Hulahup zur Gewichtsreduktion

Hulauchup für Gewichtsverlust seit vielen Jahren gilt als einer der effektivsten Heimtrainer.

solcher Simulator könnte Gesundheit, normalisiert die Funktion der inneren Organe verbessern, sowie helfen, Fettablagerungen in der Taille und Bauch loszuwerden.

Klassen mit hulahup( Hula-Hoop): Gewichtsverlust Vorteile, wie ^ an der Taille

Rotation Massage Reifen zu wählen, ist ein Herz, während die beschleunigt den Puls und damit beginnen, Kalorien zu verbrennen.

Weiterhin hat der Hula-Hoop eine positive Wirkung auf den Körper, die sich wie folgt:

• Hulahup sehr effektiv, um die Zahlen, da nach seiner Verwendung subkutanen Fettgewebes anzupassen deutlich reduziert.
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• Diese Massage Hula-Hoop eine positive Wirkung auf den Muskel-Skelett hat, Atmungssystem, normalisiert die Funktion des Herzens. Durch die Verwendung von Reifen
• deutlich verbessert den Zustand der Haut im Bauch. Wenn Sie es auf die Hüften drehen, können Sie das gewünschte Ergebnis erzielen und Cellulite loswerden.
• Hulahop hat eine Massagewirkung auf den Darm und andere Verdauungsorgane.
• Training mit einem Reifen hilft, die Rumpfmuskulatur zu stärken und die Flexibilität des Rückens zu entwickeln.

Dieses Tool ist sehr einfach zu bedienen.Übungen mit Hula-Shop einfach genug zu meistern, weil spezielle Fähigkeiten oder körperliches Training, um es zu verwenden, nicht notwendig ist.zu Hause

Schlankheits hulahup Lernen sehr einfach durchzuführen, da der Reifen viel Platz nicht nehmen, und nicht viel Platz üben müssen. Unterricht mit hulahop zu Hause wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, denn Sie können den Reifen drehen, während Sie Ihren Lieblingsfilm sehen.

Leider auch mit einer solchen nützlichen Gerät seine Nachteile und Kontra hat:

• nicht Übungen empfohlen mit einem Reifen während der Menstruation und Schwangerschaft.
• Menschen Probleme mit dem Muskel-Skelett-System, nämlich die Wirbelsäule, ist es notwendig, von der Beschäftigung mit einem Hula-Hoop zu verzichten.
• das Vorhandensein von gynäkologischen Erkrankungen, insbesondere in der akuten Phase, vor der Verwendung hulahup einen Spezialisten konsultieren müssen.
• Bei Nieren- oder Herzerkrankungen sind Übungen mit einem Reifen kontraindiziert.

Bis heute, in Sportgeschäften finden Sie viele Arten von Hula Hoop Reifen. Um herauszufinden, welcher Reifen am besten zu wählen ist, müssen Sie sich mit den wichtigsten Sorten von Hulaohup vertraut machen. Massage

• hulahup Schlankheits stellt Reifen, auf denen es Bälle, Spikes und Saugnäpfen, die stark die Effizienz der Ausbildung erhöhen. Bei Übungen mit einem Reifen massieren diese Elemente Problemzonen, verbessern die Durchblutung und verbrennen die Fettschicht.

• Magnetic Slimming Schuh zum Abnehmen ist ein Reifen mit angehängten Magneten. Magnetische Kügelchen ein magnetisches Feld erzeugen, die durch die Bewegung von Partikeln infizierten menschlichen Gewebe wird bestellt beeinflusst wird. Dank Magnetkugeln verbessert sich die Durchblutung und die Haut ist mit Sauerstoff gesättigt.

• gewichteten hulahup Schlankheits-Anzug bereits erfahreneren Athleten, bei denen eine herkömmliche Reifen bereits unwirksam. Hulahup mit Gewichtung kann ein Gewicht von 1,5 bis 2 kg haben. Es gibt harte und flexible gewichtete Reifen. Mit flexiblen Reifen können Sie eine Reihe von Übungen nicht nur für die Taille und Bauch, führen aber auch die Beine zu strecken. Solide Hulahupy sind gut, weil sie eine gute Belastung für Bauch und Oberschenkel sind.

• Hulahup mit eingebautem in Kalorienzähler können Sie ganz einfach die Menge an Kalorien während des Trainings verbrannt steuern. Auch der Sensor zeigt die perfekte Anzahl an Umdrehungen an.

Bei der Auswahl von hulahop müssen Sie genau wissen, wofür es benötigt wird. Für Anfänger, natürlich besser beginnen Klassen mit den üblichen Reifen zu führen, aber fortgeschrittener Sportler kann der Reifen hulahup gewichtete Version drehen.

Wenn die Hauptziel - Gewichtsverlust und Korrektur der Figur, der gewählte Durchmesser des Reifens soll zwischen 90 und 120 cm Auswahl hulahup Massage sein, sollten Sie bereit sein, während seiner Rotation und blauen Flecke, um Beschwerden, die stattfinden werden, sobald der Körper an die Belastung gewöhnt. .

Hoop hulahup für die Gewichtsabnahme und Taille: die Regeln, die Beschreibung ^

Grundregeln der Beschäftigung mit hulahup:

• Anfänger sollten täglich mit einer 15-Minuten-Training beginnen und nach und nach die Dauer erhöhen, weil die 20 bis 30-Minuten-Sitzungen mit einem Reifen sind die effektivste;
• sollte daran denken, dass das Drehen des Reifens mehr Kalorien verbrennt als eine einfache Diät;
• zu vermeiden Quetschen nach der Massage Reifen verwendet wird, ist es besser, ein spezielles Band für die Gewichtsabnahme zu kaufen, die den Schlag des Reifens auf der Haut weich zu machen ist;
• , um eine Schulung durchzuführen, kann bereitgestellt werden, wenn eine geeignete Gelegenheit erscheint.

Nachdem Sie einen Reifen ausgewählt und gekauft haben, können Sie ihn aktiv verwenden. Spezielle Übungen mit Hula-Hoop helfen Fettdepots in den meisten Problembereichen loszuwerden.

Übungen mit Hulauchup für Gewichtsverlust Bauch

• Beine sollten auf der Breite der Schultern platziert werden.
• Der Reifen muss mit beiden Händen über den Kopf gezogen werden.
• Nachdem diese Position übernommen wurde, müssen die Neigungen vorwärts und rückwärts sowie links und rechts begonnen werden.

Diese Übung ist effektiver, wenn Sie einen gewichteten Ring verwenden. Neigen mit einem Reifen wird helfen, die Fettschicht im Bauch loszuwerden. Die Anzahl der Übungen beträgt 10 Steigungen pro Seite.

Übungen mit Hulaohup für eine dünne Taille

• Du musst geradeaus gehen und ein Bein vor das andere legen.
• Die Rotation des Reifens muss mit der Übertragung des Gewichts von einem Bein auf das andere beginnen.

Diese Übung ist eine der wichtigsten und effektivsten während des Trainings. Wenn die Zeit für das Training nicht ausreicht, sollte das Training mit dieser Übung beginnen.

Übungen mit Huladup zum Abnehmen von Hüften und Gesäß

• Die Bewegung erfolgt in der Position der Beine auf der Breite der Schultern. Der Reifen sollte auf der Hüfte sein, nicht in der Taille, wie es alle gewohnt sind. Diese Anordnung von Hulauchup wird helfen, die Gesäßmuskeln gut zu arbeiten.
• Führen Sie Rotationen an den Hüften 10 Minuten lang durch. Danach empfiehlt es sich, eine kurze Pause zu machen und die Rotation zu wiederholen.

Übungen mit Hand Haselnuss für Hand

Diese Übung zielt darauf ab, den Tonus in den Muskeln der Hände zu erhalten.

• Um dies zu tun, wird empfohlen, den Reifen an der Hand zu drehen und zur Seite zu ziehen.
• Die Wartung der Rotation eines Reifens wird aufgrund zusätzlicher Rotationen einer Hand ausgeführt.
• Sie müssen den Rahmen 10 Minuten lang an jeder Hand drehen.

Video, Ergebnisse, wirklich dünn und Ärzte um Gewicht zu verlieren mit Hilfe von hulahup ^

Gewichtsverlust Ergebnissen mit hulahup sehr positiv: ein paar Monate der Ausbildung können Sie das Gewicht von 3 reduzieren - 4 kg und Taillenumfang reduzieren um 4 - 5 cm

Bewertungen.abnehmen durch den Unterricht mit hulahop kann nur positiv finden.