzirrhose auslösen kann.
So beeinflusst zu viel Essen nicht nur unser Aussehen. Anhänger der Theorien "Ich liebe mich selbst, wer ich bin" und "Alle fetten Menschen sind gut" sollten ernsthaft über ihre Gesundheit nachdenken.
Es gibt eine Reihe von Produkten, die in einer sehr begrenzten Menge überhaupt nicht verwendet werden sollten - und zwar nicht so sehr aus Angst, zusätzliche Kalorien zu gewinnen, sondern aus ganz anderen Gründen. Wir werden Ihnen sagen, warum Sie nicht viele Nüsse, Eier und Süßes essen können.
Warum kann ich nicht viele Eier essen?
Das Standardfrühstück für die meisten von uns ist Rührei. Eier, die wir oft bei der Zubereitung von Salaten verwenden, und praktisch nicht ohne die Teilnahme von Eiern Backen.
Es ist jedoch schädlich, Eier in großen Mengen zu essen. Warum kann man nicht viele Eier essen?
Erstens beziehen sie sich auf Produkte, Allergene, so sollten sie mit Kindern verwenden Vorsicht( Babynahrung empfohlen weniger allergen Eigelb zu verwenden).
Zweitens bestehen viele Wissenschaftler darauf, dass Eier zu viel Cholesterin enthalten, so dass es nicht empfohlen wird, mehr als 3 Eier pro Woche zu essen. Auf der anderen Seite, wenn es kein Rührei auf Fett ist, sondern ein gekochtes Ei, dann ist sein Schaden deutlich reduziert.
Drittens haben Wissenschaftler kürzlich eine Beziehung zwischen zu häufigem Verzehr von Eiern und der Entwicklung von Typ-2-Diabetes festgestellt. Die Sache ist, dass der Missbrauch von Eiern zu einer Erhöhung der Glukose im Blut führt.
Allerdings sind Eier grundsätzlich eine andere, realere Gefahr. Ihr Name ist Salmonellen. Aus diesem Grund ist es unmöglich, viele Eier zu essen, ist in verschiedenen "Ei" Verboten bestimmend.
- vor Eiern gründlich waschen mit Seife und Wasser oder Essig kochen;: Um die Gefahr von Salmonellen auf ein Minimum Vertrag sollte streng eine Reihe von Regeln beachten
- Eier für mindestens 10 Minuten kochen;
- es wird nicht empfohlen, rohe Eier zweifelhafter Herkunft zu essen, wenn noch ein rohes Ei benötigt wird, sollte es so "frisch" wie möglich sein;
- Eier mit einer beschädigten Schale sollten weggeworfen werden.
vollständig die Verwendung von Eiern verlassen ist noch nicht wert - sie enthalten viele Nährstoffe: Vitamine A, E, B3, B12, D, Kalzium, Cholin, Magnesium, Phosphor, Jod, Aminosäuren und Antioxidantien. Essen 2-3 Eier pro Woche verbessert die geistige Aktivität, stärkt die Immunität.
Warum nicht viel Süßes essen?
Ein weiteres dringendes Problem, das alle Naschkatzen der Welt quält. Warum sind solche leckeren Süßigkeiten so schädlich? Welche Ungerechtigkeit?
Sweets haben einen hohen glykämischen Index - ein Indikator für den Anstieg des Insulinspiegels im Blut, nachdem Glukose hineingelangt ist. Süßigkeiten befriedigen schnell das Hungergefühl, aber ebenso schnell und verursachen es.
Die Verwendung von Süßigkeiten in großen Mengen provoziert eine erhöhte Konzentration von Glukose im Blut.Überschüssige Glukose kann Hyperglykämie hervorrufen, Apathie verursachen, erhöhte Müdigkeit, provozierende Depression.
Der Überschuss an Glukose bewirkt wiederum die Produktion eines Insulinhormons, das Glukose aus dem Blut in alle Gewebe des Körpers "trägt".Und das ist ein weiterer Grund, warum Sie nicht viel Süßes essen können. Schließlich hat Insulin eine weitere Funktion - es beschleunigt die Synthese von Proteinen und Fetten. Wenn die Muskeln nicht beschädigt sind, hat die Person keine Muskelverletzungen, dann "lenkt" Insulin seine Wirkung auf die Synthese von Fettzellen. Und hier ist es schon ein Katzensprung zu überflüssigen fettigen Ablagerungen und dem Auftreten eines Problems des Übergewichts.
Darüber hinaus kann die Süße psychische Abhängigkeit verursachen. Es scheint dem Schatz, dass er ohne ein Stück Kuchen oder einen Schokoriegel einfach kein glücklicher Mensch sein kann. In der Tat ist es ein Mythos - und um die süße Abhängigkeit loszuwerden, lohnt es sich, in diesem Leben etwas anderes zu finden, das positive Emotionen auslösen kann.
Ein weiterer guter Grund, warum man nicht viel Süßes essen kann, ist der Inhalt in modernen Süßigkeiten verschiedener schädlicher Zusatzstoffe: Farbstoffe, Konservierungsmittel, Verdickungsmittel. Sie haben eine sehr negative Wirkung auf das Verdauungssystem, können zu Gastritis, Pankreatitis, Colitis, Magengeschwür führen. Der Missbrauch von Süßigkeiten beeinträchtigt den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln.
Aber in kleinen Mengen ist Süßes nützlich. Und es lohnt sich Süßigkeiten mit einem minimalen Gehalt an schädlichen Zusatzstoffen vorzuziehen. Idealerweise sollte es Süßigkeiten und hausgemachte Kuchen sein.
Warum nicht viele Nüsse essen?
Walnüsse gelten als ein Produkt, das reich an verschiedenen nützlichen Substanzen ist. Dazu gehören Kalzium, Fluor, Zink, Kupfer, Eisen, Kobalt. Für Patienten mit Anämie, die an Lebererkrankungen, Arteriosklerose, Kolitis, Bluthochdruck leiden, werden Walnusskerne sowie Walnussöl verschrieben. Nüsse sind nützlich für schwangere Frauen und Kinder.
Es wird jedoch empfohlen, nicht mehr als 5 Walnüsse pro Tag zu essen. Warum nicht viele Nüsse essen?
Walnüsse können vor allem eine starke Allergie auslösen - sie können also nicht von Menschen gegessen werden, die auf Pflanzenproteine überempfindlich sind.
Walnuss ist bei einer Reihe von Krankheiten kontraindiziert: Psoriasis, Neurodermitis, Ekzem - und kann ihre Exazerbation sogar bei unbedeutender Nahrungsaufnahme verursachen.
Um den Schaden von Walnüssen zu minimieren - und umgekehrt, um ihre positive Wirkung zu verstärken - wird empfohlen, sie mit getrockneten Früchten und in kleinen Mengen( bis zu 100 g pro Tag) zu verwenden.
Das Essen großer Mengen von Eiern, Süßigkeiten und Walnüssen ist gesundheitsschädlich. Kleine Teile dieser Produkte werden dagegen nur profitieren. Kenne das Maß in allem und sei gesund!
Überessen bedroht uns mit Übergewicht - das weiß jeder. Allerdings können nur wenige Leute erraten, wie ernst es in dieser Sache ist - und meistens erlauben wir uns, "ein anderes Stück" zu essen. Die Verwendung von "extra" Essen ist mit schrecklichen Konsequenzen belastet, nicht nur für das Gewicht. Warum nicht viel essen und was verursacht übermäßiges Essen?
