Entladetag für fermentierte Frauen

Fasten Tag auf Sauermilch ist nicht schlechter als die Popularität von Kefir oder Buchweizen Entladen. Ryazhenka verglichen mit Joghurt angenehmer und weniger scharf im Geschmack. Es ist nahrhaft, leicht süßlich, gut erfüllt Hunger und ist leicht verdaulich.

Dieses Produkt ist auf den Gastrointestinaltrakt eine vorteilhafte Wirkung hat, enthält es ausreichend Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere Kalzium, Eisen und Phosphor und unterschiedliche optimale Gehalt an Fetten und Proteinen.

Fasttag für die Gewichtsabnahme auf Sauermilch: Nutzen oder Schaden ^

• Entlassungstag Kefir ist eine Mono-Diät, wo das Menü nur dieses Produkts besteht.
• Die empfohlene tägliche Menge an Nahrung - zwei Liter Fettgehalt von bis zu fünf Prozent. Zucker sollte gestrichen werden.
  instagram viewer
• Zusätzlich brauchen Sie pro Tag ca. 2 Liter Flüssigkeit zu trinken.
• Als Ergebnis sollten sechs Mahlzeiten bekommen.

Als Ergebnis gibt es eine gute Chance von bis zu 1,5 kg Übergewicht loszuwerden, aber diese Art zu reinigen ist nur einmal erlaubt in sieben Tagen.

Vorteile bei Ryazhenka unbestreitbaren Entladen:

• Weil es Präbiotika, die Bereitstellung von sauberem Magen-Darm-Trakt, die Verbesserung der interne Mikroflora und positiv zu beeinflussen den Gallengang und Leber enthält.
• geht gut mit Früchten und Beeren, wie süß und sauer, wie Heidelbeeren, Erdbeeren, schwarze Johannisbeeren oder Heidelbeeren. Dieser Cocktail ist wahrscheinlich zu viel Gewicht zu verlieren, appellieren.

Es gibt einige Gegenanzeigen für eine solche Entlastung, die Folgendes umfassen:

• Persönliche Intoleranz;
• Gastritis oder Magengeschwür;
• Extreme Fettleibigkeit;Der hohe Säuregehalt des Magens
• .

Also, bevor Sie das Fasten Tag beginnen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Entlassungstag Ryazhenka: beliebte Rezepte, Menü ^

Es gibt viele Rezepte für Milchsäure Entladung. Im Folgenden sind die beliebtesten Optionen sind:

Rezept selbst gemachte Sauermilch für die Handhabung des Tages

natürlich jetzt jeder ein Milchprodukt in jedem Geschäft kaufen kann. Aber die beste Option - ihr eigenes Haus vorzubereiten.

• nehmen Milch - 2 L und saure Sahne - 2 EL.Löffel.
• Milch für 20 Minuten, bis bis plenochka in den Ofen geschoben.
• dann aus dem Ofen nehmen, abkühlen und saure Sahne hinzufügen.
• in einem warmen Ort etwa vier oder fünf Stunden.
• köstliches hausgemachtes Getränk ist für den Einsatz bereit. Trinken soll es alle 2 Stunden, wie das Auftreten von Hunger sein.

Entlassungstag aus Sauermilch und Quark

• Bedarf an 500 g Quark, Sauermilch 1 Liter Entladen.
• Es besteht ein Bedarf in kleinen Portionen während des Tages. Die Produkte können separat gemischt oder verwendet werden.
• Vergessen Sie nicht, viel zu trinken - stilles Wasser, Kräutertee.

Fasten Tag an Äpfeln und Sauermilch

• Menü für den Tag: 1 Liter Sauermilch, 1 kg Äpfel.
• In jedem der fünf 1 essen Mahlzeiten und 500 ml Apfelsauermilch. Zusätzliche Trinken
• in unbegrenzten Mengen erlaubt.
• Das Abendessen sollte nicht später als 18 bis 19 Stunden.

Entlassungstag aus Sauermilch und Gewebe

• 1L Ryazhenka in 4 Dosen von 250 ml Nahrung geteilt. Das Becherglas hinzufügen 2 Teelöffel Faser in Form von Pulver oder Granulat. Genommen alle 3 Stunden und 30 Minuten.

Fiber reinigt den Körper perfekt, senkt den Cholesterinspiegel, fördert den effektiven Gewichtsverlust und kann auch in kleinen Mengen den Hunger lange stillen.

Fastentag auf Sauermilch für schwangere

Werdende Mütter sein können, und manchmal sogar diese Art der Entlastung zu empfehlen, aber nur ein einziges Mal in 7 Tagen, und in Absprache mit einem Arzt.

• 1,5 Liter Ryazhenka sollten während des Tages in kleinen Portionen getrunken werden.
• Zusätzlich ist es notwendig, Wasser zu trinken - maximal eineinhalb Liter pro Tag.

Für einen Entladungstag wird der Körper überschüssige Flüssigkeit zurücklassen, die später vielleicht zurückkehrt. Aber im Allgemeinen können Sie 300 - 500 g Übergewicht abwerfen.

Fasten Tag auf Sauermilch Stillen Stillen

jungen Mütter können auch Milch Entladen Tage getragen werden. Sie haben keinen Einfluss auf die Milchproduktion, da tagsüber die Verwendung von Flüssigkeit hoch genug ist und hilft, mit Übergewicht schneller fertig zu werden.

Sie können nicht nur Wasser trinken, sondern auch Kräutertees, grüner Tee. Das Entladen darf nicht öfter als einmal in sieben Tagen durchgeführt werden. An anderen Tagen müssen Sie die richtige Ernährung lernen. Dann werden die idealen Formen schnell zu ihrer Geliebten zurückkehren.

Diät Ryazhenka 3 Tage

umfasst, Gewicht zu verlieren sehr beliebt Diät „Rjashenka Milch + Früchte“ von drei Tagen. Wenn Sie daran festhalten, können Sie bis zu fünf Kilogramm verlieren. Das Diät-Menü sollte von einem reichlichen Getränk( nicht kohlensäurehaltiges Trinkwasser, Tee, Abkochungen auf Kräutern) in der Menge von 1,5 Litern begleitet werden.

Diese Diät ist einmal im Monat erlaubt. Aufgrund des hohen Proteingehalts und der Fruchtfasern wird es nicht schwierig sein, 3 Tage auf einer speziellen Diät zu halten. Das saure Milchprodukt sollte in kleinen Portionen getrunken werden - 100 ml pro Mahlzeit.

Day №1

• Frühstück wird einen Apfel oder ein Stück Melone haben;alles mit einem fermentierten Burger abwaschen.
• Zum Mittagessen bereiten Sie einen Obstsalat aus Ananas, Kiwi und Erdbeeren vor - 100 Gramm, gewürzt mit fermentierter Milch.
• Zum Abendessen 100 g gekochtes Huhn oder Pute ohne Salz und andere Gewürze.100 g Gemüsesalat( Gurken, Tomaten, Karotten, Rüben, Kohl) mit Zitronensaft als Dressing garnieren.
• Am Abend ist es ratsam, ein halbes Glas warmen Ryazhenka zu trinken. Tag 2

№

• Frühstück aus Sauermilch bestehen wird und dazu dient, Haferflocken, zubereitet in Wasser oder Müsli - 200 g
• zum Essen einen Obstsalat Kiwi vorbereitet, Ananas und Erdbeere - 200 g eines gebackenen vergoren.
• Abendessen geplant gekochtes Fleisch( Kaninchen, Huhn, Pute) - 150 g, Salat oder Kohl - 100 g
• Abend trinkt ein halbes Glas warmer Sauermilch.

№ 3

• Der Morgen beginnt mit einer Portion Ryazhenka und einem Stück Melone( Wassermelone).
• Zum Mittagessen bereits vertraute Menü: fermentiert und Salat von Früchten - 200 g, in denen Sie heute eine Banane hinzufügen können. Sie können Obst getrennt essen und mit Ryazhenka trinken.
• Abendessen bestehen aus mageren gekochten oder gebackenen Fisch - 150 g, Kräutern oder Rosenkohl - 100 g
• Spätes Abendessen: Ryazhenka und einige Beeren. Auf Wunsch können Sie einen Milch- und Beerencocktail im Mixer zubereiten.

Es ist verboten alkoholische Getränke während der Diät zu trinken. Und wenn Sie in diesen Tagen ein wenig körperliche Aktivität hinzufügen, werden die Ergebnisse sichtbarer und werden für eine lange Zeit dauern.

Entlassungstag Ryazhenka: Bewertungen, Ergebnisse, reale Geschichten Diät ^

Dietitians Fasten Tag auf Sauermilch schütteln nützlich für den Organismus betrachten und werden empfohlen, um es einmal pro Woche durchzuführen.

Die Ergebnisse der Entladetage an einer fermentierten Frau sind sehr beeindruckend und zu Recht mit denen, die abnehmen, zufrieden. Mädchen verlieren manchmal bis zu zwei Pfunde, während sie sich tagsüber nicht sehr hungrig fühlen.

Aber besondere Aufmerksamkeit sollte nach den Reinigungsverfahren für den Körper zu einer Diät zu bezahlen:

• Vermeiden Ihnen die Überlastung nicht Fett, Mehl und geröstete harte Nahrung.
• Das Menü ist besser, kalorienarm leichte Speisen und Gerichte gedünstet, Obst und Gemüse, leichte Milchprodukte enthält.
• Sie müssen in kleinen Portionen essen, ohne zu viel zu essen.

Nur wenn eine solche Versorgung eingehalten wird, bleiben die Ergebnisse des Entladungstages erhalten, und alle Bemühungen werden nicht umsonst sein.

Bewertungen über einen Gewichtsverlust Tag für Abnehmen mit einer fermentierten Frau bestätigen wiederholt die Wirksamkeit der Durchführung solcher Sauermilch Stress für den Körper.

Julia, 36 Jahre alt:

"Ryazhenka ist mein Lieblingsmilchprodukt! Zum ersten Mal entschloss ich mich nach einem Neujahrsfest zu entladen. Lange gestimmt, aber in der Tat war alles viel einfacher als ich erwartet hatte. Wie viel Gewicht verloren habe, kann ich nicht sicher sagen. Mein Ziel war es, die Arbeit von Magen und Darm zu normalisieren. Es ist erstaunlich, dass am nächsten Tag absolut nichts schädliches essen wollte - süß oder gebraten. Ich werde diese Entladung öfter durchführen. "

Evgeniya, 27 Jahre alt:

"Ich habe von der Entladung dieses Magazins erfahren und beschlossen, es auszuprobieren. Ich werde nicht sagen, dass ich überhaupt nicht essen wollte, aber es ist durchaus möglich, eines Tages zu stehen. Hat 1 kg hinterlassen. Schönheit erfordert Arbeit an sich selbst. "

Valentine, 41 Jahre:

"Ausgezeichnete Gesundheit und minus ein Kilogramm ist ein gutes Ergebnis. Ich habe mich nicht mit einem starren Menü gequält, aber ich wählte die Variante mit Faser. Es schwillt an, füllt den Magen und Hunger für eine lange Zeit manifestiert sich nicht. Sie können sogar einen Löffel Honig für den Geschmack oder ein paar Beeren hinzufügen. Ich plane, langsam aber sicher 8 kg loszuwerden, deshalb werde ich regelmäßig Reinigungstage durchführen. "

Regulärer Fastentag und richtige Ernährung, nachdem es lange Zeit eine schöne Figur, Gesundheit und Jugend ist.